
kehamilan
7 Makanan 'Pembunuh' Sperma dan Kesuburan yang Perlu Dihindari saat Promil
HaiBunda
Senin, 09 May 2022 22:50 WIB

Menjaga kesehatan tubuh menjadi prioritas utama saat menjalani promil. Termasuk salah satunya menghindari makanan-makanan tertentu, yang diyakini memengaruhi kesuburan pasutri.
Ya, beberapa jenis makanan tertentu dipercaya dapat 'membunuh' sperma dan juga memengaruhi kesuburan Bunda. Maka dari itu, memilih makanan pun harus cermat, Bunda.
Selain itu, langkah lain yang tak boleh diabaikan yakni memperhatikan tingkat kematangan makanan. Saat promil, pastikan setiap makanan yang Bunda konsumsi sudah matang sempurna.
Ini penting untuk memastikan tubuh Bunda mendapatkan cukup asupan mineral, vitamin, dan nutrisi lain sesuai kebutuhan demi persiapan kehamilan.
Apa saja jenis makanan 'pembunuh' sperma yang wajib dihindari saat promil? Berikut ulasannya seperti dilansir berbagai sumber:
1. Makanan kalengan
Makanan kalengan seperti kornet atau ikan sarden menjadi salah satu jenis makanan yang sebaiknya dihindari pasutri saat promil. Alasannya, jenis makanan ini umumnya mengandung bisphenol-A yang dapat menurunkan kualitas dan kuantitas sperma.
Untuk mendapatkan nutrisi terbaik yang dibutuhkan, pastikan Bunda dan suami mengonsumsi makanan dalam bentuk segar dan bukan kemasan, ya.
![]() |
2. Makanan tinggi lemak trans
Makanan tinggi lemak trans, termasuk seperti makanan cepat saji, sebaiknya dihindari saat sedang promil. Dilansir Parenting First Cry, penelitian menunjukkan bahwa makanan tinggi lemak trans berkaitan dengan penurunan kesuburan.
Selain itu, berlebihan mengonsumsi makanan tinggi lemak trans juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh, berat badan, dan menghambat produksi insulin.
3. Produk kedelai
Dikutip dari The University of Chicago Medicine, peneliti mengungkap bahwa produk kedelai mengandung fitoestrogen (senyawa mirip estrogen yang berasal dari tumbuhan).Â
Sebuah penelitian terhadap 99 pria dari klinik kesuburan di Boston menyimpulkan bahwa asupan kedelai yang berlebihan dapat menurunkan konsentrasi sperma. Jadi jika tetap ingin mengonsumsi produk kedelai, batasi porsinya dan sebaiknya tidak berlebihan.
4. Produk susu tinggi lemak
Dalam The Rochester Young Men's Study, analisis sperma dan diet dari 189 pria berusia antara 18-22 tahun, menunjukkan bahwa produk susu tinggi lemak (misalnya susu, krim, dan keju) dikaitkan dengan penurunan motilitas sperma dan bentuk sperma abnormal.Â
Baca selanjutnya di halaman berikutnya ya, Bunda.
Baca Juga : 4 Cara Mempersiapkan Kehamilan Sehat Saat Promil |
Tonton juga video jenis-jenis makanan kaya asam folat:
DAGING OLAHAN, MAKANAN TINGGI GULA, DAN ALKOHOL
Ilustrasi makanan yang harus dihindari saat promil. Foto: Getty Images/iStockphoto/fotek
5. Daging olahan
Penelitian terbaru mengaitkan konsumsi berlebihan daging olahan dengan berbagai macam penyakit, bahkan memengaruhi kondisi sperma. Beberapa studi menemukan kaitan antara konsumsi daging olahan secara berlebihan dengan penurunan jumlah sperma dan motilitas sperma.Â
6. Makanan tinggi gula
Makanan manis yang tinggi gula atau pemanis buatan juga wajib dihindari pasutri saat promil. Dipercaya kebiasaan ngemil makanan manis berlebihan dapat menurunkan kualitas sperma.
Selain itu, asupan ini juga sebaiknya dihindari jika Bunda memiliki riwayat sindrom polikistik ovarium atau PCOS. Sebab kandungan gula yang tinggi dapat menghilangkan beberapa nutrisi penting dalam makanan.
Asupan tinggi gula berlebihan juga dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh dan berdampak pada kesehatan indung telur.Â
7. Produk alkohol
Hindari juga konsumsi produk alkohol ketika sedang promil. Selain memberi efek buruk bagi kesehatan jantung, alkohol juga meningkatkan hormon estrogen dalam tubuh pria, sehingga menurunkan kualitas sperma.
Demikian ulasan tentang berbagai makanan tertentu yang diyakini memengaruhi kesuburan pasutri dan 'membunuh' sperma. Tetap jaga kesehatan tubuh demi keberhasilan promil ya, Bunda.
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT

Kehamilan
Amankah Mengonsumsi Obat Penyakit Tiroid saat Hamil?

Kehamilan
Janin Pipis Dalam Kandungan, Ini yang Dirasakan Ibu Hamil

Kehamilan
5 Langkah Mempersiapkan Kehamilan Menurut Islam Serta Alasan di Baliknya

Kehamilan
Persiapkan Tubuh Bunda untuk Hamil dengan 10 Langkah Ini

Kehamilan
10 Persiapan Sebelum Jalani Program Hamil


5 Foto
Kehamilan
5 Potret Inong Ayu Istri Abimana Aryasatya Hamil Lagi di Usia 43 Th, Sebut Sebuah Plot Twist
HIGHLIGHT
HAIBUNDA STORIES
REKOMENDASI PRODUK
INFOGRAFIS
KOMIK BUNDA
FOTO
Fase Bunda