Felicya Angelista Turun 11 Kg Usai 2 Minggu Melahirkan, Ini Rahasianya

Menyusui secara eksklusif memang bisa membantu menurunkan berat badan setelah melahirkan, Bunda. Ada banyak penelitian yang menjelaskan tentang hal ini, lho.

Salah satu studi menyebutkan, ada setengah dari Bunda yang berada dalam masa nifas kembali mendapatkan berat badan sebelum hamil dalam waktu satu tahun. Sementara seperempatnya masih menyisakan berat badan sekitar 4,5 kilogram.

Bunda yang lagi menyusui sebaiknya enggak perlu buru-buru melakukan diet untuk menurunkan berat badan ya. Menyusui dapat menurunkan berat badan 1,5 kg per minggu atau 2 kg per bulan lho.

Penelitian menyusui bisa turunkan BB

Penelitian pada 68 Bunda usia remaja dan 64 Bunda usia dewasa yang berada dalam masa nifas menemukan bahwa berat badan akan turun secara signifikan pada kelompok yang memberikan ASI eksklusif dari yang tidak ASI eksklusif.

Penelitian lain yang diterbitkan dalam Medical Clinics of North America tahun 2016 menunjukkan, Bunda yang menyusui secara eksklusif cenderung membakar rata-rata 500 kalori tambahan setiap hari. Ini setara dengan mengurangi makan kecil, camilan besar, atau melakukan 45 sampai 60 menit latihan fisik intensitas dengan sedang. Demikian seperti melansir dari Healthline.

Penurunan berat badan selama menyusui juga bisa sukses bila Bunda memerhatikan asupan makan nih. Pemilihan makanan yang sehat diperlukan untuk membantu program diet.