Di tengah pandemi Corona, kita perlu menjaga kesehatan secara menyeluruh lho, tidak hanya fisik. Nah, kesehatan menyeluruh ini disebut juga sebagai kesehatan holistik, Bunda.

Berbagai aspek perlu diperhatikan ketika pandemi ini supaya tubuh tetap fit. Mulai dari kesehatan fisik hingga mental.

Nah, asupan gizi seimbang punya peran penting dalam meningkatkan kesehatan Bunda dan keluarga. Pastikan agar Bunda menyiapkan makanan yang mengandung makronutrien, mikronutrien, serta cairan.

"Makanan yang sehat harus mengandung komposisi yang lengkap dan seimbang," kata spesialis gizi klinik, dr Eva Maria Christine, M. Gizi, Sp.GK., dalam acara HaloTalks via Zoom, beberapa waktu lalu.

Kenapa asupan makanan penting? Eva menjelaskan, asupan gizi seimbang penting untuk membantu meningkatkan imunitas dan kesehatan mental, Bunda. Nah, berikut asupan gizi sehari-hari menurut angka kecukupan gizi (AKG):

- 45-60 persen karbohidrat
- 15-20 persen protein
- 20-25 persen lemak
- vitamin dan mineral.

Selain fisik, kesehatan mental juga penting untuk diperhatikan lho. Lihat di halaman selanjutnya ya.

Lihat jug tips menu makanan supaya asupan gizi cukup, dalam video di bawah ini: