9 Vitamin untuk Ibu Menyusui, Bisa Bantu Melancarkan ASI Lho

Meskipun makanan alami tinggi vitamin ini sangat penting dan memberikan dampak yang baik bagi tubuh Bunda, tidak ada salahnya untuk menambahkan dengan konsumsi suplemen untuk mencukupi kebutuhan vitamin Bunda selama menyusui. Mengonsumsi suplemen tertentu dapat membantu mengisi kembali simpanan vitamin dan mineral tertentu.

Ada sejumlah alasan mengapa ibu baru mengalami kekurangan nutrisi tertentu. Salah satunya termasuk pola makan yang tidak tepat, kemudian meningkatnya kebutuhan energi untuk produksi ASI, serta proses merawat bayi Bunda. 

Mengkonsumsi suplemen dapat membantu meningkatkan asupan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Bunda selama menyusui. Tetapi penting untuk berhati-hati saat memilih suplemen, karena banyak mengandung herbal dan zat aditif lain yang tidak aman untuk ibu menyusui.

Beberapa suplemen yang bisa Bunda konsumsi saat ini adalah multivitamin, vitamin B-12, omega-3, dan vitamin D. Jadi penuhi kebutuhan tubuh Bunda selama menyusui ya Bunda. Jika ragu, konsultasilah terlebih dahulu dengan dokter ya Bunda.