Jakarta - Ketika bicara strategi mempertahankan produksi air susu ibu (ASI), ingat aturan supply and demand. Semakin banyak permintaan (dalam hal ini dalam bentuk pemompaan), semakin banyak persediaan (dalam bentuk ASI) akan ada.

Ini berarti bahwa jika Bunda ingin mempertahankan persediaan ASI, Bunda harus memompa dengan kecepatan yang sama seperti bayi akan menyusu langsung dari Bunda. Lalu, pastikan payudara dikosongkan dengan baik pada setiap sesi.

Baca Juga : Menyusui Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Faktanya

Berikut dilansir What to Expect, berapa strategi lain yang dapat membantu Bunda menjaga persediaan ASI saat memompa:


1. Pompa antara sesi menyusui

Saat Bunda bersama bayi, lakukan sesi memompa sekitar satu jam setelah menyusui dan setidaknya satu jam sebelum waktu berikutnya Bunda menyusui. Lebih banyak 'permintaan' berarti lebih banyak persediaan.

Akan tetapi jangan terlalu memaksakan diri untuk itu. Hal ini karena memompa di antara setiap sesi menyusui atau di antara menyusui di malam hari hanya akan melelahkan Bunda dan justru mengurangi suplai ASI.

2. Power pumping

Power pumping bisa meningkatkan suplai ASI Anda dengan menirukan cluster feeding, istilah untuk periode di mana bayi menyusu lebih sering dari biasanya (biasanya karena percepatan pertumbuhan). Cluster feeding dan power pumping mengirim sinyal ke tubuh untuk menghasilkan lebih banyak susu.

Untuk mencoba power pumping, pertama-tama temukan jam yang tidak terputus dalam sehari. Caranya seperti ini: pompa selama 20 menit, istirahat selama 10 menit, pompa selama 10 menit, istirahat selama 10, dan kemudian pompa selama 10 menit. Hasilnya enggak instan, perlu beberapa hari untuk bagi tubuh untuk menanggapi peningkatan permintaan ini.

ilustrasi pompa ASI atau pumping/ Foto: iStock

3. Coba galactogogue bila memungkinkan

Galactogogue adalah zat (herbal atau obat-obatan) yang meningkatkan pasokan ASI, tetapi tidak boleh dikonsumsi tanpa saran dokter, dokter anak, atau konsultan laktasi bersertifikat yang mengetahui kondisi Bunda.

4. Beralih ke metode KB lain selain pil

Beberapa jenis pil KB dapat mengurangi suplai ASI untuk beberapa ibu. Pertimbangkan beralih ke metode KB lain jika itu yang Bunda alami.

Mempertahankan produksi ASI akan memakan waktu, jadi Bunda jangan menyerah. Lakukan dengan konsisten dan Bunda akan melihat hasilnya setelah beberapa hari.

Baca Juga : Amankah Ibu Menyusui Minum Susu Almond sebagai ASI Booster?

Simak juga cara mencegah kehamilan bagi ibu menyusui:

(aci/som)