Jakarta - Kehamilan tentunya adalah momen yang ditunggu-tunggu pasangan suami istri yang mengharapkan kehadiran buah hati. Namun memang bagi Bunda dan menjalaninya, kehamilan bukan saja tentang penantian akan kebahagiaan tapi juga ada beberapa hambatan yang dilalui saat hamil, salah satunya adalah sembelit (konstipasi).

Ibu hamil memang berisiko lebih besar mengalami kesulitan buang air besar (BAB) secara teratur ya Bunda. Maka itu, diet tinggi serat seperti buah-buahan bisa membantu mencegah sembelit lho.

Kenapa sih bumil sering sembelit? Dilansir Health Line, Lynn Starr, RNC-OB mengatakan, sembelit pada ibu hamil ini disebabkan beberapa hal yakni perubahan hormonal, tekanan pada rahim, dan zat besi dalam vitamin prenatal.

Hormon progesteron yang meningkat selama kehamilan menyebabkan relaksasi otot-otot tubuh, termasuk pada usus. Padahal, dengan gerak usus yang lambat membuat pencernaan juga lebih lambat. Itulah kenapa bumil sering mengalami sembelit. 

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, hampir tiga dari empat bumil akan mengalami sembelit dan masalah usus lainnya.

Sebenarnya, ada banyak pengobatan yang tersedia untuk meredakan sembelit. Tetapi saat hamil, solusinya juga perlu diperhatikan. Bumil tentu ingin sembelit berkurang dengan bahan-bahan yang aman.

Tapi jika semua cara masih saja gagal, dokter terkadang akan meresepkan pelunak tinja seperti Colace. Tapi ini penggunaan hanya untuk jangka pendek agar membantu bumil yang sembelit.

Penggunaan obat pelunak feses dalam jangka panjang dapat menyebabkan dehidrasi atau mengubah keseimbangan elektrolit.

Pelunak feses ini sangat berguna untuk bumil yang mengonsumsi suplemen zat besi penyebab sembelit. Dokter akan sering meresepkan pelembut bersama dengan pil zat besi.

Efek samping sembelit pada ibu hamil

Sembelit ini dampaknya tidak main-main jika dibiarkan. Sembelit ini dapat memiliki efek samping lain. Beberapa orang yang mengalami sembelit akan mengembangkan wasir, yaitu pembengkakan pembuluh darah di rektum yang bisa sangat tidak nyaman (jika menyebabkan rasa sakit, gatal, atau berdarah).

Dengan konsumsi buah-buahan dan makanan lain yang tinggi serat dapat mencegah sembelit. Nah, serat yang ditemukan dalam sumber alami seperti banyak buah dan sayuran dapat membantu bumil buang air besar lebih teratur. 

Bahkan beberapa bumil merasa terbantu setelah mengonsumsi buah sebagai pencahar alami. Cara makannya ada yang langsung saja, dimasak, dibuat jus. Buah apa saja? Yuk simak, beberapa buah di  ini juga bisa mencegah sembelit saat hamil di halaman selanjutnya.

Saksikan juga yuk video tentang 9 tanda hamil 2 bulan, salah satunya sembelit.