Di balik kebahagiaan menerima karunia seorang bayi mungil, beberapa bunda bisa juga mengalami stres. Tak hanya karena kaget dengan perubahan pola hidup, jadi ibu menyusui juga bisa jadi penyebab bunda stres. Namun jangan khawatir, karena stres menyusui ini bisa diatasi.

Meluangkan waktu 10 sampai 30 menit, atau bahkan setengah hari untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan dan membuat Bunda lebih rileks itu penting. Me time, meski hanya sebentar, tak hanya membantu Bunda merasa lebih menjadi diri sendiri, tapi juga membuat Bunda bisa berpikir lebih jernih.

Yang tak kalah pentingnya dari itu, untuk membantu Bunda mengurangi stres menyusui, ayah juga bisa berpartisipasi. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengajak ayah serta dalam proses menyusui yang bahagia. Kalau perlu, ayah bisa ikut kelas menyusui bersama Bunda, dan mendengar langsung ragam manfaat menyusui.

Sederhananya, Ayah bisa melakukan beberapa hal berikut untuk Bunda selama proses menyusui Si Kecil:

• Membawakan Si Kecil pada bunda ketika tiba waktu menyusu.
• Membantu bunda memposisikan bayi dengan baik dan nyaman.
• Membawakan segelas air, sekotak tisu, bantal menyusui, atau apa saja yang bunda butuhkan saat sedang menyusui.

Dukungan Ayah agar Bunda terhindar dari stres menyusui

Meski merupakan hal yang bikin bahagia, tapi menyusui juga akan melelahkan bagi Bunda. Bantuan dari ayah atau orang lain di rumah akan membantu meredakan stres menyusui pada bunda. Selain beberapa poin yang sudah disebut di atas, berikut beberapa hal yang juga membantu:

• Mengganti popok bayi.
• Menidurkan bayi setelah menyusu.
• Menyiapkan makanan dan camilan untuk bunda, karena bunda perlu makan dengan baik demi produksi susu yang baik.
• Memandikan bayi.
• Menggendong bayi dan membawanya berjalan-jalan jika cuaca baik.
• Sesekali membantu memberikan ASI atau susu dengan botol.
• Ucapkan kata-kata yang membesarkan hati bunda menyusui.
• Dukung keputusan bunda untuk menyusui ketika orang lain tidak setuju atau tidak terbiasa dengan prosesnya.
• Lakukan skin-to-skin dengan bayi selepas bunda menyusui, sehingga bunda bisa mengurus diri sendiri dulu.

Lalu, bagaimana cara meredakan stres menyusui yang bisa bunda lakukan? Yuk cek di halaman berikut ini.