Bunda sudah bisa merencanakan metode kontrasepsi untuk ibu menyusui sejak masa kehamilan. Ada beberapa pilihan metode KB yang dapat digunakan dengan efektivitas berbeda.

Bidan Dewi dalam akun TikTok @bidandewi menjelaskan ragam pilihan kontrasepsi yang dapat digunakan selama menyusui. Pilihan metode ini tidak akan memengaruhi produksi ASI.

"Bunda di Trimester 3 adalah waktu yang tepat untuk mulai memikirkan nanti pasca melahirkan mau pake KB apa, diskusikan bersama pak suami lalu bisa dikonsulkan ke provider nya," tulis Bidan Dewi. HaiBunda sudah mendapatkan izin untuk mengutipnya.

Rekomendasi metode kontrasepsi untuk ibu menyusui

Berikut pilihan metode kontrasepsi untuk ibu menyusui yang direkomendasikan Bidan Dewi dan melansir dari beberapa sumber:

1. Metode Amenore Laktasi (MAL)

Metode Amenore Laktasi (MAL) adalah metode pengendalian kelahiran melalui ASI eksklusif. Konsultan laktasi Kelly Bonyata, BS, IBCLC, mengatakan bahwa metode ini mengacu pada infertilitas postpartum alami yang terjadi ketika seorang wanita tidak menstruasi karena menyusui.

"Pemberian ASI eksklusif sebenarnya telah terbukti sebagai bentuk pengendalian kelahiran yang sangat baik. Tetapi, ada kriteria tertentu yang harus dipenuhi agar ASI dapat digunakan secara efektif," kata Bonyata, dikutip dari Kelly Mom.

Metode MAL ini setidaknya efektif mencegah kehamilan sekitar 98 hingga 99,5 persen. Namun, efektivitas ini hanya akan terjadi bila ibu menyusui bayi berusia kurang dari 6 bulan, periode haid belum kembali, bayi menyusui sesuai keinginannya (siang dan malam) dan tidak mendapatkan makanan apa pun selain ASI.

2. Metode kalender

Metode KB kalender atau calendar method juga merupakan salah satu bentuk kontrasepsi alami, Bunda. Cara menggunakannya adalah dengan melacak riwayat haid untuk memprediksi datangnya ovulasi atau masa subur.

Bila ingin menunda kehamilan, Bunda dapat menghindari berhubungan seksual di masa subur. Metode kalender ini sangat cocok digunakan bagi Bunda yang memiliki siklus haid teratur.

3. Senggama terputus

Senggama terputus adalah metode KB non hormonal, Bunda. Metode ini merupakan tindakan pencegahan kehamilan yang dilakukan saat berhubungan seksual.

Saat berhubungan intim, suami harus mengeluarkan sperma di luar sebelum ejakulasi atau sperma keluar di luar. Sebagai metode KB, senggama terputus memang bisa mencegah kehamilan untuk mengatur jarak punya anak. Tapi, efektivitasnya masih cukup rendah dibandingkan metode KB lain.

Bila pasangan suami istri ingin melakukan senggama terputus, sebaiknya dibarengi dengan metode KB lainnya. Efektivitasnya bisa jauh lebih meningkat bila digabung dengan metode lain, seperti IUD atau kondom.

Simak rekomendasi metode kontrasepsi lain untuk ibu menyusui, di halaman berikutnya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Simak juga pilihan KB yang tidak menyebabkan gemuk, dalam video berikut: