Bunda memerlukan asupan nutrisi yang tepat selama menjalani kehamilan. Salah satunya dengan rutin minum susu hamil setiap hari.

Susu hamil dapat dikonsumsi minimal satu gelas per hari. Menurut penelitian tahun 2012 yang dilakukan oleh Brantsæter dkk, pemberian segelas susu bisa memengaruhi panjang tulang janin, sehingga mencegah stunting atau stunted, yakni gagal tumbuh kembang akibat kekurangan nutrisi.

"Bukti yang paling kuat ditemukan, kalau diberikan 1-2 gelas susu kepada ibu hamil, minimal 1 gelas, itu bisa mencegah stunted atau memperpanjang tulang janin," kata Ketua Umum PERGIZI PANGAN Indonesia, Prof. Dr. Ir. H. Hardinsyah, MS, dalam webinar Rayakan Hari Susu Sedunia 2022: Susu Untuk Kehidupan bersama Frisian Flag Indonesia via Zoom, Kamis (2/6/22).

"Bukti kuat itu satu gelas susu, bahkan minum satu gelas tambahan lagi (boleh), selama bisa diterima," sambungnya.

Pemeriksaan kondisi tulang janin sudah bisa dideteksi sejak trimester akhir kehamilan melalui USG. Pemeriksaan ini juga dapat dilihat ketika bayi lahir dengan melihat panjang badannya.

Tak cuma untuk pertumbuhan tulang, susu juga baik untuk perkembangan janin secara keseluruhan. Dalam satu gelas susu biasanya mengandung vitamin A, B6, B12, kalsium, dan asam amino.

"Di dalam segelas susu kaya akan berbagai asam amino yang berfungsi untuk membentuk sel-sel tubuh. Kandungan mineral dan vitamin di dalam susu juga banyak, di antaranya kalsium, vitamin A, B6, dan B12, penting untuk pertumbuhan dan fungsi kerja otak," ujar Hardinsyah.

Belakangan, produsen bahkan sudah memasukkan kandungan nutrisi lain di dalam susu. Tak hanya mengandung vitamin dan kalsium, susu anak hingga Bumil kini sudah diperkaya zat besi.

"Sekarang susu diperkaya zat besi. Bukti lainnya susu difortifikasi ini dapat mencegah kurang darah," kata Hardinsyah.

Meski susu bagus untuk Bumil, tak semuanya bisa dengan mudah minum susu. Ada beberapa Bunda yang enggak bisa minum susu karena mual.

Lalu bagaimana membiasakan diri minum susu selama hamil? Baca halaman berikutnya.

Bunda, yuk download juga aplikasi Allo Bank di sini.

Simak juga 7 sumber protein tambahan untuk penuhi nutrisi Bumil, dalam video berikut: