Busui, 4 Pilihan Buah Segar Ini Mampu Tingkatkan Kecerdasan Bayi Lho

Buah untuk ibu menyusui agar anak cerdas/ Foto: Getty Images/iStockphoto/ansonmiao

Jakarta - Setiap Bunda tentu menginginkan yang terbaik untuk Si Kecil, ingin anak tumbuh senantiasa sehat dan juga cerdas. Untuk Bunda menyusui, ada lho cara untuk memaksimalkan perkembangan otak anak agar cerdas.

Nutrisi yang baik akan membantu tumbuh kembang bayi dengan maksimal. Ibu menyusui pun membutuhkan termasuk mengonsumsi buah untuk ibu menyusui agar bayi cerdas salah satunya.

Mengonsumsi buah memang baik untuk kesehatan dan juga kecerdasan otak. Bunda pun sebaiknya mengonsumsi secara rutin sejak kehamilan dan juga menyusui.

Studi di University of Alberta menemukan bahwa bayi yang lahir dari ibu yang menyukai buah mendapatkan skor lebih baik dalam tes kognitif. Hasil awal dari studi University of Alberta menunjukkan ibu hamil yang makan lebih banyak buah melahirkan bayi dengan keterampilan kognitif yang lebih tinggi.

Meskipun tidak ada jaminan, beberapa penelitian awal dari University of Alberta menyarankan makan lebih banyak buah beri dan pisang bisa membuat anak lebih cerdas.

"Lebih banyak lebih baik. Jadi, meski makan sedikit buah selama kehamilan, dapat meningkatkan manfaatnya," kata Dr Piush Mandhane, salah satu penulis utama makalah yang diterbitkan dalam jurnal Ebiomedicine, seperti dikutip dari laman CBC.

Banner Pasutri Pekalongan/ Foto: HaiBunda/Mia

Dr Pius dan tim menemukan korelasi ini saat melakukan penelitian perkembangan saraf untuk studi The Nationwide Canadian Healthy Infant Longitudinal Development.

Ya, jika ingin memiliki anak yang cerdas, Bunda memang perlu menerapkan diet seimbang dengan makanan sehat yang akan membantu tumbuh kembangnya. Berikut ini beberapa pilihan buah untuk ibu menyusui agar bayi cerdas:

1. Blueberry

Blueberry dapat menjadi tambahan buat yang lezat selama menyusui agar bayi cerdas. Selain itu, buah ini juga menjadi sumber antioksidan yang baik. Sehingga, tak salah jika buah ini jadi asupan tepat selama kehamilan dan menyusui ya, Bunda, seperti dikutip dari laman Todaysparent.

Klik ulasan lebih lengkapnya di halaman selanjutnya yuk Bunda.

Simak juga video tentang 4 makanan yang perlu dihindari ibu menyusui di bawah ini ya.

[Gambas:Video Haibunda]

4 PILIHAN BUAH UNTUK IBU MENYUSUI AGAR BAYI CERDAS

Ilustrasi ibu menyusui makan makanan bervitamin

Foto: Getty Images/iStockphoto/ansonmiao

2. Alpukat

Alpukat bermanfaat untuk kesehatan otak. Ini merupakan sumber yang kaya lemak tak jenuh yang meningkatkan aliran darah ke otak. Selain itu, alpukat juga tinggi vitamin B kompleks yang dapat mengurangi risiko hipertensi pada bayi.

3. Stroberi

Mengonsumsi buah stroberi tidak hanya menyegarkan tetapi juga menjadi buah untuk ibu menyusui agar bayi cerdas. Menurut penelitian di Tufts University, buah ini dapat meningkatkan fungsi kognitif.

4. Labu

Labu mengandung unsur zinc yang penting untuk membantu masa depan bayi tumbuh sehat dan cerdas. Bunda dapat mengonsumsi biji labu dimana mengandung zinc, salah satu vitamin penting yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang bayi. Bunda dapat mengonsumsi bubur labu atau mengonsumsi biji labu sebagai nutrisi harian yang baik.

Oh ya, Bunda, selain buah-buahan di atas, Bunda juga dapat mengonsumsi sayuran seperti brokoli yang mengandung DHA membantu neuron terhubung. Brokoli juga memiliki sifat melawan kanker selain menjadi makanan untuk menunjang kecerdasan otak.

Tak hanya itu, Bunda juga dapat menyantapnya dengan oatmeal saat sarapan. Oatmeal kaya akan vitamin E, zinc, dan vitamin B kompleks. Kandungan seratnya yang tinggi memberikan anak-anak aliran energi yang stabil.

Oh ya, Bunda juga dapat melengkapi asupan selama menyusui dengan mengonsumsi ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan mackerel dimana mengandung asam lemak omega 3 yang merupakan bahan pembangun jaringan otak. Asam lemak omega 3 ini juga membantu pertumbuhan dan fungsi otak pada bayi. Dengan mengonsumsinya secara teratur dapat meningkatkan keterampilan mental dan kognitif anak.

Semoga informasinya membantu ya, Bunda.