7 Manfaat Kacang Mete untuk Kehamilan, Bunda Perlu Tahu

Ilustrasi manfaat kacang mete untuk kehamilan/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Circle Creative Studio

Kacang-kacangan memiliki manfaat yang baik untuk kehamilan, salah satunya adalah kacang mete.

Mungkin banyak ibu hamil yang mempertimbangkan mengonsumsi kacang mete saat hamil. Sebab, apa yang Bunda konsumsi akan berpengaruh juga kepada janin yang sedang dikandung.

Tapi jangan khawatir, Bunda. Kacang mete aman dikonsumsi untuk ibu hamil kok. Malah, ada berbagai manfaat yang bisa Bunda dapat jika mengonsumsi kacang mete saat hamil.

Manfaat mengonsumsi kacang mete untuk kehamilan

Berikut adalah manfaat mengonsumsi kacang mete untuk kehamilan, seperti yang dilansir dari Mom Junction.

1. Mencegah sembelit

Saat hamil, sembelit akan sering terjadi karena adanya peningkatan hormon. Nah, kacang mete yang diketahui kaya akan serat, akan mencegah dan mengurangi sembelit.

2. Mengandung kalsium

Kalsium memainkan peran yang penting saat penting. Kalsium di dalam kacang mete akan membantu memperkuat gigi dan gusi selama kehamilan.

3. Mencegah cacat lahir

Tidak banyak orang yang mengetahui bahwa kacang mete juga bisa mencegah cacat lahir. Ini dikarenakan kacang mete mengandung asam folat yang mencegah cacat lahir pada bayi seperti spina bifida.

4. Menjaga kadar glukosa darah

Jika Bunda menderita diabetes gestasional, jangan khawatir. Mengkonsumsi kacang mete pada saat hamil akan membantu menjaga kadar glukosa darah Bunda.

Ilustrasi perut ibu hamil 8 bulan turun jelang persalinan

Ilustrasi ibu hamil/ Foto: iStockphoto

5. Menambah berat badan

Kacang mete akan sangat baik dikonsumsi untuk wanita hamil yang kurang berat badan, atau yang ingin menambah berat badan dengan stabil. Ini berkat kalori dan lemak yang ada di dalam kacang mete.

6. Meningkatkan produksi sel darah merah

Saat hamil, tentunya Bunda akan membutuhkan banyak sel darah merah. Nah, kacang mete yang kaya akan zat besi akan meningkatkan produksi sel darah merah yang bisa melawan anemia dan kelelahan.

7. Membantu pertumbuhan sel pada janin

Satu hal yang tidak kalah penting adalah kacang mete adalah seng. Kacang mete mengandung seng yang membantu pertumbuhan sel lebih cepat pada janin.

Itulah tujuh manfaat kacang mete untuk kehamilan untuk Bunda. Jadi, sudah siap untuk membeli kacang mete, Bunda?

Simak informasi menarik lainnya terkait kaca mete untuk ibu hamil di halaman berikut.

Pilihan Redaksi

[Gambas:Video Haibunda]

4 CARA UNIK KONSUMSI KACANG METE UNTUK IBU HAMIL

Ilustrasi manfaat kaca mete untuk kehamilan/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Anawat_s

Kacang mete memang memiliki berbagai manfaat untuk ibu hamil. Kacang mete bisa menjadi alternatif camilan yang bisa Bunda konsumsi.

Tapi, ada berbagai cara unik untuk mengkonsumsi kacang mete lho Bunda. Tentunya, berbagai cara unik ini bisa Bunda lakukan di rumah.

Cara unik konsumsi kacang mete untuk ibu hamil

Berikut adalah empat cara unik mengonsumsi kacang mete untuk ibu hamil, seperti yang dilansir dari The Prenatal Nutritionist.

1. Buat sebagai selai kacang

Jika Bunda adalah seorang yang sangat suka kacang, maka kacang mete juga bisa dibuat sebagai selai lho. Bisa Bunda tambahkan pada sehelai roti. Selain selai, kacang mete juga bisa ditambahkan pada sandwich, atau ditambahkan pada cookies dan brownies.

2. Susu kacang mete

Tidak masalah jika Bunda tidak memiliki gigi yang kuat untuk menggigit sepotong kacang mete. Bunda bisa membeli susu kacang mete yang bisa Bunda kombinasikan dengan smoothies, atau digunakan sebagai pasta krim.

3. Campur dengan buah

Bayangkan ada kacang mete dan buah-buahan di dalam satu mangkuk, sofa yang empuk, dan satu drama Korea favorit Bunda. Selain lezat, semangkuk kacang mete dan buah akan menjadi camilan yang lezat dan menyehatkan.

4. Campur dan tumis dengan sayuran

Kacang mete juga bisa dicampur dengan tumisan sayuran apapun lho, Bunda. Bunda bisa memotong kacang mete menjadi bagian-bagian kecil dan mencampurnya. Rasanya bisa menjadi lebih lezat dan ekstra renyah!

Meskipun sehat, lezat, dan bisa dikonsumsi dengan berbagai cara, ada baiknya Bunda berkonsultasi jika Bunda merasa tidak sehat setelah mengkonsumsi kacang mete. Karena itu bisa jadi adalah alergi.

Itulah empat cara unik mengonsumsi kacang mete untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat.