Di masa menyusui penting untuk Bunda menjaga kesehatan, dan yang tak kalah penting adalah memerhatikan pola makan dan minum. Mengapa hal ini penting? Kecukupan cairan sangat bermanfaat untuk menjaga mood tetap baik. Sehingga produksi ASI tetap terjaga dan lancar, Bunda.

Selain itu, tak bisa dipungkiri pula bahwa aktivitas menyusui juga kerap membuat bunda merasa mudah lapar dan haus. Salah satu menjaga suplai ASI adalah tetap terhidrasi dengan baik.

Mengkonsumsi minuman merupakan salah satu pilihan yang mudah dipraktikkan agar produksi ASI tetap deras. Nah, berikut 5 minuman yang bisa Bunda konsumsi untuk menjaga mood dan produksi ASI:

1. Susu Almond

Susu almond bisa jadi salah satu jenis susu yang baik untuk ibu menyusui. Sebab tak jarang bayi bereaksi rewel karena susu yang dikonsumsi ibunya. Nah, jika bayi bereaksi dengan susu yang diminum sang bunda, sebaiknya hentikan ya.

Namun, susu almond selama ini relatif aman dan pada beberapa bunda menyusui dapat meningkatkan produksi ASI. Susu almond juga sudah tersedia di sebagian besar toko kelontong dan tersedia dalam rasa manis, tanpa pemanis, vanila, dan madu. Dengan bahan-bahan yang sederhana susu almond juga bisa Bunda buat sendiri di rumah.

2. Jus Buah dan Sayuran

Jus buah dan sayuran bisa jadi rekomendasi minuman lainnya untuk meningkatkan mood dan produksi ASI deras. Bunda bisa mengkonsumsi jus buah atau sayuran satu gelas sehari.

Berbagai buah dan sayuran seperti jeruk, alpukat, tomat dan lainnya bisa jadi rekomendasi pilihan. Namun pastikan untuk menghindari penggunaan gula ekstra dan sirup dengan fruktosa tinggi.

3. Teh Herbal

Sesekali mengonsumsi teh herbal juga baik lho untuk Bunda yang sedang menyusui. Namun pilihlah herbal tertentu, sebab beberapa herbal digunakan untuk obat serta mengurangi suplai ASI di masa penyapihan.

4. Infused Water

Jika bosan dengan rasa air mineral mungkin bisa menambahkan potongan buah seperti lemon dan lainnya untuk membuat menjadi infused water. Infused water akan memuaskan keinginan Bunda minum manis tanpa menambahkan gula ekstra.

Membuat infused water juga cukup mudah hanya mencampur air dengan potongan buah lemon, timun, stroberi, melon, semangka, dan raspberry. Dinginkan infused water semalam agar lebih segar saat dikonsumsi.

5. Air Mineral

Para Bunda perlu mengkonsumsi air mineral lebih banyak di masa menyusui. Tubuh memproses lebih banyak air saat menyusui sehingga direkomendasikan minum 13 gelas, atau 3,1 liter, setiap hari.

Untuk menjaga kesehatan, Bunda juga bisa memilih air mineral yang jelas mengandung mineral esensial yang penting untuk tubuh seperti Le Minerale. Kemasannya terjamin lebih higienis karena menggunakan galon yang selalu baru, bukan galon bekas yang dicuci ulang.

Seperti kita ketahui ya, Bunda, BPA atau Bisphenol-A adalah zat kimia yang banyak digunakan untuk membuat kemasan plastik keras dan tidak mudah hancur. Penggunaan zat kimia BPA ini sangat berbahaya, karena BPA dapat menyebabkan kanker, diabetes, gangguan otak serta perilaku pada anak, hingga peningkatan risiko penyakit jantung.

Nah, selain kebersihan air mineral yang terjamin, tutup Galon Le Minerale juga rapat dan kedap udara lho, Bun! Ini artinya air mineral di dalamnya terjamin dari kontaminasi debu dan kotoran. Apalagi kemasan galon nya juga bebas BPA, jadi dijamin aman untuk dikonsumsi Bunda, anak-anak dan seluruh anggota keluarga.

Yuk Bunda jaga mood dengan konsumsi minuman menyegarkan agar produksi ASI tetap lancar! Jangan lupa untuk selalu pilih air mineral berkualitas yang terjamin lebih bersih dan aman.

Simak yuk manfaat lain susu almond untuk ibu menyusui dalam video di bawah ini: