Yasmin Wildblood Sering Makan untuk Cegah Mual, Ini Tips Jitu Lain Atasi Morning Sickness

Yasmin Wildblood tidak membiarkan perutnya kosong selama hamil untuk cegah mual, selain cara tersebut Bunda bisa lakukan apa lagi ya? Simak disini yuk!

Yasmin Wildblood Sering Makan untuk Cegah Mual, Ini Tips Jitu Lain Atasi Morning Sickness/Foto: Instagram @Yaswildblood

Aktris cantik Yasmin Wildblood saat ini sedang mengandung anak ketiga nih Bunda. Sebelumnya, Yasmin sudah dikaruniai dua anak perempuan bernama Seraphine Rose dan Sophia Ayana.

Setelah membagikan kabar baik pada Maret kemarin, Yasmin juga melalukan gender reveal party di awal bulan April, Bunda. Diketahui bayi ketiganya, berjenis kelamin laki-laki, nih.

Yasmin juga sempat membuka sesi tanya jawab bersama followers-nya di Instagram. Salah satu pertanyaan yang ia dapat adalah tentang bagaimana cara Yasmin menghilangkan rasa mual di awal kehamilan.

Dalam postingan tersebut, Yasmin mengungkapkan bahwa ia tidak bisa merasakan perut kosong. Jika perutnya kosong, Yasmin akan langsung merasa mual.

“Dari awal hamil sampe sekarang kalau perut aku kosong atau telat makan pasti mual. Jadi emang harus diisi terus, small portions tapi sering. Sama sempet minum obat mual pas covid karena mualnya makin parah,” tulis Yasmin.

Buah yang Bagus untuk Janin/ Foto: HaiBunda/ Annisa Shofia

Mual pada masa awal kehamilan atau yang dikenal dengan istilah morning sickness sangat normal dialami oleh setiap ibu hamil. Dari kehamilan pertama, kedua, hingga kesekian, sebagian besar Bunda akan merasakan mual hingga muntah.

Menyandur laman Parents.com, berdasarkan Marjorie Greenfield seorang Obgyn dan penulis buku The Working Woman’s Pregnancy Book, setidaknya 70 persen perempuan alami mual di awal kehamilan dan 50 persen alami muntah-muntah.

Mual bisa Bunda rasakan pada waktu-waktu tertentu saja, atau memakan waktu satu hari penuh. Biasanya, Bunda akan rasakan mual pada 9 minggu pertama kehamilan. Melansir dari laman NYTimes, morning sickness disebabkan oleh hormon human chorionic gonadotropin (hCG) berlebih pada ibu hamil.

Jika, Bunda baru merasa mual pada minggu ke-9 atau lebih, segera hubungi dokter ya, Bunda. Dokter perlu mengetahui setiap kondisi Bunda agar bisa mempertimbangkan apakah ada penyakit lain yang harus diperiksa.

Pregnant woman vomiting into the toilet basin in the early stages of pregnancy.

Yasmin Wildblood Sering Makan untuk Cegah Mual, Ini Tips Jitu Lain Atasi Morning Sickness/ Foto: Getty Images/iStockphoto/LookAod

Morning sickness akan memakan mental Bunda selama kehamilan. Rasa mual dan muntah yang memakan waktu, akan membuat Bunda sangat tidak nyaman. Seperti Yasmin Wildblood yang harus mengisi perut agar tidak mual, setiap ibu hamil akan memiliki reaksi mual yang bervariasi.

Setidaknya ada 7 tips lain yang bisa menjadi opsi bagi Bunda untuk menghadapi morning sickness, simak di halaman selanjutnya ya Bunda.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang perbedaan mual maag dan hamil.

[Gambas:Video Haibunda]

7 CARA ATASI MORNING SICKNESS DI AWAL KEHAMILAN

Sick asian woman vomiting into basin in toilet,Nausea,Indigestible

Yasmin Wildblood Sering Makan untuk Cegah Mual, Ini Tips Jitu Lain Atasi Morning Sickness/Foto: Getty Images/iStockphoto/Piyapong Thongcharoen

Tips hadapi morning sickness

Selain tips dari Yasmin, ada beberapa tips lain yang kami rangkum untuk Bunda coba untuk mengatasi rasa mual di awal kehamilan:

1. Istirahat

Mengambil waktu ekstra untuk istirahat atau kembali tidur di pagi hari dapat membantu Bunda mengurangi rasa mual. Jika Bunda bekerja, mengambil beberapa hari untuk cuti pada masa awal kehamilan juga dapat membantu menjaga waktu istirahat yang tubuh butuhkan.

2. Menghirup aroma segar

Morning sickness kerap kali berhubungan dengan indera penciuman yang menjadi sensitif. Bunda bisa coba membawa botol berisi ekstrak lemon atau setangkai rosemary di dalam tas, dan Bunda hirup aromannya ketika dibutuhkan.

3. Menganalisis rasa mual

Bunda bisa mulai menyadari kapan rasa mual datang, apakah tiap siang? atau tiap sore pukul 3? Bisa jadi pada waktu tersebut terdapat pemicu yang terjadi secara berulang. Misal, pada pukul 3, suami kerap memasak dan aroma yang meruak memancing mual.

4. Tetap terhidrasi

Meminum air dapat membantu perut tetap terisi. Selain itu, jika Bunda kurang minum, atau alami dehidrasi, hal tersebut dapat memperparah mual yang Bunda rasakan.

5. Temukan makanan yang cocok

Terkadang mual dapat membuat Bunda merasa tidak lapar, namun jangan terjebak, ya. Walau tidak lapar sedikit pun, Bunda tetap harus mengisi perut. Untuk mempermudah, bisa mencari makanan yang mudah diterima perut dan menjadi makanan andalan Bunda, lho.

6. Makan sedikit

Seperti saran Yasmin di atas, sering makan namun dengan porsi yang kecil dapat membantu mencegah mual. Hal ini dilakukan guna menghindari perut kosong yang dapat memicu mual.

7. Mengalihkan perhatian

Menghindari mual pada awal kehamilan mungkin akan sulit, namun mengalihkan perhatian dapat membantu, lho Bunda. Bunda bisa mencari kesibukan tanpa membuat lelah, seperti membaca buku, bermain board game, dan lainnya.

Namun, Bunda juga harus mendengarkan kebutuhan tubuh ya, jika melakukan distraksi ini membuat Bunda lelah, ambil jeda istirahat.