Jakarta - Selain mengalami gangguan seperti mual, nyeri sendi, hingga sembelit, selama kehamilan, ada beberapa Bunda yang mengakui kerap mengalami mimpi buruk. 

Bermimpi adalah sesuatu yang sangat normal dialami oleh semua orang, tetapi bermimpi buruk saat hamil tentu bisa menimbulkan rasa khawatir atau cemas bagi Bunda.

Bunda pastinya bertanya-tanya, mengapa itu bisa terjadi? Apa yang menyebabkan Bunda bermimpi buruk saat hamil? Bagaimana cara mengatasinya? Untuk menjawab semua pertanyaan Bunda, yuk, simak berikut ini, ya Bunda.

Mengapa ibu hamil bermimpi aneh?

Pikiran manusia sangat kompleks, dan terus menyimpan kenangan di dalamnya. Banyak penelitian juga telah dilakukan untuk memahami dan menafsirkan mimpi manusia. Namun, tidak ada bukti substansial yang ditemukan dengan jelas mengapa bisa memiliki jenis mimpi tertentu.

Mimpi adalah bagian dari keberadaan psikologis, ini adalah penggabungan dari pikiran yang tertekan, kegembiraan, dan ketakutan yang terdalam karena sesuatu hal, atau mungkin bisa juga cerminan dari pengalaman Bunda.

Melansir dari laman E TIMES, menurut National Sleep Council, fluktuasi hormonal bisa menjadi satu-satunya alasan di balik mimpi aneh yang dialami oleh ibu hamil.

“Mimpi akan berhubungan dengan kondisi kehamilannya, trimester yang dia jalani, dan apa yang terjadi pada tubuhnya saat itu,” kata Patricia Garfield, PhD, penulis Creative Dreaming dan salah satu pendiri Association for the Study of Dreams, dikutip dari laman WebMD.

Tidak diragukan lagi selama hamil, tentunya Bunda akan mengalami berbagai macam perubahan pada tubuh Bunda, mulai dari perubahan fisik hingga emosional. Terkadang perubahan ini bisa menyebabkan gangguan selama Bunda tidur.

Oleh karena itu, pola tidur yang terganggu ini dapat membuat Bunda lebih rentan mengalami mimpi buruk selama kehamilan.

Penyebab mimpi buruk selama kehamilan

Dirangkum dari laman Firstcry Parenting, berikut ini adalah beberapa alasan yang mungkin menyebabkan Bunda bermimpi aneh atau buruk selama kehamilan:

1. Perubahan hormon

Perubahan hormon selama kehamilan juga bisa membuat Bunda bermimpi buruk di malam hari. Hal ini mungkin terjadi karena hormon yang disebut kortisol. Tingkat hormon ini mulai meningkat saat Bunda hamil dan mungkin mencapai puncaknya selama persalinan.

Hormon khusus ini mungkin bertanggung jawab untuk memicu bagian otak Bunda yang mungkin dapat membuat Bunda melihat gambar aneh atau menakutkan saat tidur.

2. Kecemasan

Cemas adalah hal yang sangat normal bagi ibu hamil. Ada begitu banyak alasan mengapa Bunda bisa stres atau merasa cemas berlebihan saat hamil. Misalnya, Bunda khawatir tentang kesehatan Si Kecil, proses melahirkan, kesehatan Bunda, dan masih banyak lagi.

Namun, stres atau cemas itu tidak akan membantu Bunda, Masalah kecemasan dapat memengaruhi tidur dan juga menyebabkan gangguan tidur. Hal ini dapat menyebabkan pikiran dan emosi negatif, yang dapat berujung pada mimpi buruk.

3. Masalah tidur

Terjadinya masalah tidur juga bisa disebabkan oleh perubahan hormon, peningkatan berat badan, dan adanya tekanan pada daerah perut Bunda. Semua masalah ini dapat meningkatkan peluang Bunda untuk terbangun di malam hari.

Oleh karena itu, mungkin Bunda memiliki lebih banyak peluang untuk mengalami mimpi buruk di trimester kedua kehamilan.

Mimpi buruk selama kehamilan mengganggu Bunda? Tidak perlu khawatir, Bunda bisa mengatasinya dengan melakukan beberapa hal. Apa saja yang bisa Bunda lakukan untuk mengatasi mimpi buruk saat hamil? Yuk, simak di halaman selanjutnya, ya Bunda.

Simak juga video tentang posisi tidur yang nyaman untuk ibu hamil.