Kehamilan adalah salah satu fase terindah dalam kehidupan bagi para Bunda, tetapi juga memiliki tantangan tersendiri. Masa kehamilan dapat terlihat berbeda bagi setiap orang.

Bagi beberapa Bunda, menjadi pengalaman yang mulus hingga bulan kesembilan, tetapi bagi yang lain, ada banyak ketidaknyamanan yang mungkin dialami.

Dilansir dari The Indian Express, menurut Dr Shefali Tyagi, seorang konsultan kebidanan dan ginekologi di Bangalore, India, salah satu ketidaknyamanan tersebut adalah ketika bumil mengalami tangan atau kaki bengkak. Namun, apakah normal bila alami kaki dan tangan bengkak saat hamil?

Kaki dan tangan bengkak saat hamil

"Edema atau bengkak di tangan, kaki, dan pergelangan kaki sangat umum terjadi. Bengkak di wajah dan leher juga bisa terjadi, terutama setelah minggu ke-20," kata Andree Gruslin, Ketua Kebidanan dan Ginekologi Universitas Ottawa dan Rumah Sakit Ottawa, seperti dikutip dari Todaysparent. "Hampir setiap wanita akan mengalaminya sampai taraf tertentu," tambahnya.

Pembengkakan yang terjadi disebabkan oleh faktor ukuran rahim yang membesar, karena ada tekanan pada pembuluh darah di bagian bawah tubuh, sehingga dapat menyempitkan aliran darah ke jantung. Kondisi ini yang menyebabkan retensi cairan di pembuluh darah yang juga dapat menembus jaringan yang bersebelahan.

Selain itu, perubahan hormon tertentu juga dapat menjadi faktor pembengkakan, dokter menjelaskan, menambahkan bahwa tangan dan kaki membengkak selama tahap akhir kehamilan. Pembengkakan ini disebut sebagai 'edema fisiologis', dan sangat umum selama trimester ketiga.

Pembengkakan dapat memburuk seiring berjalannya hari karena cairan ekstra dapat menumpuk di bagian tubuh yang terletak paling jauh dari jantung. Akan tetapi, pembengkakan yang meningkat secara bertahap menuju tanggal kelahiran yang semakin dekat adalah hal yang normal.

Tips untuk mengatasi pembengkakan saat hamil

Untuk mengatasi pembengkakan pada kaki dan tangan saat hamil, lakukan tips berikut ini:

1. Hindari paparan cuaca panas atau lembab dalam waktu lama.
2. Disarankan untuk tidak berdiri terlalu lama dan melakukan pijatan hangat secara teratur untuk membantu sirkulasi darah.
3. Saat sedang duduk atau berbaring, sebaiknya Bunda pastikan untuk meletakkan bantal di bawah kaki untuk menghindari kram.
4. Kurangi asupan natrium (garam) saat hamil karena membuat tubuh Bunda menahan air ekstra.
5. Kafein juga tidak disarankan untuk Bunda karena membuat tubuh semakin dehidrasi, sehingga menyebabkan tubuh Bunda menahan lebih banyak cairan dan memperburuk pembengkakan.
6. Cobalah untuk memakai alas kaki yang nyaman.

Klik halaman selanjutnya yuk Bunda untuk tahu kondisi apa saja saat hamil yang bisa sebabkan kaki dan tangan bengkak.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang cara mengatasi kaki bengkak saat hamil.