Tablet Tambah Darah, Penting Juga kah Dikonsumsi Ibu Hamil Tanpa Anemia?

Saat hamil, Bunda tentu akan membutuhkan banyak asupan nutrisi dan gizi untuk mendukung tubuh Bunda juga janin yang sedang berkembang. Untuk itu, setelah melalui pemeriksaan oleh dokter kandungan, Bunda mungkin akan diminta untuk meminum supemen tambahan.

Bunda, salah satu suplemen yang mungkin direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu hamil adalah tablet penambah darah. Bunda bisa saja diberikan suplemen ini untuk memenuhi kebutuhan zat gizi seiring pertumbuhan janin.  

Melansir dari Whattoexpect, kebutuhan zat besi memang benar-benar melonjak selama kehamilan karena tubuh Bunda memproduksi lebih banyak darah yang mengantarkan oksigen pada Si Kecil yang sedang tumbuh bersama Bunda. Zat besi juga penting guna perkembangan otak janin ya.   

“Kadar zat besi yang rendah menyebabkan risiko anemia dan terhambatnya perkembangan janin, terutama selama trimester kedua kehamilan,”  jelas Ahli Gizi Diet Alexandra Paetow, M.S., R.D.N.
 
Lantas berapa sebenarnya kadar zat besi yang dibutuhkan selama kehamilan dan benarkah Bunda hanya bisa mendapatkannya melalui tablet penambah darah? Yuk simak terus, Bunda. 

Tingkat kebutuhan zat besi Bunda hamil

Mengutip dari Promkes Kemkesgoid, kebutuhan kandungan zat besi atau dalam istilah kesehatan disebut Fe pada Bunda hamil adalah sekitar 800 mg, Bunda. Adapun kebutuhan tersebut terdiri atas 300 mg yang dibutuhkan untuk janin dan 500 gram untuk menambah masa hemoglobin selama kehamilan. 

Sementara itu, mengutip dari NCBI, zat besi adalah mineral yang ditemukan dalam banyak protein dan enzim yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat. Sebagian besar zat besi dalam tubuh kita ditemukan di dalam hemoglobin, pigmen dalam sel darah merah. Hemoglobin mengangkut oksigen ke seluruh jaringan dan organ dalam tubuh.

Jika tidak ada cukup zat besi dalam darah, jumlah hemoglobin dalam darah juga menurun. Hal ini dapat mengurangi suplai oksigen ke sel dan organ.

Apakah bumil perlu suplemen zat besi

Sementara itu, penjelasan lain oleh NHS UK, terdapat lebih dari 60 penelitian tentang penggunaan suplemen zat besi pada kehamilan. Sebanyak lebih dari 40.000 wanita ambil bagian dalam studi tersebut.

Hasilnya menunjukkan jika wanita memiliki kadar zat besi normal, mengonsumsi 30 mg zat besi per hari sebagai tindakan pencegahan, tidak memiliki manfaat kesehatan yang nyata bagi mereka atau anak-anak mereka. 

Untuk memastikan penting tidaknya Bunda konsumsi tablet tambah darah, Bunda harus mengetahui terlebih dahulu kadar darah Bunda ya.

Tentunya melalui konsultasi tenaga medis terlebih dahulu, Bunda. Sebab selain tablet tambah darah, sumber makanan yang cukup zat besi sepanjang hari dapat memberikan banyak Bunda hamil dengan jumlah mineral yang cukup. 

Untuk tahu risiko anemia pada bumil, yuk kita lanjut ke halaman berikutnya.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang 7 sumber protein dan zat besi untuk bumil yang tak doyan susu.

[Gambas:Video Haibunda]

ALTERNATIF SELAIN TABLET TAMBAH DARAH

Tablet Tambah Darah, Penting Juga kah Dikonsumsi Ibu Hamil Tanpa Anemia?/Foto: Getty Images/iStockphoto/Vladimir Mironov

Alternatif asupan zat besi selain dari suplemen

Risiko anemia memang tidak bisa diabaikan, Bunda. Sebab anemia defisiensi besi sering terjadi, terutama setelah minggu ke-20 kehamilan, dan beberapa Bunda membutuhkan suplemen zat besi setiap hari selain kehamilan mereka. 

Bunda bisa mendapatkan asupan zat besi dari beberapa sumber makanan yang bisa Bunda dapat dengan mudah dari beberapa makanan yakni:

• Sarden kalengan dengan takaran 2,4 mg per 3 ons
• Daging sapi rebus: 2 mg per 3 ons
• Ayam: 1 mg per 3 ons
• Telur: 1 mg per 1 telur rebus.

Foto: HaiBunda/ Novita Rizki

Sementara itu, bagi Bunda yang mungkin alergi daging, atau memutuskan menjadi vegetarian, dapat memenuhi kebutuhan zat besinya melalui:

• Sereal misalnya dalam bentuk serpihan gandum utuh atau sereal sarapan.
• Kacang-kacangan seperti lentil dan jenis kacang lainnya.
• Sayuran berdaun hijau seperti selada dan bayam, rempah-rempah seperti peterseli dan selada.

Bunda bisa mengonsumsinya dengan olahan favorit Bunda, tanpa menghilangkan kandungan nutrisi pentingnya ya.