6 Manfaat Timun Suri untuk Ibu Hamil, Bunda Perlu Tahu

Ilustrasi timun suri/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Dwi Rustiyanto

Siapa yang tidak kenal timun suri? Buah lezat yang juga memiliki manfaat untuk kehamilan. Buah yang kerap muncul saat bulan puasa ini memang mudah ditemukan di Indonesia. Tekstur dagingnya yang lembut dan kaya akan air menjadi favorit menu saat berbuka.

Dikutip dari Specialty Produce, timun suri memiliki berbagai kandungan yang memiliki manfaat untuk tubuh seperti fosfor, vitamin A, C, dan E, serta magnesium.

Lalu, manfaat apa saja yang bisa ibu hamil dapatkan dari kandungan timun suri tersebut? Berikut adalah lima manfaat timun suri untuk kehamilan.

1. Sebagai penangkal penyakit

Tidak hanya kandungan di atas yang ada di dalam timun suri, tapi juga ada antioksidan. Nah, antioksidan ini dapat menangkal penyakit pada janin. Sehingga Si Kecil bisa datang ke dunia dengan sehat.

2. Membantu perkembangan otak janin

Sudah berperan menangkal penyakit, timun suri juga membantu perkembangan otak Si Kecil. Ini bisa terjadi karena timun suri mengandung mangan.

3. Mencegah tekanan darah tinggi

Mengonsumsi buah seperti timun suri juga dapat dengan efektif menurunkan tekanan darah. Timun suri yang juga mengandung kalium dapat mencegah preeklampsia. Salah satu kondisi komplikasi pada kehamilan yang berbahaya untuk Bunda dan janin.

4. Membantu pertumbuhan tulang

Ilustrasi perut ibu hamil 8 bulan turun jelang persalinan

Ilustrasi ibu hamil/ Foto: iStockphoto

Kalsium yang ada di dalam timun suri juga bisa membantu pertumbuhan tulang janin yang sedang Bunda kandung. Selain itu, kalsium juga bermanfaat untuk mencegah tulang keropos bagi Bunda.

5. Mencegah sembelit

Manfaat selanjutnya timun suri untuk kehamilan adalah mencegah sembelit dan melancarkan pencernaan. Saat Bunda mengandung, sembelit akan menjadi gangguan yang paling sering dirasakan. Timun suri yang kaya akan serat, air, serta vitamin C akan mencegah sembelit.

Dengan begitu, Bunda bisa melakukan aktivitas lain tanpa terganggu karena pencernaan yang tidak lancar.

6. Terhindar dari dehidrasi

Dengan banyaknya kandungan air pada timun suri, Bunda bisa mendapatkan cukup banyak cairan untuk memastikan janin tumbuh dengan sehat.

Itulah enam manfaat timun suri untuk kehamilan. Bunda butuh ide olahan timun suri? Yuk intip beberapa idenya di halaman berikut.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

[Gambas:Video Haibunda]

4 IDE OLAHAN TIMUN SURI

Para petani memanen buah timun suri di kawasan di Pancoran Mas, Depok, Jawa Barat, Rabu (14/4/2021).

Timun suri/ Foto: Ari Saputra

Timun suri menjadi salah satu buah-buahan yang sangat lezat untuk disantap. Bagi Bunda yang sedang mengandung, ada banyak manfaat timun suri untuk kehamilan juga.

Seperti yang dikutip dari International Journal of Allied Medical Sciences and Clinical Research atau IJAMSCR, mengkonsumsi timun suri dapat menurunkan tekanan darah untuk Ibu hamil.

Maka itu, ada banyak ide olahan timun suri yang bisa Bunda coba di rumah. Tentunya, olahan-olahan berikut ini segar, sehat dan bergizi.

Berikut kami rangkum berbagai olahan timun suri untuk Bunda.

1. Es Timun Suri

Olahan paling populer dan paling mudah untuk dibuat adalah es timun suri. Cukup potong dadu timun suri, lalu campurkan sirup sesuai selera Bunda dengan air dan es batu. Bunda juga bisa mengombinasikannya dengan nata de coco.

2. Es Susu Timun Suri

Lebih segar dan menyegarkan apabila timun suri ditambah susu. Bunda bisa memotong setengah buah timun suri lalu pisahkan dari bijinya. Potong lalu campurkan dengan susu kental manis, es batu, dan air secukupnya.

Cocok dikonsumsi saat siang hari nih, Bunda.

3. Es Campur Timun Suri

Ingin mencampur timun suri dengan buah lainnya? Tentu saja bisa. Cukup potong buah timun suri secukupnya, lalu bisa ditambahkan berbagai buah yang sama segarnya. Seperti melon atau nanas. Campurkan dengan sedikit sirup dan es batu. Jadilah es campur!