sign up SIGN UP search

menyusui

Felicya Angelista Turun 11 Kg Usai 2 Minggu Melahirkan, Ini Rahasianya

Mutiara Putri   |   Haibunda Selasa, 10 Jan 2023 07:50 WIB
MENYUSUI BISA TURUNKAN BERAT BADAN
Close up portrait of beautiful young mother asian carrying little baby girl in home and sunlight in the morning. Healthcare, love, relationship concept caption

Menyusui secara eksklusif memang bisa membantu menurunkan berat badan setelah melahirkan, Bunda. Ada banyak penelitian yang menjelaskan tentang hal ini, lho.

Salah satu studi menyebutkan, ada setengah dari Bunda yang berada dalam masa nifas kembali mendapatkan berat badan sebelum hamil dalam waktu satu tahun. Sementara seperempatnya masih menyisakan berat badan sekitar 4,5 kilogram.

Bunda yang lagi menyusui sebaiknya enggak perlu buru-buru melakukan diet untuk menurunkan berat badan ya. Menyusui dapat menurunkan berat badan 1,5 kg per minggu atau 2 kg per bulan lho.


Banner 4 Doa Ibu Hamil

Penelitian menyusui bisa turunkan BB

Penelitian pada 68 Bunda usia remaja dan 64 Bunda usia dewasa yang berada dalam masa nifas menemukan bahwa berat badan akan turun secara signifikan pada kelompok yang memberikan ASI eksklusif dari yang tidak ASI eksklusif.

Penelitian lain yang diterbitkan dalam Medical Clinics of North America tahun 2016 menunjukkan, Bunda yang menyusui secara eksklusif cenderung membakar rata-rata 500 kalori tambahan setiap hari. Ini setara dengan mengurangi makan kecil, camilan besar, atau melakukan 45 sampai 60 menit latihan fisik intensitas dengan sedang. Demikian seperti melansir dari Healthline.

Penurunan berat badan selama menyusui juga bisa sukses bila Bunda memerhatikan asupan makan nih. Pemilihan makanan yang sehat diperlukan untuk membantu program diet.

(mua)
HALAMAN :
ARTIKEL SELANJUTNYA
Share yuk, Bun!
BERSAMA DOKTER & AHLI
Bundapedia
Ensiklopedia A-Z istilah kesehatan terkait Bunda dan Si Kecil
Rekomendasi
Ayo sharing bersama HaiBunda Squad dan ikuti Live Chat langsung bersama pakar, Bun! Gabung sekarang di Aplikasi HaiBunda!
ARTIKEL TERBARU
  • Video
detiknetwork

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

Pantau terus tumbuh kembang Si Kecil setiap bulannya hanya di Aplikasi HaiBunda!