
kehamilan
10 Hal yang Dilarang setelah Bunda Melahirkan Normal, Hindari Selama 40 Hari Ya
HaiBunda
Rabu, 23 Nov 2022 21:45 WIB

Masa setelah melahirkan merupakan masa penyesuaian Bunda menjadi orang tua baru ya. Mungkin tidak berlaku bagi Bunda yang sudah berpengalaman melahirkan sebelumnya, namun tidak berarti Bunda tidak membutuhkan penyesuaian dengan bertambahnya anggota keluarga baru.Â
Tidak kalah penting dari kondisi yang harus Bunda sesuaikan, adalah masa-masa pemulihan, Bunda.Â
Terdapat banyak larangan dan anjuran yang disarankan banyak pihak agar Bunda bisa tetap sehat baik secara fisik dan psikis ya. Hal ini karena perubahan hormonal setelah melahirkan juga dapat memicu Bunda semakin memburuk secara keduanya.
10 Larangan setelah melahirkan normal
Fisik yang kelelahan, memicu psikis yang sensitif dan uring-uringan. Padahal, konon jika Bunda menyusui sedang stres dapat berpengaruh pada ASI-nya.Â
Maka itu, tidak berlebihan jika banyak referensi menyebutkan pentingnya Bunda menyusui untuk ternutrisi dengan baik, tidak hanya fisik namun mental, melalui berbagai hal yang bisa Bunda lakukan sendiri maupun dengan dukungan orang-orang terdekat.Â
Lantas apa saja ya hal yang sebaiknya Bunda hindari agar masa pemulihan setelah melahirkan normal, sebelum memasuki 40 hari, dapat terlalui dengan baik? Yuk simak terus.
Dilansir dari My Cleveland and Clinic, berikut beberapa larangan yang perlu dihindari setelah melahirkan Si Kecil secara normal:
1. Menerima banyak tamu
Jangan sampai kehadiran tamu yang tidak terbatas justru merusak mood Bunda dan mengganggu kenyamanan Si Kecil.
2. Merasa mampu mengerjakan semua sendiri
Beri tahu keluarga dan orang terdekat cara mereka dapat membantu Bunda. Jangan segan meminta tolong.
3. Ingin semua sempurna
Misalnya saat rumah tampak berantakan, atau Bunda sedang awut awutan karena menyusui. Hal ini sangat normal karena Bunda sedang dalam masa pemulihan.
4. Mengonsumsi makanan tidak sehat
ASI yang baik dapat Bunda peroleh dari penerapan pola makan sehat, untuk itu jangan berlaku sebaliknya.
5. Melakukan olahraga berat
Ingat ya, tubuh Bunda masih dalam masa pemulihan. Bunda jangan dulu beraktivitas berat.
6. Melupakan kebersihan tubuh
Mungkin iya Bunda bau ASI, vagina masih keluar darah. Usahakan tetap merawat diri dengan baik ya.
7. Berhubungan seksual
Sabar dulu Bunda. Setidaknya Bunda membutuhkan waktu 4-6 minggu ya untuk bisa berhubungan seksual kembali.
8. Mengangkat barang yang berat
Batasi angkat berat ya, Bunda. Kalaupun harus, jangan melebihi berat Si Kecil Bunda.
9. Diet ketat
Jangan sampai Bunda melakukan diet ekstrim yang bertentangan dengan kebutuhan Si Kecil.
10. Menutup diri
Bunda jangan menutup diri dan menyimpan perasaan Bunda rapat-rapat. Terbukalah pada pasangan tentang perasaan Bunda agar tidak semakin tertekan.
Yuk, kita lanjutkan ke halaman berikutnya untuk tahu apa saja yang boleh dan sebaiknya Bunda lakukan untuk mempercepat pemulihan tubuh.
Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.
Saksikan juga yuk video tentang 3 alasan Bunda perlu pendamping saat melahirkan:
Â
10 LARANGAN SETELAH MELAHIRKAN NORMAL SEBELUM MEMASUKI 40 HARI
10 Hal yang Dilarang setelah Bunda Melahirkan Normal, Hindari Sebelum 40 Hari Ya/Foto: Getty Images/Satoshi-K
Melansir dari Babycenter, berikut adalah hal yang bisa Bunda lakukan setelah melahirkan secara normal agar tubuh pulih lebih cepat:Â
1. Beristirahat yang cukup
Melahirkan bayi membutuhkan kerja keras dan mungkin Bunda tidak dapat tidur nyenyak di rumah sakit. Beberapa minggu pertama setelah melahirkan adalah waktu yang penting bagi Bunda untuk beristirahat kapan pun Bunda bisa.
Cobalah tidur atau istirahat saat bayi Si Kecil tidur. Istirahat ini akan membantu Bunda cepat pulih ya.
2. Menghindari angkat benda berat
Bunda harus menghindari mengangkat apa pun yang lebih berat dari berat Si Kecil saat Bunda sedang memulihkan diri. Bahkan sangat penting jika Bunda pernah menjalani operasi caesar.
3. Mencuci tangan
Mungkin terlihat seperti hal kecil, tapi pastikan Bunda sering mencuci tangan. Cuci tangan setelah Bunda dari kamar mandi, mengganti popok bayi dan sebelum menyusui Si Kecil ya.
4. Membatasi naik turun tangga
Selama minggu pertama, Bunda harus mencoba dan mengurangi naik turun tangga. Hal ini karena membutuhkan effort agar Bunda tidak jatuh dan cedera.
5. Merawat bayi sesuai kemampuan
Dapat dimaklumi jika kondisi fisik Bunda masih butuh pemulihan yang memakan waktu. Untuk itu diimbau agar Bunda tidak memaksakan keadaan ya. Rawat Si Kecil semampu Bunda dan tak perlu sungkan bila memerlukan bantuan dari Ayah atau anggota keluarga lain.
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT

Kehamilan
Bunda Bertubuh Pendek Lebih Berisiko Melahirkan Prematur, Mitos atau Fakta?

Kehamilan
7 Persiapan Penting agar Persalinan Normal Berjalan Lancar

Kehamilan
5 Infeksi Bakteri & Virus Yang Wajib Diwaspadai Ibu Hamil

Kehamilan
Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil, Benarkah Juga Bisa Lancarkan Persalinan?

Kehamilan
15 Tanda Mau Melahirkan, Ibu Hamil Wajib Tahu


7 Foto
Kehamilan
7 Potret Sabrina Anggraini Istri Belva Devara Jalani Trimester 3, Tak Sabar Sambut Baby Girl
HIGHLIGHT
HAIBUNDA STORIES
REKOMENDASI PRODUK
INFOGRAFIS
KOMIK BUNDA
FOTO
Fase Bunda