5 Pantangan bagi Bunda Pasca Melahirkan Sebelum 40 Hari, Termasuk Terima Banyak Tamu

Kehamilan dapat mengubah tubuh Bunda usai melahirkan. Untuk itu, ada beberapa pantangan bagi Bunda pasca melahirkan sebelum 40 hari atau selesai masa nifas.

Durasi 40 hari atau sekitar enam minggu adalah waktu yang pas untuk memulihkan tubuh usai persalinan. Selama 40 hari, Bunda juga perlu menyesuaikan kehidupan menjadi ibu baru atau memiliki bayi lagi.

"Enam minggu pertama setelah melahirkan dikenal sebagai masa nifas. Periode ini adalah waktu yang penting saat wanita membutuhkan berbagai perawatan untuknya dan bayinya," kata Asisten Dokter di Santa Maria, Holly D. Ernst, PA, dilansir Healthline.

Dimulai sejak melahirkan, tubuh Bunda akan mengalami sejumlah perubahan. Misalnya, penyembuhan luka pasca operasi atau perubahan suasana hati karena pengaruh hormonal.

"Semua bisa terasa berat bila ditambah dengan stres karena proses menyusui, kurang tidur, dan penyesuaian mental menjadi ibu (bila ini anak pertama)," ujar Ernst.

Pantangan pasca melahirkan sampai 40 hari

Ada beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan pasca melahirkan atau sampai 40 hari. Melansir dari berbagai sumber, berikut 5 pantangannya:

1. Berhubungan seks

Berhubungan seks sebaiknya tidak dilakukan usai melahirkan. Dilansir Mayo Clinic, petugas medis biasanya akan menyarankan Bunda menunggu sampai 4-6 minggu untuk melakukan hubungan seks usai melahirkan.

Berhubungan seks bisa meningkatkan risiko komplikasi setidaknya selama dua minggu pasca persalinan. Tujuan menunda adalah untuk memberikan waktu bagi tubuh untuk pulih.

Selain keputihan pasca persalinan dan robekan di vagina, Bunda mungkin mengalami kelelahan, kekeringan vagina, nyeri, dan libido yang menurun usai melahirkan. Jika mengalami robekan karena operasi caesar, Bunda mungkin perlu menunggu lebih lama untuk berhubungan seksual kembali.

2. Menerima banyak tamu

Bunda sebaiknya membatasi kunjungan tamu setelah melahirkan ya. Dilansir Postpartum Brain, membatasi tamu adalah keputusan Ayah dan Bunda. Tapi, ada banyak manfaat yang didapat dengan tidak menerima tahu usai persalinan.

Berikut manfaat tidak menerima tamu usai melahirkan dan bagi orang tua baru:

• Memiliki waktu dan ruang untuk menerima perubahan hidup dan suasana hati usai kehadiran anak.
• Bunda memiliki banyak waktu untuk fokus belajar menyusui anak tanpa gangguan.
• Ayah dan Bunda memilik banyak waktu untuk skin to skin dengan bayi yang baru lahir.
• Mencegah paparan kuman yang masuk ke dalam rumah atau ruangan tempat anak tidur.
• Ayah dan Bunda memiliki waktu istirahat yang bebas.
• Menghindari stres yang bisa muncul karena terlalu banyak bertemu orang.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga tips mengatasi iritasi vagina karena pembalut nifas, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

PANTANGAN USIA MELAHIRKAN SEBELUM 40 HARI

5 Pantangan bagi Bunda Pasca Melahirkan Sebelum 40 Hari/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Doucefleur

3. Mengonsumsi makanan tidak sehat

Selama 40 hari usai melahirkan, Bunda juga perlu fokus memenuhi nutrisi ya. Jangan karena bayi sudah lahir, Bunda tidak lagi konsumsi makanan bergizi.

Makanan yang tidak sehat bisa saja memengaruhi mood dan produksi ASI untuk diberikan ke anak. Beberapa jenis makanan ini juga bisa memperpanjang masa pemulihan usai melahirkan.

Alih-alih konsumsi makanan tidak bergizi, Bunda bisa perbanyak makan protein. Beberapa contoh makanan sumber protein adalah ikan gabus dan telur. Ikan gabus telah terbukti bisa mempercepat masa penyembuhan luka operasi caesar.

4. Mengangkat beban yang berat

Pantangan lain pasca melahirkan sebelum 40 hari adalah mengangkat beban berat. Aktivitas ini sebaiknya dihindari selama 1-2 minggu pertama usai melahirkan.

Bila Bunda memang benar-benar harus mengangkat benda berat, pastikan beratnya tidak melebihi berat Si Kecil ya. Bila perlu minta bantuan Ayah untuk mengerjakan tugas ini.

5. Hindari melakukan aktivitas fisik berat

Bergerak usai melahirkan memang tidak dilarang. Tapi, Bunda perlu membatasi untuk melakukan aktivitas berat.

Bagi Bunda yang menjalani operasi caesar, sebaiknya tidak berenang dulu sebelum mendapatkan persetujuan dari dokter. Mengemudi mobil juga sebenarnya diperbolehkan, tapi bila merasa tidak nyaman, sebaiknya dikonsultasikan dulu ke dokter.