
menyusui
Amankah Ibu Menyusui Makan Pedas?
HaiBunda
Selasa, 02 Feb 2021 16:02 WIB

Layaknya masa kehamilan, ibu menyusui pun dituntut untuk menjaga pola makan sehat selama masa menyusui. Hal ini untuk tetap menjaga nutrisi yang dibutuhkan bayi terpenuhi selama masa tumbuh kembang mereka.
Nah, biasanya setelah melahirkan tak sedikit ibu yang merasa terbebas dari masa-masa makan yang dibatasi selama kehamilan. Akhirnya, mereka pun kerap kebablasan saat mengonsumsi makanan dalam keseharian mereka. Termasuk di antaranya dengan mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan.
Ya, biasanya makan makanan pedas saat menyusui memang kerap dilarang ya, Bunda. Biasanya, hal ini dikhawatirkan akan membuat bayi menjadi mengalami gangguan pada pencernaannya.
Melansir Baby Center, Susan Condon, IBCLC, seorang konsultan laktasi mengatakan bahwa sebaiknya ibu menyusui tetap bersantai ria dan menikmati apa yang dimakan.Â
Hal yang luar biasa tentang makan berbagai variasi makanan saat menyusui ialah bahwa artinya Bunda sedang memberikan pengenalan rasa makanan padat pertama pada mereka.Â
Perlu Bunda ketahui bahwa rasa ASI terus berubah, berbeda dengan susu formula yang rasanya sama di setiap menyusui. Sehingga, bayi Bunda mungkin akan benar-benar menyukai rasa ASI yang lebih kuat setelah Bunda makan hidangan berbau bawang putih.
Jika bayi sensitif terhadap makanan yang dimakan entah itu pedas atau tidak, Bunda pun akan mengetahuinya secara langsung. Biasanya, mereka akan rewel setelah disusui, menangis terus-menerus, tidur sangat sedikit, dan tiba-tiba bangun serta merasa tidak nyaman.
Selain itu, Bunda mungkin akan menemui mereka mengalami reaksi kulit, hidung tersumbat, atau kotoran berlendir berwarna hijau dimana mengindikasikan jenis alergi makanan lainnya. Misalnya saja pada produk susu, gandum, jagung, atau jeruk, serta makanan pedas.
Oleh karenanya, Bunda pun tidak perlu menghindari makanan pedas selama masa menyusui. Sebab, sebenarnya memang tidak ada makanan yang harus dihindari sepenuhnya oleh ibu menyusui.
Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.
Simak juga tips memperbanyak ASI saat sedang menstruasi, dalam video berikut:
Pola makan seimbang
Ilustrasi menyusui/ Foto: iStock
"Sebagian besar ibu menyusui dapat terus makan makanan yang biasa mereka makan,"ujar Lindsey Shipley, RN, konsultan laktasi dan pendiri Lactaion Link, seperti dikutip dari laman The Bump.
Lindsey menambahkan bahwa moderasi makanan bagi ibu menyusui sangatlah penting. Sebab, pola makan yang seimbang penting untuk membantu Bunda dan bayi merasakan yang terbaik.
Meskipun mungkin tidak ada daftar makanan menyusui yang harus dihindari sepenuhnya, namun ada beberapa hal yang mungkin ingin Bunda kurangi saat menyusui untuk menjaga tingkat produksi ASI dan memastikan bayi bahagia dan sehat.
Dan tentu saja jawabannya bukan makanan pedas ya, Bunda. Bunda dapat menghindari beberapa asupan saat menyusui seperti alkohol ataupun kafein. Tetapi, khusus mengonsumsi cokelat dalam menyusui, Bunda tidak perlu khawatir. Sebab, cokelat memiliki jumlah kafein yang sangat rendah. Dan, tak ada salahnya mengonsumsi cokelat untuk membuat Bunda merasa nyaman selama menyusui.
Semoga membantu ya, Bunda.
ARTIKEL TERKAIT

Menyusui
Ibu Menyusui Mau Minum Kopi? Simak Tipsnya agar Bayi Enggak Rewel

Menyusui
3 Cara agar Si Kakak Tetap Anteng saat Bunda Menyusui Si Kecil

Menyusui
Amankah Minum CTM untuk Ibu Menyusui? Ini Penjelasannya Bun

Menyusui
7 Tips Menyusui Saat Liburan, ASI Lancar Bayi Senang

Menyusui
3 Tips Menyusui agar Berat Badan Bayi Cepat Naik


5 Foto
Menyusui
Lesty Kejora hingga Dinda Hauw, 5 Artis ini Jalani Ramadan sebagai Ibu Menyusui
HIGHLIGHT
HAIBUNDA STORIES
REKOMENDASI PRODUK
INFOGRAFIS
KOMIK BUNDA
FOTO
Fase Bunda