Terpopuler
Aktifkan notifikasi untuk dapat info terkini, Bun!
Bunda dapat menonaktifkan kapanpun melalui pengaturan browser.
Nanti saja
Aktifkan

kehamilan

Benarkah Konsumsi Kurma Muda Bermanfaat untuk Promil?

Kinan   |   HaiBunda

Minggu, 01 May 2022 13:47 WIB

Date - Fruit, Fruit, Food, Raw Food
Ilustrasi benarkah kurma muda bermanfaat untuk promil? Foto: Getty Images/iStockphoto/Veliavik.

Kurma muda sampai saat ini masih dipercaya dapat memberi manfaat bagi program hamil alias promil. Tetapi, benarkah jenis kurma ini bermanfaat bagi kesehatan kesuburan wanita?

Menurut dokter spesialis kandungan, dr Riyan Hari Kurniawan, SpOG, kurma muda atau disebut kurma ruthob dinilai memiliki kandungan mineral dan antioksidan terbanyak.  Sebab semakin kurma matang atau tua, dipercaya kandungan keduanya dinilai makin berkurang.

"Artikel umum banyak yang mengatakan begitu (menyukseskan promil), tapi belum ada riset yang berhasil membuktikan klaim tersebut," kata Riyan, seperti dikutip dari CNN Indonesia.

Estrogen merupakan hormon perempuan yang diproduksi tubuh dan mendukung kesuburan. Sedangkan phytoestrogen merupakan zat mirip estrogen atau estrogen alami yang dimiliki kurma muda. 

Namun, sampai saat ini belum ada bukti ilmiah yang benar-benar menyebutkan konsumsi kurma muda bermanfaat untuk promil secara langsung.

banner janin aktif di sebelah kiriFoto: haibunda.com/novita rizki

Riset yang ada baru sebatas pada hewan

Riset ilmiah yang mengaitkan antara konsumsi kurma muda dan promil hingga kini masih sebatas pada hewan saja. Dalam riset tersebut, ditemukan ada efek positif phytoestrogen pada tikus.

"Dituliskan ada sinkronisasi siklus, yang kalau diterjemahkan ke tubuh manusia itu sinkronisasi siklus menstruasi dan pematangan sel telur jadi sinkron sehingga fungsi pematangan telur baik, siklus haid lebih teratur, hormon lebih seimbang," jelasnya.

Manfaat kurma muda bagi kesehatan

Selain diklaim bermanfaat bagi promil alias kesuburan, secara umum kurma muda juga memiliki berbagai manfaat sehat lainnya lho, Bunda. Misalnya seperti:

1. Melancarkan sistem pencernaan

Konsumsi buah kurma muda baik dilakukan secara berkala karena memiliki manfaat melancarkan kerja sistem pencernaan. Alasannya, kurma muda mengandung serat tinggi yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

2. Menurunkan risiko anemia

Kandungan zat besi dalam kurma muda bisa Bunda manfaatkan untuk menurunkan risiko anemia. 

3. Menjaga kendali nafsu makan

Kurma muda memiliki kandungan gula lebih rendah dibandingkan dengan kurma kering. Maka dari itu, Bunda dapat memanfaatkannya untuk menjaga nafsu makan tetap terkendali. Bunda jadi kenyang lebih lama dan asupan kalori pun lebih terkontrol.

Baca selanjutnya di halaman berikutnya yuk, Bunda.

Tonton juga video jenis-jenis makanan asam folat untuk bumil:

[Gambas:Video Haibunda]



CARA KONSUMSI KURMA MUDA

Ilustrasi ibu hamil makan sayur

Ilustrasi benarkah kurma muda bermanfaat untuk promil? Foto: Getty Images/DjordjeDjurdjevic

Cara konsumsi kurma muda

Kurma muda sebenarnya dapat Bunda konsumsi secara langsung, tapi bisa juga diolah dengan variasi lain supaya lebih menggugah selera. Salah satunya dengan diseduh.

Caranya, pisahkan daging kurma dan bijinya. Setelah itu, tumbuk daging kurma muda sampai halus. Seduh hasil tumbukan tersebut dengan air panas. Agar rasanya lebih enak, Bunda bisa menambahkan rasa dari madu atau perasan air lemon. Minumlah secara rutin untuk mendapatkan manfaat kurma muda.

Selain itu, Bunda juga bisa mengolah kurma muda menjadi jus. Cara membuatnya, daging kurma muda dicampur dengan bahan-bahan lain seperti pisang, susu atau yoghurt, kemudian diolah dalam blender dan siap disajikan. Demikian dilansir Healthline.

Ingat, untuk menjaga kesehatan tubuh (termasuk kesehatan kesuburan), boleh saja jika Bunda ingin mengonsumsi kurma muda. Misalnya sebanyak 3-5 butir per hari. Tapi jangan sampai mengesampingkan terapi medis lain yang diperlukan.

Tetap utamakan pola hidup sehat, ikuti anjuran dokter untuk promil, serta jangan lupa berolahraga teratur.


(fir/fir)
Loading...

TOPIK TERKAIT

HIGHLIGHT

Temukan lebih banyak tentang
Fase Bunda