Menyusui diketahui dapat membantu membakar kalori. Lantas, menyusui berapa kalori ya, Bunda? Benarkah bisa bikin langsing?

Permasalahan berat badan yang berlebih usai melahirkan memang jadi permasalahan tersendiri bagi para ibu. Meski demikian, tak perlu khawatir ya, Bunda, karena menyusui sejak pasca melahirkan dapat  membantu menurunkan berat badan lho, Bunda.

Tetapi, patut dipahami juga bahwa tujuan menyusui bukanlah penurunan berat badan ya, Bunda. Hal terpenting ialah tubuh pasca persalinan tetap sehat dan kebutuhan ASI bayi terpenuhi dengan baik.

Menyusui bisa membakar kalori

Patut diingat bahwa setiap tubuh hadir dalam berbagai bentuk dan ukuran. Walaupun menyusui dapat membantu menurunkan badan, tetap diingat bahwa tujuan utamanya yakni memberikan nutrisi terbaik untuk bayi.

Saat bobot tubuh perlahan menurun, anggap saja hal tersebut bonus ya, Bunda. Karena, kalori sedianya terbakar setiap kali Bunda menyusui.

Menurut the American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), Bunda dapat membakar sekitar 450-500 kalori setiap hari saat menyusui. Namun, tidak ada jawaban sederhana mengenai berapa banyak kalori yang dapat dibakar saat menyusui. Itu tergantung pada tubuh dan jumlah Bunda menyusui.

“ASI eksklusif biasanya membakar sekitar 500-700 kalori per hari, lebih sedikit jika menyusui sebagian,” kata Kecia Gaither, M.D, seorang obgyn seperti dikutip dari laman Parents.

Oleh karena itu, Dr. Gaither menekankan bahwa faktor genetik dan metabolisme dapat mempengaruhi angka ini, jadi anggaplah ini sebagai generalisasi. Namun, kesimpulannya adalah tubuh memang membutuhkan kalori tambahan untuk memproduksi susu, jadi jika Bunda merasakan peningkatan rasa lapar akhir-akhir ini, itu adalah hal yang normal. Bunda sebenarnya membutuhkan lebih banyak kalori saat menyusui dibandingkan saat hamil. 

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!