9 Manfaat Gula Merah untuk Ibu Menyusui, Tidak hanya Menambah Energi

Manfaat gula merah untuk ibu menyusui sangatlah beragam ya, Bunda. Yuk, ketahui lebih lanjut manfaat gula merah untuk ibu menyusui tidak hanya tambah energi semata ya, Bunda.

Gizi ibu selama menyusui merupakan indikator penting untuk menentukan kualitas ASI. Sehingga, diharapkan ibu menyusui harus makan makanan berkualitas untuk menghasilkan ASI yang berkualitas juga.

Manfaat gula merah untuk ibu menyusui

Produksi ASI merupakan proses yang sangat rumit ya, Bunda. Hormon diproduksi oleh bayi yang mengisap payudara pada gilirannya meningkatkan produksi hormon yang mengeluarkan susu dari kelenjar pituitari. Semakin banyak bayi mengisap, semakin banyak hormon yang diproduksi. Dan, semakin awal bayi menyusu, semakin cepat juga hormon diproduksi.

Selain frekuensi isapan bayi, faktor-faktor yang memengaruhi sekresi ASI seringkali berkaitan erat dengan suasana hati ibu, mentalitas, status gizi, dan tidur atau istirahat ibu. Dengan demikian, status gizi ibu dan kualitas ASI sangatlah berkorelasi.

Guna mendukung semua proses tersebut, ragam makanan bergizi dan berkualitas diperlukan selama menyusui ya, Bunda. Selain sayuran hijau yang memang dikenal untuk meningkatkan produksi ASI dan mendukung kesehatan ibu menyusui, gula merah ternyata juga menjadi salah satu asupan yang baik untuk ibu menyusui.

7 Tips Diet Aman untuk Ibu Menyusui, Dijamin ASI Tetap Banjir Nih Bun

Seperti diketahui bahwa gula merah merupakan salah satu bentuk gula yang dibuat secara alami dan sangat rendah kalori serta terdiri dari berbagai macam nutrisi. Karena itu, gula merah bisa menjadi salah satu asupan bagi ibu menyusui.

Apalagi, hampir semua orang menyukai rasa manis. Maka, tidak heran gula termasuk gula merah ditambahkan ke banyak jenis makanan dan minuman. Namun, perlu diperhatikan juga bahwa terlalu banyak gula tentu tidak baik ya, Bunda. Tetapi, dalam jumlah sedang, pemanis bisa menjadi enak dan sehat, terutama jika digunakan untuk melengkapi nutrisi.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan ibu menyusui lainnya? Langsung aja yuk, klik di sini.

Simak video tentang porsi aman ibu menyusui minum kopi:

[Gambas:Video Haibunda]