Daftar Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui saat Bayi Alergi

Risiko alergi pada bayi ASI bisa terjadi kapan saja ya, Bunda. Karena itu, pastikan asupan yang Bunda konsumsi aman terutama jika memiliki riwayat keluarga dengan kondisi alergi. Yuk, cari tahu daftar makanan yang harus dihindari ibu menyusui saat bayi alergi, Bunda.

Bayi yang mendapatkan ASI secara eksklusif selama enam bulan pertama sedianya dapat membantu menurunkan mereka terkena alergi. Meski demikian, jika Bunda memiliki alergi pada salah satu anggota keluarga, sebaiknya hindari makanan yang sensitif terhadap Bunda saat Bunda sedang menyusui.

Sering menyusui juga bermanfaat untuk menurunkan risiko alergi. Tetapi, jika Bunda memiliki masalah dengan produk susu, misalnya, protein dari susu sapi yang ada dalam susu Bunda sendiri dapat menyebabkan masalah pada bayi.

Makanan yang harus dihindari ibu menyusui saat bayi alergi

Menyusui sebenarnya mengurangi kemungkinan bayi menjadi peka terhadap alergen. Ini berarti ada kemungkinan besar bayi Bunda tidak akan sensitif terhadap makanan yang sensitif terhadap Bunda atau Ayah/donor bayi Bunda, di kemudian hari, jika mereka disusui.

Alergen yang umum termasuk susu, telur, ikan, kerang, kacang tanah, kacang pohon, gandum, dan kedelai. Jika Bunda mencurigai bayi Bunda alergi terhadap sesuatu yang Bunda makan, Bunda dapat mencoba menghentikan makanan tersebut, satu per satu, dan lihat apakah kesehatan bayi membaik.

Mungkin diperlukan waktu hingga sepuluh hari untuk menghilangkannya dari sistem bayi. Jika Bunda mengonsumsi suplemen vitamin atau mineral, atau memberikannya kepada bayi, bayi mungkin sensitif terhadap vitamin/mineral, bahan pengawet atau pewarna di dalamnya.

Kafein, meskipun bukan merupakan alergen, dapat menyebabkan bayi mudah tersinggung dan sulit tidur. Bunda pun dapat memilih untuk mengurangi asupan kopi, teh, dan coklat, dan lihat apakah ini membantu seperti dikutip dari laman La Leche League International.

Selain asupan tersebut, berikut ini daftar makanan yang harus dihindari saat bayi alergi:

1. Ikan

Ikan mungkin menjadi sumber protein yang baik. Beberapa diantaranya seperti salmon dan tuna, juga memberikan omega-3, yang dibutuhkan tubuh. Tetapi karena ada risiko merkuri dan kontaminan lainnya, Bunda bisa memasak makanan laut dua kali seminggu. Pilih jenis yang rendah merkuri, seperti salmon, nila, dan trout. Hindari ikan hiu, ikan todak, king mackerel, dan tilefish, yang memiliki kadar merkuri tinggi.

2. Makanan pedas

Suka saus pedas? Kebanyakan bayi bisa mengatasinya dan makanan pedas lainnya dalam makanan Bunda. Namun jika Si Kecil kembung atau kolik dan mengalami diare setiap kali Bunda menaburkan saos di atas pizza, kurangi makanan pedas tersebut selama beberapa minggu untuk melihat apakah itu membantu.

3. Peppermint, peterseli, dan sage

Semua rempah tersebut sebenarnya penuh rasa. Namun beberapa tanaman herbal mungkin memengaruhi jumlah susu yang dihasilkan tubuh Bunda. Misalnya, makan banyak peterseli dapat mengurangi laktasi. Dan terlalu banyak sage dan peppermint dapat mengurangi suplai ASI Bunda. Bagi sebagian ibu menyusui, pasta gigi dan permen rasa peppermint pun menjadi masalah.

4. Susu

Ini jarang menjadi masalah. Tapi lihatlah bagaimana bayi Bunda melakukannya. Beri tahu dokter anak jika bayi Bunda mengalami masalah kulit, kesulitan bernapas setelah menyusui, atau mengalami gejala lainnya.

5. Teh

Meskipun secangkir teh menyegarkan, namun ada beberapa kelemahannya. Ini mengandung kafein, yang dapat memengaruhi tidur Bunda dan bayi Bunda. Hal ini juga dapat mempersulit tubuh Bunda menyerap zat besi, yang Bunda perlukan sebagai energi. Jika Bunda minum teh panas atau es, usahakan untuk tidak meminumnya saat Bunda mengonsumsi makanan yang kaya zat besi, seperti daging tanpa lemak, sayuran berdaun hijau gelap, dan sereal.

6. Telur dan kacang-kacangan

Menghilangkan makanan tertentu dari pola makan dapat mengurangi kemungkinan terjadinya kondisi kulit eksim pada Si Kecil. Mintalah saran dari dokter atau dokter anak mengenai hal tersebut ya, Bunda.

7. Minuman soda

Menyusui bisa membuat Bunda lebih haus dari biasanya. Jika itu masalahnya, minumlah segelas air setiap kali Bunda menyusui. Namun betapapun keringnya tenggorokan, jangan mengonsumsi minuman bersoda atau minuman buah secara teratur, yang hanya memberi Anda kalori tanpa nutrisi seperti dikutip dari laman WebMD.

8. Makanan bergas

Penyebab umumnya termasuk kacang-kacangan, brokoli, dan kubis. Makanan tersebut berpotensi membuat bayi jadi kembung, bersendawa, dan mengeluarkan gas meskipun ini merupakan hal yang normal. Namun jika bayi Bunda kembung atau kolik, hindari makanan ini selama beberapa minggu untuk melihat apakah makanan tersebut dapat meredakan gejalanya.

9. Kopi dan cokelat

Keduanya mengandung kafein. Bunda juga akan menemukannya dalam minuman energi dan cola. Batasi diri untuk mengonsumsi latte hingga 2-3 cangkir latte yang diseduh per hari. Atau Bunda bisa beralih ke kopi tanpa kafein.

Oh iya, Bunda, bayi biasanya akan tampak bereaksi terhadap makanan yang Bunda konsumsi. Bicarakan dengan dokter jika itu terjadi karena mereka mungkin memiliki intoleransi makanan, atau bisa juga karena hal lain seperti dikatakan Julie Hawksley, RN, IBCLC, dikutip dari laman Baby Center.

Intoleransi adalah suatu kondisi pencernaan, tidak seperti alergi, yang merupakan respons imun. Gejala intoleransi makanan meliputi bayi lebih rewel, muncul ruam muntah, diare berdarah, dan lainnya. Dua penyebab paling umum dari intoleransi makanan pada masa bayi ialah:

1. Intoleransi protein susu sapi: Jika bayi menderita ini, hindari makanan apa pun yang mengandung susu, produk susu, kasein, whey, atau natrium kaseinat di dalamnya.
2. Intoleransi protein kedelai: Jika bayi Bunda menderita ini, hindari semua produk kedelai, seperti tahu, tempe, kecap, susu kedelai, miso, dan edamame.

Apa pun kondisinya, ada baiknya segera berkonsultasi dengan dokter jika melihat gejala alergi lebih parah pada anak karena makanan yang Bunda konsumsi.

Demikian makanan yang harus dihindari ibu menyusui saat bayi alergi. Semoga informasinya membantu ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!