Nafsu Makan Menurun Jelang Melahirkan: Penyebab, Bahaya & Cara Mencegahnya

Penyebab nafsu makan menurun jelang melahirkan/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Sorajack

Merasa nafsu makan menurun jelang melahirkan? Sebaiknya segera di atasi ya, agar tidak menyebabkan Bunda kurang tenaga saat melahirkan karena kurang makan.

Memasuki trimester tiga, di mana perut Bunda semakin besar menyebabkan beberapa keluhan tertentu, termasuk mual, tidak nafsu makan, hingga berbagai nyeri pada tubuh. Ini wajar, Bunda, karena bayi dalam kandungan yang semakin besar mendekati hari persalinan.

Meski demikian, hal yang tidak boleh Bunda abaikan jelang melahirkan adalah asupan gizi ke dalam tubuh. Kurang asupan makanan dan nutrisi yang cukup bisa membuat Bunda semakin sulit dan sakit saat menghadapi persalinan.

Mengapa nafsu makan bisa menurun jelang melahirkan? Mari kita bahas di sini mengenai penyebab nafsu makan menurun jelang melahirkan.

1. Kecemasan

Ahli gizi sekaligus dosen program studi gizi di Universitas Esa Unggul Jakarta, Nadiyah S.Gz, M.Si, C,Ht, CSRS, mengatakan bahwa salah satu penyebab nafsu makan menurun jelang melahirkan karena Bunda terlalu cemas. Rasa cemas menghadapi persalinan dan sakit akibat kontraksi yang menyebabkan nafsu makan hilang.

2. Penurunan motilitas saluran cerna

Detik-detik menjelang persalinan akan terjadi penghambatan pengosongan lambung. Kemudian motilitas saliran cerna juga mengalami penurunan sehingga penyerapan zat-zat nutrisi berlangsung lebih lama.

Kemudian kondisi ini menyebabkan Bunda malas makan. Padahal Bunda dianjurkan mengonsumsi makanan, setidaknya 50 kalori per jam.

3. Tekanan janin di perut

Mengutip dari Family Education, salah satu penyebab nafsu makan menurun jelang melahirkan adalah tekanan janin di perut. Hal ini menyebabkan ruang untuk memenuhi makanan semakin sempit.

Bunda dianjurkan mengonsumsi makanan setiap beberapa jam dalam porsi kecil. Sering makan dengan porsi kecil memberi tubuh Bunda kesempatan untuk mencerna makanan dalam jumlah sedikit dan membantu mengosongkan perut dengan cepat.

Klik halaman selanjutnya yuk, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak informasi mengenai persalinan lainnya di video berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

TERLALU BANYAK MINUM TERMASUK BUN!

Penyebab nafsu makan menurun jelang melahirkan/ oto: Getty Images/iStockphoto

4. Terlalu banyak minum

Jelang melahirkan, ibu hamil sebaiknya hindari mengisi cairan terlalu banyak kecuali itu pengganti makanan yang sehat. Bunda memiliki lebih sedikit ruang di perut saat ini, jangan minum cairan terlalu banyak, terutama yang mengandung gula.

Cairan dapat dengan cepat mengisi perut Bunda. Akhirnya, menyisakan lebih sedikit ruang untuk makanan bergizi yang dibutuhkan bayi dalam kandungan.

5. Gangguan pencernaan

Menjelang persalinan kondisi fisik dan psikis cenderung tidak stabil. Salah satunya mengalami gangguan pencernaan atau sering mulas.

Belum lagi rasa mual yang tiba-tiba kembali muncul jelang melahirkan. Hal ini bisa menurunkan nafsu makan jelang melahirkan.

Jika Bunda mengalami penurunan nafsu makan jelang melahirkan maka cara termudah mengatasinya dengan mengonsumsi camilan setiap dua hingga tiga jam sekali. Pilih camilan yang senat dan mengenyangkan sehingga tetap memberikan nutrisi bayi pada buah bati dalam kandungan.

Beberapa ide camilan senat yang baik termasuk setengah sandwich, seporsi kecil ayam dan pasta, nasi merah dengan salmon, atau greek yogurt dengan kacang dan bush berry. Pilih camilan yang enak, mengenyangkan, dan sesuai selera Bunda.

Apa Bunda juga mengalami penurunan nafsu makan jelang melahirkan?