Bahaya Mendengkur Saat Hamil dan Cara Atasi agar Tak Ganggu Perkembangan Janin

Bunda akan merasakan banyak perubahan pada tubuh selama kehamilan. Selain perubahan perut yang semakin membesar, masalah seperti jantung berdebar dan mendengkur saat tidur juga mungkin dialami.

Namun, mendengkur saat hamil pertanda buruk tidak ya Bunda? Melansir laman Healthline ada beberapa penyebab Bunda mendengkur saat hamil.

Sebelum membahayakan janin yuk, segera kita pelajari lebih jauh

Penyebab mendengkur saat hamil

Sebenarnya, mendengkur berasal dari suara yang disebabkan oleh getaran jaringan lunak di tenggorokan, biasanya terjadi saat tenggorokan menyempit atau tersumbat. Namun, juga bisa disebabkan oleh faktor lingkungan, misalnya udara kering.

Waspadai beberapa penyebab ibu hamil mendengkur seperti berikut di antaranya:

• Sudah mendengkur sebelum hamil. Faktor penyebabnya mungkin karena Bunda sudah mendengkur sebelum hamil dan baru menyadarinya sekarang.
• Hormon melonjak. Dalam mendukung pertumbuhan bayi, hormon estrogen dan progesterone mengalami peningkatan selama Bunda haniil. Hal ini berpotensi menyebabkan perubahan tekanan saluran napas, sleep apnea, dan mendengkur. Kadar hormon yang meningkat juga bisa membuat hidung tersumbat atau menyebabkan rinitis kehamilan.
• Berat badan bertambah. Penambahan berat badan, apalagi di trimester ketiga bisa memberikan tekanan pada otot-otot yang menjaga jalan napas untuk tetap terbuka di malam hari, Bunda. Di mana menyebabkan apnea tidur obstruktif dan mendengkur.
• Faktor lingkungan. Para ahli merekomendasikan agar tetap menjaga udara di kamar tidur, jangan terlalu kering atau lembab. Iritasi karena merokok atau terkena paparan asapnya juga bisa menjadi penyebab lain dari mendengkur dan gangguan pernapasan saat tidur selama hamil lho Bunda.

Rekomendasi tidur ibu hamil

Dokter merekomendasikan ibu hamil tidur dengan posisi miring karena merupakan posisi terbaik selama kehamilan. Alasan lainnya adalah karena tidur terlentang bisa menyebabkan mendengkur.

Apakah mendengkur saat hamil merupakan tanda adanya masalah?

Jawabannya mungkin iya. Bagi sebagian orang mendengkur mungkin hanya bagian kecil dari kehamilan yang disebabkan peningkatan berat badan atau perubahan hormonal. Sayangnya, untuk sebagian lain itu bisa jadi tanda adanya sesuatu.

Beberapa riset menunjukkan mengenai hubungan antara mendengkur dengan kehamilan, seperti tekanan darah tinggi, kelahiran prematur, dan diabetes gestasional.

Apakah mendengkur berarti menderita sleep apnea?

Tidak semua orang yang mendengkur akan mengalami sleep apnea ya Bunda, mendengkur juga bisa menjadi tanda kondisi ini jika disertai gejala lain, seperti terengah-engah, mulut kering, sering bangun, dan berhenti bernapas.

Apakah mendengkur saat hamil merupakan tanda preeklamsia?

Preeklamsia adalah sebutan untuk tekanan darah tinggi selama kehamilan. Umumnya, preeklamsia berkembang kadang-kadang setelah minggu ke-20. Gejalanya terdiri dari sakit kepala, pertambahan berat badan yang cepat, sesak napas, pandangan yang kabur dan protein dalam urine.

Apakah mendengkur merupakan tanda diabetes gestasional?

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) melaporkan bahwa di antara 2 dan 10 persen orang hamil bisa mengembangkan diabetes gestasional. Secara khusus, para peneliti mengatakan bahwa mendengkur, apnea tidur obstruktif dan kualitas tidur yang rendah membuat wanita berisiko lebih tinggi terkena diabetes gestasional, Bunda.

Apakah mendengkur berhubungan dengan depresi perinatal?

Pada studi 2021, para peneliti menemukan bahwa mendengkur selama kehamilan dapat menjadi faktor risiko depresi perinatal lho Bunda. Depresi jenis ini terjadi selama kehamilan daripada setelah kehamilan (depresi pasca kehamilan).

Klik halaman berikutnya yuk Bunda untuk tahu tips mengatasi mendengkur saat hamil.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga yuk tips tidur nyaman anti-pegal seperti dalam video di bawah ini:

[Gambas:Video Haibunda]