ASI lancar selama menyusui adalah dambaan setiap Bunda. Tapi, tak jarang ASI jadi sulit keluar, sehingga Bunda takut tidak bisa memberikan nutrisi terbaik untuk buah hatinya.

Menurut Ida Ayu Putu Widiartiini, A.MD., Keb dalam buku Inisiasi Menyusui Dini & ASI Eksklusif, salah satu penyebab ASI berkurang adalah rasa khawatir Bunda yang berlebihan pada proses menyusui. Rasa khawatir ini juga yang bikin Bunda tertekan.

"Penyebab ASI berkurang bisa saja dari dalam diri ibu, berupa rasa khawatir, stres, rasa nyeri, dan keraguan yang berlebih, apakah dapat memberikan ASI yang cukup kepada bayi," kata Ida Ayu.

Bunda sebaiknya tidak perlu khawatir bila ASI berkurang atau tak lancar ya. Rutin menyusui Si Kecil menjadi salah satu cara untuk melancarkan ASI lho.

Selain itu, jangan lupa konsumsi makanan sehat dan sering memerah ASI. Memompa keluar ASI tak cuma merangsang produksi ASI, tapi juga melindungi payudara bagi Bunda yang memproduksi banyak ASI.

Nah, jika dengan cara-cara tersebut masih belum bisa bikin ASI lancar, maka Bunda bisa melakukan pijat untuk melancarkan ASI.

Pijat untuk melancarkan ASI

Bunda dapat melakukan pijat oksitosin atau pijat payudara untuk melancarkan ASI. Konselor laktasi F.B. Monika mengatakan, pijat oksitosin adalah pemijatan pada sepanjang kedua sisi tulang belakang.

"Pijat ini dilakukan untuk merangsang refleks oksitosin atau refleks pengeluaran ASI. Ibu yang menerima pijat oksitosin akan merasa lebih rileks," kata Monika dalam Buku Pintar ASI dan Menyusui.

Menurut Departemen Kesehatan Republik Indonesia (Depkes RI), selain memberikan rasa nyaman dan merangsang oksitosin, pijat ini memiliki tiga manfaat, yakni:

1. Mengurangi pembengkakan payudara
2. Mengurangi sumbatan ASI
3. Membantu mempertahankan produksi ASI ketika Bunda dan Si Kecil sedang sakit

Sama seperti pijat oksitosin, pijat payudara juga busa membantu terjadinya refleks pengeluaran ASI. Lalu apa saja langkah-langkah pijat oksitosin dan pijat payudara?

Baca halaman berikutnya ya, Bunda.

Simak juga 4 sayuran yang bisa bikin ASI lancar, dalam video berikut: