Jakarta - Tahukah Bunda, ternyata sebagian besar busui kerap merasa khawatir ASI-nya tidak akan mencukupi kebutuhan bayi. Untuk itu, para Bunda menyusui biasanya akan mencari cara untuk meningkatkan produksi ASI mereka. 

Memang ada kok beragam upaya yang bisa dilakukan untuk memperlancar dan meningkatkan produksi ASI, semisal dengan melakukan pijat bayi atau melahap makanan atau minuman tertentu.

Jadi, Bunda tak perlu khawatir ya bila merasa produksi ASI-nya terlalu sedikit. Salah satu makanan yang banyak direkomendasikan sebagai ASI booster atau makanan peningkat ASI yakni buah kurma. Simak penjelasannya berikut ini, ya Bunda.

Benarkah kurma bisa meningkatkan suplai ASI Bunda?

ASI dikenal sebagai makanan bayi alami yang sempurna. ASI mengandung antibodi penambah kekebalan tubuh dan enzim sehat yang disepakati para ilmuwan membawa banyak manfaat kesehatan untuk bayi.

Melansir dari laman Berkat Madinah, banyak ahli medis, termasuk dari American Academy of Pediatrics (AAP) dan American College of Obestetricians and Gynecologists, sangat merekomendasikan menyusui secara eksklusif tanpa susu formula, jus, atau air putih selama 6 bulan.

Setelah pengenalan makanan lain, dianjurkan untuk terus menyusui selama tahun pertama kehidupan bayi.

ASI memberikan nutrisi yang ideal untuk bayi. Ini memiliki campuran yang hampir sempurna antara protein, vitamin, lemak, dan semua yang dibutuhkan Si Kecil untuk tumbuh. Kurma adalah sumber mineral yang baik seperti zat besi, kalsium, natrium fosfor, magnesium, kalium, dan seng.

Kurma juga mengandung vitamin seperti thiamin, riboflavin, niacin, folat, Vitamin A, B6, dan Vitamin K. Kurma juga merupakan sumber gula, dan serat yang baik.

Gula sederhana, termasuk fruktosa dan dekstrosa yang ada di dalam kurma matang diketahui memberikan energi instan.  Nutrisi ini dapat membantu menyeimbangkan diet bayi yang sedang tumbuh dan melengkapi nutrisi dari ASI.

Tidak hanya dalam bentuk buah, Bunda juga bisa mengonsumsi kurma dalam berbagai macam olahan. Variasi olahan kurma apa saja yang bisa Bunda buat untuk dijadikan ASI booster? Simak di halaman selanjutnya, ya Bunda.

Simak juga video tentang 5 ASI booster alami terbaik: