5 Tips Meningkatkan Mood untuk Berhubungan Seks, Dicoba ya Bun!

Dalam hubungan pernikahan, mood untuk melakukan aktivitas intim tak selalu ada. Kadang-kadang karena faktor tertentu mood dapat turun dan jadi tak bergairah. Tapi seks adalah bagian dari pernikahan, jadi Bunda dan suami harus selalu cari cara agar keintiman tersebut tetap terjaga.

Jika hal itu terjadi, apa yang biasanya Bunda lakukan untuk kembali meningkatkan gairah bercinta? Dikutip dari Very Well Mind, salah satu kuncinya yakni memahami kondisi diri sendiri dulu. Temukan apa yang menjadi pemicu mood seks drop. 

Beberapa kemungkinan penyebab di balik libido yang rendah atau berkurang termasuk seperti kecemasan, stres, perasaan malu, dan perubahan hormonal. 

Jika Bunda menduga bahwa salah satu situasi di atas menjadi pemicunya, jangan ragu berkonsultasi ke dokter bila diperlukan. Terutama jika berkaitan dengan kesehatan mental. 

Namun selain itu, ada beberapa tips yang dapat membantu Bunda meningkatkan mood untuk berhubungan seks: 

1. Jaga kondisi diri sendiri 

Sulit untuk mendapatkan mood dan menikmati seks ketika Bunda jarang menjaga kondisi diri sendiri. Misalnya ketika jarang istirahat atau terlalu banyak bekerja. Ini dapat memengaruhi minat Bunda terhadap keintiman fisik. 

Mulailah dengan rutin makan makanan yang lebih sehat dan berolahraga secara teratur. Luangkan waktu untuk diri sendiri bersantai. Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga secara teratur dapat meningkatkan libido lho, Bunda. 

2. Cari suasana baru 

Terkadang menurunnya mood untuk berhubungan seks juga bisa terjadi karena bosan, yang sangat umum dialami oleh pasutri. Maka dari itu, cobalah sesekali cari suasana baru. Misalnya dengan staycation berdua suami. 

Selain itu, penting juga bagi Bunda untuk selalu menjaga keintiman emosional dengan suami, untuk 'membumbui' kehidupan seks. Sebab, hubungan emosional juga dapat meningkatkan hasrat seksual. 

3. Buat jadwal untuk seks 

Sesekali coba berikan jadwal khusus untuk berhubungan seks. Hal ini disebut-sebut juga dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam kehidupan seks. 

Penjadwalan seks memastikan Bunda dan suami sama-sama menyediakan waktu untuk bersama-sama. Ini juga mempersiapkan pikiran dan tubuh Bunda lebih maksimal agar seks terasa semakin intens. 

Apa lagi trik yang dapat dilakukan untuk meningkatkan mood seks? Intip di halaman selanjutnya, yuk.

Hindari bau tak sedap pada vagina dengan cara ini:

[Gambas:Video Haibunda]

PERBAIKI MOOD BUNDA DAN KELOLA STRES LEBIH BAIK

Foto: Getty Images/Edwin Tan

4. Kelola stres dengan lebih baik

Sulit untuk mendapatkan mood untuk berhubungan seks atau bahkan menikmatinya saat Bunda sedang stres. Beberapa aktivitas seperti olahraga, meditasi, dan latihan pernapasan pun dapat dilakukan untuk meredakan tingkat stres dan meningkatkan libido. 

Salah satu hal terpenting yang dapat Bunda lakukan untuk menjaga tingkat stres tetap rendah adalah cukup tidur dan hindari begadang terlalu sering. 

5. Ganti rutinitas waktu seks 

Jika biasanya Bunda berhubungan seks di malam hari saja, yuk ganti rutinitas tersebut dengan melakukannya di pagi hari alias morning sex. 

Selalu berhubungan seks di malam hari rentan menurunkan mood karena faktor kelelahan. Jadi, coba luangkan waktu untuk melakukan seks di pagi hari selama beberapa pekan ke depan. 

Berhubungan seks di pagi hari setelah sama-sama sudah cukup istirahat bisa menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan mood. 

Pada dasarnya sangat normal untuk kadang-kadang mood berhubungan seks menurun. Namun jika kondisi ini terjadi terus-menerus dan tidak diketahui penyebabnya, pertimbangkan untuk konsultasi ke dokter, ya.