HaiBunda

KEHAMILAN

Waktu Terbaik Minum Vitamin Hamil, Pagi atau Malam ya Bun?

Arina Yulistara   |   HaiBunda

Minggu, 26 Mar 2023 07:10 WIB
Waktu Terbaik Minum Vitamin Hamil, Pagi atau Malam ya Bun?/Foto: Getty Images/iStockphoto/Makidotvn
Jakarta -

Adakah anjuran khusus mengenai waktu terbaik minum vitamin hamil setiap hari? Pagi atau malam ya, Bunda?

Mungkin Bunda pernah bertanya-tanya mengenai waktu terbaik minum vitamin hamil agar penyerapannya lebih maksimal. Bunda tentu memikirkan hal ini demi mendapatkan manfaat terbaik untuk calon buah hati.

“Ketika seseorang tidak mengonsumsi vitamin dengan cara yang benar, mereka tidak akan melihat peningkatan. Tubuh Anda tidak dapat sepenuhnya menyerap vitamin kecuali tahu waktu terbaik minum vitamin,” kata Rodolfo Perez-Gallardo, MD, seorang dokter kandungan, mengutip Cleveland Clinic


Waktu terbaik minum vitamin hamil

Beberapa dari Bunda minum vitamin hamil setelah sarapan. Namun sebagian memilih mengonsumsinya pada akhir hari sebelum tidur. 

Bagaimana dengan rutinitas minum vitamin hamil yang sering Bunda lakukan? Apakah sudah tepat melakukannya?

Mari kita bahas mengenai waktu terbaik minum vitamin hamil.

Salah satu vitamin yang paling penting saat hamil adalah asam folat. Bunda dianjurkan mengonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari.

Waktu terbaik minum asam folat adalah tiga bulan sebelum hamil. Jadi, jika berencana untuk hamil, bisa segera minum asam folat.

“Meskipun penting selama kehamilan, waktu terbaik untuk mulai mengonsumsi vitamin prenatal adalah sebelum hamil, saat Anda berencana untuk hamil,” papar Dr. Rodolfo.

Asam folat merupakan vitamin yang larut dalam air maka bisa dikonsumsi saat perut kosong. Sementara itu, vitamin hamil lainnya bisa dikonsumsi dengan makanan agar penyerapannya optimal. 

Blackmores Pregnancy & Breast/ Foto: Lazada

Sementara itu, pilihan waktu terbaik minum vitamin hamil pagi atau malam, jawabannya lebih baik setelah sarapan. Dr. Rodolfo mengatakan bahwa minum vitamin hamil saat sarapan atau makan siang menurunkan kemungkinan sakit perut atau asam lambung.

Meski demikian, Bunda tidak perlu terlalu khawatir mengenai rutinitas minum vitamin selama hamil. Dilansir dari The Bump, Dr. Sharon T. Phelan, MD, menekankan bahwa kapan pun waktunya yang penting tetap ada suplemen tambahan demi mendapatkan nutrisi lebih baik.

Klik halaman selanjutnya untuk mengetahui waktu terbaik minum kalsium saat hamil.

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan ibu hamil lainnya? Langsung aja yuk, klik di sini.

Simak juga video tentang 6 jenis vitamin yang diperlukan ibu hamil:



(pri/pri)
WAKTU TERBAIK MINUM KALSIUM SAAT HAMIL

WAKTU TERBAIK MINUM KALSIUM SAAT HAMIL

Halaman Selanjutnya

TOPIK TERKAIT

ARTIKEL TERKAIT

TERPOPULER

Momen Wisuda Cica Anjani, Didampingi Sang Suami Ricky Soebagja yang Terpaut Usia 26 Tahun

Mom's Life Amira Salsabila

Diet Margot Robbie untuk Dapatkan Badan Barbie

Mom's Life Annisa Karnesyia

Terpopuler: Potret Noah Putra BCL Ikut Winter Camp Oxford University

Mom's Life Amira Salsabila

Momen Maia Estianty Bahagia Umrah Bareng Alyssa Daguise, Bersyukur Kini Punya 'Teman' Salat

Mom's Life Nadhifa Fitrina

Istri Pebulu Tangkis Anthony Ginting Melahirkan Anak Pertama, Nama Bayinya Unik

Kehamilan Annisa Karnesyia

REKOMENDASI
PRODUK

TERBARU DARI HAIBUNDA

Momen Wisuda Cica Anjani, Didampingi Sang Suami Ricky Soebagja yang Terpaut Usia 26 Tahun

Diet Margot Robbie untuk Dapatkan Badan Barbie

6 Idol K-Pop Selesai Wajib Militer Desember 2025, Ada Hwang Min Hyun

Terpopuler: Potret Noah Putra BCL Ikut Winter Camp Oxford University

Momen Maia Estianty Bahagia Umrah Bareng Alyssa Daguise, Bersyukur Kini Punya 'Teman' Salat

FOTO

VIDEO

DETIK NETWORK