Asam folat menjadi salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan selama hamil. Konsumsi asam folat bahkan dianjurkan saat program hamil atau promil, Bunda.

Menurut Staf Medis Women Health Service RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, dr. Ilham Utama Surya, SpOG, asam folat adalah vitamin B9 larut air yang berperan dalam pembentukan organ dan tumbuh kembang janin.

Penelitian menemukan bahwa pemberian asam folat dapat menurunkan risiko gangguan pembentukan saraf pada janin hingga 87 persen. Beberapa studi menyarankan suplementasi asam folat karena bisa menurunkan kejadian preeklamsia, persalinan kurang bulan, dan berat bayi lahir rendah.

"Penelitian-penelitian tersebut masih kontroversial dan masih membutuhkan penelitian lebih lanjut. Namun, dengan pertimbangan manfaat lebih besar dari pada risiko maka suplementasi asam folat dianjurkan," kata Ilham saat dihubungi HaiBunda, beberapa waktu lalu.

Asam folat merupakan salah satu nutrisi yang termasuk di dalam vitamin prenatal. Konsumsi asam folat untuk promil sebaiknya dikonsultasikan dulu ke dokter ya, Bunda.

Dosis asam folat untuk program hamil

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), ibu hamil atau bumil membutuhkan setidaknya 600 mikrogram asam folat setiap hari. Tapi karena sulit mendapatkan jumlah sebanyak itu di makanan, bumil bisa mendapatkan dalam bentuk suplementasi.

Berbeda dengan dosis bumil, wanita yang sedang program hamil bisa minum suplemen asam folat minimal 400 mikrogram. Suplemen sudah dapat diminum mulai dari 1 bulan sebelum kehamilan atau selama 12 minggu pertama kehamilan.

Dosis asam folat untuk program hamil tersebut juga direkomendasikan oleh Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Konsumsi asam folat sebelum hamil menjadi penting untuk calon Bunda. Selain dari suplemen dan makanan, sumber asam folat juga bisa ditemukan dalam produk susu, Bunda.

Belakangan, susu khusus untuk program hamil banyak dijual di pasaran. Selain kaya kalsium, vitamin, dan lemak, susu program hamil juga mengandung asam folat yang diklaim bisa mencukupi kebutuhan per hari.

Lalu apakah konsumsi susu selama program hamil diperlukan? Bagaimana bila susu tersebut sudah mengandung asam folat?

Simak penjelasan lengkap terkait susu program hamil, di halaman berikutnya ya, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga 5 sumber asam folat alami, dalam video berikut: