9 Cara Cepat & Tepat Hamil setelah Keguguran, Tetap Tenang dan Jaga BB

Keguguran memang hal yang traumatis, tapi percayalah bahwa Bunda masih bisa hamil lagi dalam kondisi yang lebih sehat.

Jika Bunda sudah siap untuk hamil kembali, ada beberapa cara cepat dan tepat yang bisa Bunda coba untuk mendapatkan kehamilan yang sehat setelah keguguran.

Cara cepat hamil setelah keguguran

Berikut beberapa cara cepat hamil setelah keguguran yang bisa dilakukan, seperti dilansir dari What to Expect dan beberapa sumber lainnya,:

1. Konsultasikan dengan dokter

Konsultasi sangat penting dilakukan untuk mengetahui apakah tubuh Bunda sudah siap menjalani kehamilan kembali setelah sebelumnya mengalami keguguran. Lakukan juga kunjungan rutin ke dokter saat ingin hamil kembali setelah keguguran agar kondisi fisik Bunda dapat terpantau dengan baik. Apalagi jika Bunda mengalami salah satu kondisi berikut ini, seperti:

• Pernah mengalami keguguran dua kali atau lebih
• Wanita berusia di atas 35 tahun.
• Memiliki penyakit yang dapat memengaruhi kehamilan.
• Pernah mengalami masalah kesuburan.

2. Jalani diet seimbang

Perbanyak konsumsi makanan sehat agar cepat hamil, seperti sayuran berdaun hijau, buah-buahan segar, protein, dan makanan kaya zat besi. Jangan lupa minum vitamin kesuburan untuk memperbesar peluang hamil pasca keguguran. Bunda juga perlu minum banyak air mineral untuk menghindari dehidrasi dan menjaga tubuh Bunda agar dapat melakukan tugasnya dengan baik.

3. Olahraga rutin dan teratur

Berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan di masa subur. Cara cepat hamil setelah keguguran yang satu ini juga diharapkan bisa mempercepat proses pembuahan. Bunda bisa memulainya dengan berjalan kaki, renang, atau jogging. Setidaknya, lakukan olahraga 3 kali seminggu.

4. Berpikir tenang dan hindari stres

Keguguran bisa menyebabkan trauma dan stres jika tidak ditangani dengan baik. Wajar jika Bunda memiliki rasa takut untuk hamil kembali setelah mengalami keguguran. Namun, cobalah untuk memberi diri afirmasi positif.

Pasalnya, stres berdampak pada fungsi hormon dan ovulasi. Oleh karena itu, jika ingin hamil kembali pasca keguguran, jauhkan pikiran dari stres. Lakukan apa pun yang membuat Bunda bahagia dan menenangkan pikiran seperti menghabiskan lebih banyak waktu dengan pasangan.

5. Menjaga berat badan yang ideal 

Berat badan yang kurang atau kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko Bunda mengalami masalah kesuburan. Oleh karena itu, menjaga berat badan ideal menjadi salah satu syarat agar bisa cepat hamil setelah keguguran.

6. Atasi masalah kesehatan yang mendasarinya

Dapatkan pemeriksaan prakonsepsi lengkap jika Bunda belum melakukannya. Jika tidak diobati, masalah kesehatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi, masalah tiroid, dan PMS dapat mempersulit kehamilan selanjutnya setelah mengalami keguguran. 

7. Cobalah untuk mengelola stres

Stres yang sangat tinggi mungkin membuat lebih sulit untuk hamil Jika merasa sangat cemas atau tegang, cobalah mencari cara untuk rileks. Berolahraga, yoga atau meditasi, pernapasan dalam, visualisasi, dan bahkan akupunktur semuanya dapat bermanfaat. Jika kesulitan mengelola tingkat stres sendiri, pertimbangkan untuk berbicara dengan seorang profesional. 

8. Perhatikan asupan kafein dan alkohol

Pertahankan 200 mg kafein atau kurang setiap hari (jumlah dalam 12 ons kopi yang diseduh atau dua gelas espresso), karena asupan kafein yang tinggi berpotensi meningkatkan risiko keguguran. Jika Bunda minum minuman keras, hentikan minuman kerasnya. Alkohol dapat berdampak negatif pada kesuburan, dan dapat meningkatkan kemungkinan keguguran.

9. Jika Bunda merokok, berhentilah 

Cobalah yang terbaik untuk menghindari perokok aktif atau perokok pasif juga. Bunda dan pasangan, juga harus menghindari ganja karena beberapa penelitian menunjukkan hal itu dapat mengganggu kesuburan pria dan wanita.

Khawatir tentang kemampuan Bunda untuk hamil atau memiliki kehamilan yang sehat setelah keguguran adalah hal yang wajar, namun kabar baiknya adalah sebagian besar wanita hamil dan melahirkan bayi mereka sampai cukup bulan. Sama sekali tidak perlu terburu-buru mencoba lagi, jadi beri diri Bunda waktu untuk berduka atas kehilangan Bunda.

Tetapi ketika Bunda sudah siap, maka Bunda bisa mendapatkan lampu hijau dari dokter dan bersandarlah pada pasangan Bunda, keluarga Bunda, teman, dan orang lain dalam hidup Bunda untuk dukungan emosional.

Cobalah untuk menjaga pandangan positif: Kemungkinan memiliki kehamilan yang sehat di masa depan setelah mengalami keguguran adalah hal yang bisa diwujudkan kembali oleh Bunda dan pasangan.

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan ibu hamil lainnya? Langsung aja yuk, klik di sini.