Ibu Menyusui Konsumsi Pemanis Buatan, Aman Enggak Ya Bun?

Bowl and spoon with pure sugar on wooden board

Ibu Menyusui Konsumsi Pemanis Buatan, Aman Enggak Ya Bun?/ Foto: iStock

Pemanis buatan dapat menjadi alternatif untuk menambah cita rasa makanan yang hambar. Lalu apa pemanis buatan aman dikonsumsi Bunda yang lagi menyusui ya?

Secara umum, ada beberapa jenis pemanis buatan yang tidak disarankan untuk dikonsumsi selama kehamilan. Kandungannya bisa meningkatkan risiko diabetes dan penurunan kemampuan hati untuk menangani racun dalam tubuh.

Meski begitu, secara umum konsumsi pemanis buatan selama menyusui tergolong aman. Asalkan Bunda tidak mengonsumsinya terlalu banyak.

"FDA (Food and Drug Administration) mengklasifikasikan pemanis buatan sebagai bahan makanan yang aman. Jika seorang ibu ingin menggunakannya dalam jumlah sedang, maka dia perlu membaca label kemasan," kata perawat dan spesialis laktasi, Andrea Tran RN, MA, IBCLC, dilansir Parentology.

Ada beberapa jenis pemanis buatan yang Bunda perlu tahu keamanannya nih. Melansir dari What to Expect dan Kelly Mom, berikut 5 jenisnya:

1. Aspartam

Menurut FDA, aspartam aman digunakan selama kehamilan dan menyusui. Thomas W. Hale dalam buku Medications and Mother's Milk menjelaskan bahwa kadar aspartam yang ditemukan dalam ASI rendah bila Bunda mengonsumsinya.

Namun, Bunda perlu konsultasi ke dokter bila bayi didiagnosis mengalami PKU (phenylketonuria) ya. Konsumsi aspartam dapat menjadi kontraindikasi pada bayi dengan kondisi tersebut.

2. Sukralosa

Hingga kini, penelitian terkait efek sukralosa pada Bunda menyusui masih sedikit. Menurut Hale, sukralosa kurang diserap di saluran cerna dan tidak berubah saat dibuang melalui urin.

Meski begitu, FDA menganggap sukralosa aman digunakan selama menyusui. Bahan pemanis buatan ini juga aman dikonsumsi pada Bunda hamil dalam jumlah yang tidak berlebihan.

Baca halaman berikutnya ya, Bunda.

Simak juga tips memperbanyak ASI saat menstruasi, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

JENIS-JENIS PEMANIS DAN KEAMANANNYA BAGI BUSUI

Ibu Menyusui Konsumsi Pemanis Buatan, Aman Enggak Ya Bun?/ Foto: iStock

3. Sorbitol

Sorbitol adalah gula alkohol yang ditemukan secara alami di beberapa buah dan sayuran, Bunda. Sorbitol sering digunakan sebagai pemanis di makanan dan obat-obatan.

Konsumsi pemanis buatan ini aman bagi Bunda menyusui dan hamil. Namun, konsumsi sorbitol dalam dosis besar dapat menyebabkan sakit perut dan diare.

"Sorbitol juga mengandung tinggi kalori daripada pengganti gula lainnya, sehingga dapat menyebabkan kenaikan berat badan saat hamil," kata Dr. Jennifer Leighdon Wu.

4. Sakarin

Kandungan sakarin dalam ASI dapat menumpuk bila terus dikonsumsi. Meski begitu, sakarin masih dianggap aman dikonsumsi selama menyusui.

Studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Archives of Toxicology meneliti tentang hubungan pemanis buatan yang bisa masuk ke ASI. Hasilnya menunjukkan bahwa paparan sakarin dan sukralosa dalam waktu lama masih belum diketahui di masa depan. Untuk itu, Bunda perlu hati-hati dalam mengonsumsinya.

5. Stevia

Pemanis stevia kerap digunakan sebagai pengganti gula non kalori. Secara umum, FDA menyimpulkan bahwa penggunaan stevia aman. Meski begitu, belum ada penelitian yang dilakukan tentang penggunaannya pada wanita hamil dan menyusui, Bunda.

Hale menyarankan agar hati-hati menggunakan stevia saat menyusui. Sebab, dalam stevia terkandung banyak herbal berbeda dalam genus yang sama yang belum diteliti penggunaannya pada Bunda menyusui.