Saat Bunda ingin meningkatkan kesehatan reproduksi, sudah seharusnya Bunda mempertimbangkan makanan yang dapat membantu menurunkan hormon stres dan meningkatkan aliran darah ke rahim.

Sebab, terdapat beberapa makanan yang telah terbukti dapat mengurangi lonjakan hormon stress. Yang artinya, tubuh Bunda telah bahagia menyiapkan diri untuk hamil. 

“Jika Anda ingin hamil, konsumsilah makanan yang dapat meningkatkan aliran darah ke rahim untuk membantu implantasi embrio, juga mengurangi stress yang melonjak,” kata Lindsey Becker, pelatih kesehatan bersertifikat, dan pendiri Farm Cut seperti dikutip dari Glamour. 

Apakah jus 3 diva termasuk makanan yang efektif untuk program hamil? Yuk ketahui cara membuat dan manfaatnya, Bunda. Simak terus ya.

Jus 3 diva untuk program hamil

Jus buah, menjadi sumber nutrisi besar yang bagus memenuhi kebutuhan harian Bunda yang sedang memprogram hamil. Keuntungan mengonsumsinya, jus tidak membuat kandungan di dalamnya terurai. Nutrisi akan diserap semuanya dalam aliran darah.

"Jus segar mengandung vitamin, mineral, dan bahan kimia tanaman (fitonutrien) yang baik untuk Bunda," ungkap Alyssa Chan, ahli diet SingHealth Polyclinic (SHP) dikutip dari Healthxchange.

Meski begitu, terdapat aturan mengolah jus yang benar agar Bunda tidak kehilangan manfaat sehatnya ya. Di antaranya:

1. Jus harus dipasteurisasi atau diminum dengan segera

Melansir Conceiveabilities, jus dapat mengembangkan E.Coli atau listeria jika dipisahkan dari buah terlalu lama. Wanita hamil 20 kali lebih mungkin terinfeksi oleh listeria, yang dapat ditularkan janin melalui plasenta.

Bakteri ini dapat menyebabkan penyakit neurologis yang parah, epilepsi, bahkan kelahiran mati. Itu sebabnya, sangat disarankan untuk tidak membiarkan jus terlalu lama sebelum diminum. Lebih baik membuat jus yang dibuat sendiri atau sudah melalui proses pasteurisasi.

2. Hati-hati kadar gula darah

Jus buah memang menyegarkan, tetap juga sangat tinggi gula. Saat membuat jus buah sebaiknya hindari lonjakan kadar gula darah. Wanita yang didiagnosis mengalami diabetes gestasional harus memonitor kadar gula darahnya dengan seksama.

3. Pastikan mencuci buah dengan benar

Saat buah dan sayuran dikupas, dipotong, atau diperas segar, bakteri berbahaya yang mungkin ada di luar dapat menyebar ke bagian dalam produk. 
Untuk mencegah penyakit bawaan makanan, selain disarankan hanya meminum jus yang telah dipasteurisasi atau diolah untuk membunuh bakteri berbahaya. Bunda juga diingatkan untuk membilas buah dan sayuran mentah secara menyeluruh di bawah air mengalir sebelum mengolahnya sesuai selera. Dikutip dari Fda Gov. 

Klik halaman berikutnya yuk Bunda.

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan ibu hamil lainnya? Langsung aja yuk, klik di sini.

Saksikan video tentang 7 tips memilih buah plum yang bagus untuk ibu hamil.