9 Rekomendasi Minyak Ikan untuk Ibu Hamil & Manfaatnya, Baik untuk Otak Bayi

Ada banyak manfaat minyak ikan untuk ibu hamil, Bunda. Manfaat ini dapat dirasakan tak hanya untuk kesehatan ibu hamil, tapi juga bisa menunjang perkembangan janin.

Seperti ikan, minyak ikan menyediakan dua asam lemak omega-3, yakni DHA (docosahexaenoic acid) dan EPA (eicosapentaenoic acid). Sudah banyak penelitian menunjukkan bahwa DHA dan EPA dapat membantu mendukung perkembangan otak dan mata bayi.

Konsumsi suplemen minyak ikan selama kehamilan aman ya. Namun, Bunda sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter untuk mengetahui efek samping, manfaat, serta dosis yang tepat.

Rekomendasi minyak ikan untuk ibu hamil

Nah, berikut telah HaiBunda rangkum 9 rekomendasi minyak ikan untuk ibu hamil yang baik untuk otak bayi:

1. Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold

Suplemen dari Blackmores ini dapat digunakan saat kehamilan hingga menyusui. Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold mengandung asam folat dan 17 nutrisi esensial yang dapat membantu perkembangan janin agar sehat.

Suplemen ibu hamil ini juga mengandung 250 mg minyak ikan, yang mengandung omega-3 marine trigliserida sebesar 150 mg. Kandungan minyak ikan serta DHA dan EPA di produk ini sangat baik untuk perkembangan otak janin.

Harga suplemen ibu hamil

Harga suplemen ini sekitar Rp277.500 untuk isi 60 tablet dan Rp503.500 untuk isi 120 tablet. Dosis penggunaan adalah 2 kapsul per hari.

2. Prolacta for Mother

Prolacta for Mother adalah suplemen makanan yang dapat dikonsumsi saat hamil dan menyusui. Kandungan utama suplemen ini adalah natural fish oil, DHA, EPA, dan vitamin E.

Suplemen ini dapat dikonsumsi untuk menunjang perkembangan otak janin. Ibu hamil juga dapat memenuhi kebutuhan vitamin E dari konsumsi suplemen ini.

Harga suplemen ibu hamil

Bunda bisa mengonsumsi suplemen ini 1 kapsul per hari selama hamil. Harga suplemen ini sekitar antara Rp60.000 hingga Rp80.000 untuk isi 10 kapsul.

3. Fetavita

Fetavita mengandung minyak ikan yang dapat menjaga kesehatan jantung dan menunjang perkembangan otak janin. Kandungan lain suplemen ini adalah vitamin E, asam folat, minyak peppermint, dan minyak kedelai.

Dosis konsumsi suplemen ini adalah 2 kapsul per hari pada pagi dan malam. Bunda bisa mengonsumsinya bersamaan dengan makanan.

Harga suplemen minyak ikan

Suplemen Fetavita dijual dengan harga berkisar antara Rp90.000 sampai 130.000 untuk isi 10 kapsul.

Ilustrasi Minyak Ikan/ Foto: iStock

4. Lactafar

Lactafar adalah suplemen ibu hamil yang mengandung 200 mg natural fish oil, EPA, DHA, dan 800 mcg asam folat. Suplemen ini juga memiliki kandungan vitamin E yang dibutuhkan selama kehamilan.

Bunda dapat mengonsumsi suplemen ini sejak masa kehamilan hingga menyusui. Dosis minumnya adalah 1 kali per hari.

Harga produk

Harga Lactafar dijual antara Rp50.000 sampai Rp65.000 untuk 10 kapsul lunak. Bunda bisa membelinya di apotek baik offline atau online.

5. Promavit

Promavit merupakan suplemen bumil dalam bentuk tablet yang mengandung asam folat 400 mcg dan minyak ikan tuna sekitar 147 mg. Suplemen ini juga memiliki kandungan vitamin A, D, B6, dan B12, serta EPA, dan DHA.

Harga suplemen

Harga jual suplemen untuk 10 kapsul adalah sekitar Rp48.000. Dosis suplemen untuk bumil adalah 2 tablet per hari, diminum saat makan.

6. Sea Quill Omega 3 Salmon

Sea Quill Omega 3 Salmon adalah suplemen minyak ikan yang diformulasikan untuk memelihara kesehatan jantung. Komposisi minyak ikan di suplemen ini adalah EPA dan DHA, yang juga baik untuk perkembangan otak.

Konsumsi suplemen ini selama kehamilan sebaiknya dikonsultasikan dulu ke dokter ya, Bunda. Perlu diketahui juga bahwa suplemen ini tidak dapat menggantikan nutrisi yang tak didapatkan dari makanan.

Harga suplemen

Suplemen ini dijual dengan harga berkisar antara Rp150.000 sampai Rp450.000. Suplemen yang dijual terdiri dari empat varian, yakni isi 30, 60, 100, dan 120 kapsul.

7. Nordic Natural Prenatal Fish Oil

Nordic Natural Prenatal Fish Oil adalah salah satu produk kesehatan yang diproduksi oleh Natural Farm. Suplemen khusus ibu hamil ini mengandung sekitar 830 mg omega-3 dan 400 IU vitamin D3.

Kedua kandungan utama di suplemen ini bermanfaat untuk mendukung perkembangan otak janin selama kehamilan. Kandungan nutrisinya juga diperlukan untuk persiapan menyusui Si Kecil.

Harga produk

Bunda bisa membeli Nordic Natural Prenatal Fish Oil di e-commerce ya. Harga jualnya sekitar Rp790.000 untuk isi 90 kapsul lunak.

8. Nature Made Prenatal Multi + DHA

Nature Made Prenatal Multi + DHA berisi 150 softgel yang dapat dikonsumsi untuk memenuhi nutrisi selama hamil. Suplemen ini mengandung 18 nutrisi dan omega-3 (DHA dan EPA).

Konsumsi suplemen ini selama hamil dapat membantu perkembangan otak janin. Kandungan asam folat di suplemen ini juga mengurangi risiko spina bifida pada bayi.

Harga suplemen

Nature Made Prenatal Multi + DHA dijual dengan harga sekitar Rp350.000 untuk isi 150 softgel. Bunda dapat meminumnya 1 kali sehari ya.

9. Omega Squa Plus

Omega Squa Plus merupakan suplemen yang sangat baik dikonsumsi ibu hamil. Suplemen ini mengandung omega-3 dengan kombinasi DHA dan EPA, Bunda.

Tak cuma baik untuk perkembangan otak janin, suplemen minyak ikan ini juga dapat menjaga kesehatan jantung. Kandungan omega-3-nya berasal dari ikan salmon yang hidup di perairan dalam Norwegia.

Harga produk

Produk suplemen minyak ikan ini dijual dengan harga sekitar Rp285.000 untuk isi 30 softgel. Bunda dapat minum suplemen 1-2 kali per hari sebelum makan.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Simak juga 5 pilihan suplemen vitamin yang aman dikonsumsi selama hamil, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]