5 Manfaat Kurma untuk Ibu Menyusui, Perbanyak ASI Bun!

5 Manfaat Kurma untuk Ibu Menyusui, Perbanyak ASI Bun!/Foto: iStock

Bunda sedang menyusui? Coba konsumsi kurma karena ada banyak manfaat kurma untuk ibu menyusui.

Kurma merupakan tanaman asli Timur Tengah. Kurma telah lama dikaitkan dengan khasiat terapeutik (antiinflamasi, antioksidan, dan antitumor). Manfaat kurma lainnya bahkan bisa memperlancar persalinan.

Selain itu, salah satu manfaat kurma untuk ibu menyusui juga bisa memperbanyak ASI lho, Bunda. Mungkin beberapa dari Bunda merasa ASI kurang lancar.

Manfaat kurma untuk ibu menyusui

Jika dibandingkan dengan mengonsumsi obat-obatan, cobalah Bunda makan kurma. Kandungan dalam buah satu ini sangat bagus untuk ibu menyusui.

Untuk itu, buah kurma bisa menjadi solusi Bunda jika ingin meningkatkan kuantitas serta kualitas ASI. Berikut ragam manfaat buah kurma untuk ibu menyusui.

1. Meningkatkan Produksi ASI

Mengutip dari situs resmi Sanford Health, manfaat kurma untuk ibu menyusui bisa membantu meningkatkan produksi ASI. Mengonsumsi kurma bisa meningkatkan prolaktin, hormon yang memberitahu tubuh untuk memproduksi ASI.

Kandungan zat besi dan kalsium pada kurma juga berperan besar dalam hal kuantitas serta kualitas ASI. Tak heran jika banyak orang menyarankan mengonsumsi kurma pada akhir kehamilan dan setelah melahirkan karena bagus buat wanita hamil serta ibu menyusui.

Kurma memiliki sejenis hormon bernama potuchsin yang memiliki khasiat untuk mengecilkan pembuluh darah di rahim. Zat inilah yang kemudian membuat rahim mengecil setelah melahirkan.

Selain itu, zat tersebut juga dapat mencegah terjadinya perdarahan postpartum, terutama pada persalinan normal. Bunda bisa mulai mengonsumsi kurma selama kehamilan untuk mendapatkan manfaat buah kering ini secara maksimal.

2. Kaya nutrisi

Satu porsi kurma bisa meningkatkan potasium, magnesium, copper, mangan, zat besi, dan vitamin B6, dalam tubuh Bunda. Kurma juga mengandung vitamin K yang membantu pertumbuhan tulang bayi Bunda agar kuat dan bisa meningkatkan fungsi otot serta saraf.

Untuk itu, kurma bagus dikonsumsi sejak masa kehamilan. Setelah melahirkan pun, semua nutrisi tersebut bagus untuk kesehatan Bunda dan si kecil yang mendapatkannya dari ASI.

Klik halaman selanjutnya untuk mengetahui manfaat kurma lain buat ibu menyusui.

Pilihan Redaksi

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan ibu menyusui. Langsung aja yuk, Bun klik di sini.

Saksikan video tentang 5 ASI booster alami terbaik:

[Gambas:Video Haibunda]

MANFAAT KURMA UNTUK IBU MENYUSUI

5 Manfaat Kurma untuk Ibu Menyusui, Perbanyak ASI Bun!/Foto: iStock

3. Meningkatkan energi

Berdasarkan penelitian, kandungan kurma bisa meningkatkan energi, terutama memulihkan tenaga setelah proses melahirkan. Satu butir kurma diperkirakan mengandung 1,8 persen hingga 2 persen protein, 2 persen hingga 4 persen serat, dan 50 sampai 57 persen zat glukosa.

Bunda butuh tambahan sekitar 500 kalori demi mendapatkan ASI yang cukup. Secangkir kurma bisa memberikan kalori yang diperlukan saat menyusui.

Kurma merupakan jenis buah yang mudah diserap oleh tubuh sehingga aman bagi penderita diabetes walaupun memiliki kandungan zat glukosa yang cukup tinggi.

4. Mengatasi sembelit

Salah satu keluhan umum setelah melahirkan adalah sembelit. Bunda bisa mengonsumsi kurma yang bisa membantu melancarkan pencernaan.

Kurma kaya akan serat yang membantu mengatasi sembelit dan membuat metabolisme tubuh bekerja lebih baik. Ketika metabolisme bekerja cepat maka bisa melancarkan pencernaan.

5. Sumber antioksidan

Kurma kering terbukti memiliki kandungan polifenol paling tinggi dibandingkan dengan buah kering lainnya. Untuk itu, kurma bisa menjadi sumber antioksidan yang baik untuk membantu melawan radikal bebas, penyebab jantung, kanker, dan penuaan dini.

Itulah manfaat kurma untuk ibu menyusui. Sudahkah Bunda mengonsumsinya sebagai camilan sehari-hari? Selain itu, Bunda juga bisa mengonsumsi ASI booster untuk melancarkan produksi ASI. Bunda ingin membeli produknya? Langsung aja yuk, Bun klik di sini.