5 Hal yang Bikin Bumil Serba Salah di Trimester 3, Termasuk Jadi Sering Pipis

5 Hal yang Bikin Bumil Serba Salah di Trimester 3/ Foto: Getty Images/iStockphoto/

Perubahan tubuh yang terjadi selama hamil bisa bikin ibu hamil serba salah. Kondisi ini umumnya terjadi di trimester 3.

Apa yang terjadi akhir kehamilan bisa saja lebih berat dari keluhan yang dialami pada trimester pertama. Beberapa kondisi bahkan bisa mengganggu aktivitas dan membuat Bunda 'mager' melakukan banyak hal.

Hal yang bikin bumil serba salah

Melansir dari beberapa sumber, berikut 5 hal yang bikin ibu hamil serba salah di trimester 3:

1. Susah tidur

Susah tidur dapat terjadi di sepanjang kehamilan, terutama di trimester pertama dan ketiga. Pada kondisi yang serius, kesulitan tidur ini bisa berubah menjadi insomnia.

"Pada trimester pertama, susah tidur merupakan akibat dari perubahan hormon, khususnya karena lonjakan progesteron. Namun, tingkat progesteron turun pada trimester kedua dan membuat ibu hamil bisa kembali tidur nyenyak," kata dokter spesialis obstetri dan ginekologi, Shivani Patel, M.D., dilansir UT Southwestern Medical Center.

"Pada trimester ketiga, tidur menjadi lebih baik sulit dipahami karena susah untuk merasa nyaman akibat perut yang membesar," sambungnya.

Akibat kesulitan tidur ini, ibu hamil jadi serba salah melakukan berbagai aktivitas. Ibu hamil yang kurang tidur bisa kehilangan fokus dan pada akhirnya dapat mengganggu kesehatan.

2. Kaki bengkak

Kaki bengkak pada ibu hamil bisa terjadi karena perubahan fisiologis. Volume darah yang terus meningkat adalah penyebab pembengkakan di kaki.

"Ketika mencapai usia kehamilan 30 minggu, mungkin bukan hanya perut yang membengkak., tapi juga di ekstremitas bawah, seperti kaki dan pergelangan kaki," ujar Patel.

"Selama kehamilan, tubuh menghasilkan volume darah sekitar 60 persen lebih banyak. Sementara itu, rahim yang tumbuh menekan pembuluh darah besar yang mengembalikan darah ke jantung, meninggalkan semua cairan ekstra untuk menumpuk di tungkai bawah," sambungnya.

Pilihan Redaksi

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Simak juga tips meredakan sakit tulang ekor saat hamil, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

HAL YANG BISA BIKIN BUMIL SERBA SALAH DI TRIMESTER 3: SAKIT PUNGGUNG HINGGA SERING BAK

5 Hal yang Bikin Bumil Serba Salah di Trimester 3/ Foto: Getty Images/iStockphoto/RyanKing999

3. Nyeri punggung

Nyeri punggung sampai ke pinggang bisa terjadi di sepanjang kehamilan, Bunda. Menurut American Pregnancy Association (APA), ada sekitar 50 sampai 70 persen ibu hamil berjuang melawan rasa sakit pinggang atau punggung selama masa kehamilannya.

Nyeri punggung saat hamil terkadang bisa mengganggu siklus tidur dan juga aktivitas sehari-hari. Penyebab nyeri di trimester ketiga adalah bertambahnya berat badan dan perubahan postur yang menyebabkan otot-otot menjadi tegang.

4. Sering buang air kecil (BAK)

Sering buang air kecil (BAK) biasanya terjadi di trimester pertama, Bunda. Nah, peningkatan frekuensi BAK dapat muncul kembali di trimester ketiga.

Penyebab utamanya bisa karena pertumbuhan rahim yang dimulai di akhir trimester kedua. Selain itu, sering BAK juga dapat terjadi saat kepala bayi mulai mendorong kandung kemih.

Sering BAK bisa membuat Bunda serba salah dalam melakukan aktivitas. Bahkan, kondisi ini dapat merusak siklus tidur di malam hari.

5. Sering sakit kepala

Sakit kepala di akhir kehamilan bisa terjadi karena beberapa sebab. Beberapa di antaranya adalah peningkatan volume darah, postur tubuh yang buruk, hingga otot yang menjadi tegang.

Menurut ulasan di Journal of Headache and Pain tahun 2017, sekitar 26 persen sakit kelapa selama kehamilan adalah sakit kepala tipe tegang atau tension headache. Jenis sakit kepala ini ditandai dengan sensasi kepala terasa seperti diremas-remas.

"Tinjauan medis melaporkan sekitar 39 persen wanita mengalami sakit kepala selama hamil dan pasca persalinan," kata Dokter dan Ahli Gizi, Noreen Iftikhar, MD, dilansir Healthline.