5 Vitamin untuk Mempercepat Pemulihan Pasca Operasi Caesar

Pemulihan operasi caesar umumnya relatif lebih lama dari persalinan pervaginam atau normal. Tapi, Bunda tak perlu khawatir karena dapat mengonsumsi vitamin untuk mempercepat pemulihan pasca operasi caesar.

Perlu diketahui, banyak panduan menyarankan bahwa pemulihan penuh dari operasi caesar membutuhkan waktu 4 hingga 6 minggu. Namun, setiap orang berbeda ya.

Menurut banyak penelitian, waktu pemulihan dari operasi caesar jauh lebih lama. Beberapa studi, misalnya, telah menemukan bahwa 60 persen wanita masih mengalami nyeri pada sayatan bahkan 24 minggu setelah melahirkan.

Dikutip dari laman Medical News Today, beberapa minggu pertama setelah operasi caesar, terdapat risiko infeksi paling tinggi. Perdarahan juga lebih mungkin terjadi pada waktu ini.

Bagi para bunda yang terbiasa olahraga, mereka diharuskan menghindari aktivitas fisik yang biasa dilakukan selama 6 sampai 8 minggu. Tak hanya itu, mengemudi mobil atau motor juga biasanya tidak aman selama 4 hingga 6 minggu.

Luka bekas sayatan operasi caeasar mungkin terasa perih selama hampir 2 minggu. Otot di sekitar luka mungkin juga terasa lemah. Kemudian, gejala-gejala tersebut cenderung semakin membaik saat sayatan sembuh.

Kendati demikian, setiap operasi caesar berbeda. Pemulihan mungkin memakan waktu lebih lama ketika seseorang menjalani operasi caesar sebagai prosedur darurat. Kondisi lain, seperti infeksi, masalah dengan sayatan, dan masalah kesehatan yang mendasari seperti diabetes, juga dapat membuat waktu pemulihan menjadi lebih lama.

Nah, salah satu cara untuk mempercepat pemulihan pasca operasi caesar adalah dengan memenuhi asupan nutrisi yang baik. Nutrisi ini pada umumnya dapat ditemukan di makanan yang Bunda konsumsi. Tapi, Bunda juga bisa mendapatkan tambahan nutrisi dengan konsumsi suplemen mengandung vitamin.

Ilustrasi Vitamin/ Foto: Getty Images/iStockphoto/eyecrave productions

Vitamin untuk mempercepat pemulihan pasca operasi caesar

Ada beberapa vitamin yang berfungsi dalam tubuh untuk mempercepat proses penyembuhan luka dan meningkatkan imunitas tubuh pasca operasi caesar. Dilansir berbagai sumber, berikut deretan vitamin untuk mempercepat pemulihan pasca operasi caesar:

1. Vitamin A

Dilansir Healthline, vitamin A sangat penting untuk kesehatan Bunda. Vitamin ini dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, mendukung pertumbuhan sel,  perkembangan janin, dan penglihatan. Fungsi kekebalan meningkat dengan cara mendukung pertumbuhan dan distribusi sel T, yakni sejenis sel darah putih yang melindungi tubuh Bunda dari infeksi.

Selain itu, vitamin A juga bisa membantu menjaga jaringan permukaan, seperti kulit, usus, paru-paru, kandung kemih, dan telinga bagian dalam.  Terlebih lagi, vitamin ini dapat mendukung kesehatan sel kulit, serta kesehatan reproduksi pria dan wanita.

2. Vitamin E

Vitamin E secara alami terdapat dalam makanan tertentu, termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, dan beberapa jenis sayuran. Bunda juga bisa memenuhi asupan vitamin ini dengan konsumsi suplemen.

Vitamin E memainkan banyak peran dalam tubuh. Salah satu yang cukup terkenal adalah efek antioksidannya yang mampu melindungi sel dari kerusakan oksidatif dengan menetralkan molekul berbahaya yang disebut radikal bebas. Selain itu, vitamin ini juga diperlukan untuk fungsi kekebalan dan aktivitas sel tubuh.

3. Vitamin C

Vitamin C (asam askorbat) merupakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk pembuluh darah, tulang rawan, otot, dan kolagen pada tulang. Vitamin C juga penting untuk proses penyembuhan luka, Bunda.

Tubuh manusia tidak menghasilkan vitamin C, sehingga Bunda perlu mendapatkannya dari makanan, seperti buah jeruk, beri, kentang, tomat, paprika, kol, kubis Brussel, brokoli, dan bayam. Vitamin C juga tersedia sebagai suplemen oral, biasanya dalam bentuk kapsul dan tablet kunyah.

Lalu mengapa konsumsi vitamin C setelah persalinan itu penting?

Kekurangan vitamin C yang parah dapat menyebabkan penyembuhan luka yang lama. Selain itu juga bisa menyebabkan anemia, gusi berdarah, hingga memar. Jumlah vitamin C harian yang disarankan adalah 75 miligram untuk wanita dewasa.

4. Vitamin D

Vitamin D berperan menjaga homeostasis berbagai sistem biologis, seperti mempercepat penyembuhan luka, Bunda. Selain itu untuk sistem imun, vitamin ini dapat mengatur fisiologi respon imun dan mengurangi overregulasi respon sel T.

Perlu diketahui, sel T adalah kelompok sel darah putih yang memainkan peran utama pada kekebalan seluler. Sehingga, konsumsi vitamin D usai persalinan caesar dapat membantu mempercepat pemulihan.

5. Vitamin K

Vitamin K memainkan peran penting sebagai kofaktor yang terlibat dalam sintesis faktor pembekuan darah. Vitamin ini juga membantu membuat empat dari 13 protein yang dibutuhkan untuk pembekuan darah, yang dapat menghentikan luka dari pendarahan terus menerus sehingga bisa sembuh.

Vitamin K terdapat dalam bakteri di usus besar atau dapat diperoleh dari makanan termasuk minyak sayur dan sayuran berwarna hijau tua. Bunda juga dapat mendapatkannya dari konsumsi suplemen.

Sebelum memilih suplemen yang tepat usai bersalin, ada baiknya Bunda konsultasikan dulu ke dokter ya. Pastikan kebutuhan suplemen mengandung vitamin memang cocok untuk mempercepat masa pemulihan pasca operasi caesar.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Bunda yang sedang hamil silakan cek video berikut untuk rekomendasi 5 bidan yang kerap berbagi tips seputar kehamilan:

[Gambas:Video Haibunda]