Jakarta - Tak sedikit Bunda yang minum susu selama masa menyusui. Termasuk mengonsumsi susu kedelai yang banyak dipercaya efektif membantu kelancaran produksi ASI.

Terbuat dari kedelai, susu kedelai yang tinggi protein dan seimbang dalam karbohidrat dan lemak banyak difavoritkan busui. Katanya sih, banyak yang merasakan efek positifnya yakni melancarkan ASI.

"Susu kedelai menawarkan keragaman kuliner, teksturnya lembut, dan nutrisinya lengkap dan sehat termasuk mengandung asam lemak omega-3 esensial dan flavonoid yang memberikan sifat antioksidan, antiinflamasi, dan kardioprotektif," ujar Julieanna Hever, RD, ahli diet di Los Angeles, seperti dikutip dari laman Everydayhealth.

Secara umum, ada begitu banyak alasan mengapa banyak orang memilih susu kedelai daripada susu sapi khususnya bagi para busui. Selain rasa susu kedelai yang lebih nikmat dan ringan, banyak orang menghindari produk susu sapi karena berbagai alasan ya, Bunda, baik secara kesehatan ataupun alasan penurunan berat badan.

Tak hanya itu, beberapa orang juga tidak toleran terhadap laktosa yang artinya mereka akan kesulitan mencerna gula yang disebut laktosa yakni karbohidrat yang ditemukan dalam susu sapi.

Itulah yang menyebabkan berbagai efek samping gastrointestinal yang tak nyaman dalam hal ini meminum susu nabati menjadi pilihan bijak.

Ketika membandingkan semua susu nabati, secara umum susu kedelai memiliki nutrisi paling mirip dengan susu sapi rendah lemak. Dengan kesembilan asam amino esensial, susu kedelai kaya akan protein dan seimbang dalam lemak dan karbohidrat.

Dan, susu ini juga menjadi susu terbaik dalam hal protein karena susu almond mungkin memiliki lebih sedikit kalori. 

Mengenai efektivitas susu kedelai sebagai pelancar ASI, memang banyak busui yang merasakan efektivitas saat mengonsumsi susu kedelai terhadap produksi ASI-nya. 

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Simak juga video tentang resep sup susu kedelai di bawah ini yuk.