5 Teh Diet yang Bisa Turunkan Berat Badan dan Kecilkan Perut

4. Teh putih

Teh putih atau white tea termasuk salah satu teh diet yang bisa menjadi asupan sehari-hari Bunda. Teh putih minimal diproses dan dipanen saat tanaman teh masih muda.

Teh putih memiliki rasa yang khas dan sangat berbeda dengan jenis teh lainnya. Rasanya halus, lembut dan sedikit manis.

Studi menunjukkan bahwa teh putih dan teh hijau memiliki jumlah katekin yang sebanding sehingga dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan. Salah satu satu penelitian menunjukkan bahwa ekstrak teh putih meningkatkan pemecahan sel-sel lemak sekaligus mencegah pembentukan yang baru.

Meski demikian, masih butuh studi tambahan untuk mengonfirmasi efek menguntungkan dari teh putih dalam hal kehilangan lemak. 

5. Teh hibiscus (kembang sepatu)

Teh hibiscus atau teh kembang sepatu menjadi salah satu teh diet yang dianggap efektif untuk menurunkan berat badan. Pernahkah Bunda mencobanya?

Teh diet ini termasuk teh herbal yang dibuat dari kembang sepatu dikeringkan. Rasanya cukup asam dan tajam.

Teh hibiscus menawarkan katekin yang terbukti membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Teh diet tersebut juga akan membantu Bunda menjaga berat badan ke tingkat yang lebih sehat.

Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas yang mengonsumsi ekstrak kembang sepatu selama 12 minggu. Mereka mengalami penurunan berat badan, indeks massa tubuh, lemak tubuh, dan rasio pinggul ke pinggang.

Sayangnya, penelitian saat ini terbatas pada ekstrak kembang sepatu. Penelitian lebih lanjut dengan teh cair diperlukan sebelum para ilmuwan dapat membuat kesimpulan tentang efektivitasnya untuk menurunkan berat badan.

“Minum teh bisa membantu meningkatkan hidrasi, metabolisme tubuh, tapi untuk manajemen berat badan yang berkelanjutan,  perlu melakukan perubahan pola makan dan gaya hidup,” papar Sarah Koszyk, RDN, penulis ‘365 Snacks for Every Day of the Year’, seperti dikutip dari Everyday Health. 

Apa Bunda sendiri sudah merasakan manfaat dari salah satu teh diet di atas?