Susu sering direkomendasikan sebagai minuman sehat yang diperlukan untuk menunjang kesehatan Bunda selama hamil. Tidak hanya itu, Si Kecil pun memperoleh banyak manfaat dari pola konsumsi yang Bunda terapkan ini.

Bahkan susu jenis apa pun, semua memberi manfaat kesehatan jangka panjang yang sayang sekali jika Bunda lewatkan ya. 
 
Melansir dari Babycenter, kebanyakan ahli merekomendasikan susu sapi sebagai jenis susu yang paling sehat untuk diminum selama kehamilan. Susu sapi disebut sebagai sumber nutrisi terbaik dengan berbagai pilihan vitamin dan mineral yang Bunda butuhkan selama kehamilan, termasuk kalsium dan vitamin D.

Tetapi jika Bunda menghindari produk susu, baik karena intoleransi atau preferensi pribadi, susu alternatif juga tetap direkomendasikan.

Lantas apa saja ya manfaat susu bagi Bunda hamil, utamanya pada awal kehamilan? Yuk lanjut terus, Bunda. 

5 manfaat penting susu selama kehamilan 

Berdasar ulasan Momjunction, manfaat konsumsi susu selama kehamilan adalah sebagai berikut: 

1. Diet kalsium untuk tulang 

Bunda hamil setidaknya membutuhkan sekitar 50 sampai 330 mg kalsium untuk mendukung kerangka janin yang sedang berkembang. Untuk memenuhi kebutuhan ini, Bunda hamil dianjurkan untuk mengonsumsi 1.000 mg kalsium sehari. 

Satu gelas (250 ml) susu tanpa lemak mengandung 309 mg kalsium. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi tiga hingga empat gelas susu untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian Bunda selama kehamilan.

2. Protein untuk perkembangan Si Kecil

Selama kehamilan, asupan protein yang optimal membantu mendukung pertumbuhan bayi dan sel-selnya berkembang biak dengan cepat. Protein mungkin bisa membantu memperkuat rahim, meningkatkan suplai darah, dan menyehatkan bayi. 

3. Vitamin D mencegah rakhitis neonatal

Asupan vitamin D selama kehamilan dapat membantu mencegah rakhitis neonatal dan berat badan lahir rendah. Susu menyediakan kalsium, protein, dan vitamin D dalam jumlah yang sehat untuk memastikan kehamilan dan pertumbuhan janin yang kuat, Bunda. 

Kita lanjutkan ke halaman berikutnya yuk Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang apakah ibu hamil wajib minum susu hamil?