Siapa sih yang tak ingin punya tubuh ramping dan awet muda di usia 40-an? Setiap perempuan pasti mendambakannya ya, Bunda.

Masalahnya, hal yang kerap ditemui ketika seseorang menginjak usia 40 tahun adalah sulitnya menurunkan berat badannya. Kesulitan ini lebih dirasakan di usia 40 daripada di usia yang lebih muda.

Ya, seiring pertambahan usia, proses metabolisme tubuh memang jadi kian melambat. Alhasil, kemungkinan kenaikan berat badan akan jauh lebih besar, Bunda.

Salah satu tips menurunkan berat badan ketika usia 40 tahun adalah dengan mengatur pola makan dan memerhatikan asupan jumlah kalori. Namun sayangnya, tanpa disadari kebiasaan-kebiasaan makan di bawah ini bisa menyebabkan masalah tersebut.

Apa saja kebiasaan makan yang malah membuat berat badan cepat bertambah dan tidak awet muda? Simak berikut ini:

1. Makan larut malam

Penelitian menunjukkan bahwa makan berat atau banyak ngemil di atas jam 8 bisa membuat Bunda lebih cepat gemuk. Secara biologis, pada jam segitu proses pembakaran kalori mulai melambat, Bunda.

Akibatnya, makanan yang Bunda konsumsi bakal disimpan dalam bentuk lemak dalam tubuh. Apalagi bila kebiasaan ini rutin dilakukan pada usia 40 ke atas, yang pada dasarnya tubuh mulai kekurangan kemampuan mencerna makanan.

Jadi, makanlah lebih sedikit karbohidrat di malam hari dan lebih banyak di pagi dan siang hari ketika metabolisme tubuh sedang bekerja lebih baik.

2. Ngemil sembarangan

Tinggal di Indonesia, gorengan, fast food, kue kering, keripik atau minuman manis kerap dijadikan camilan praktis sehari-hari. Tapi masalahnya, kebiasaan ngemil sembarangan inilah yang menjauhkan Bunda dari impian punya tubuh langsing.

Daripada makan sedikit tapi lapar, lebih baik Bunda menggantinya dengan makanan tinggi serat dan rendah kalori yang bisa menjaga kenyang lebih lama. Contohnya, salad sayur, smoothies, buah potong, mixed nuts, yogurt, dan kacang-kacangan. Rasanya enggak kalah enak dari gorengan, lho.

Apa lagi kebiasaan makan yang malah membuat berat badan cepat bertambah dan tidak awet muda di usia 40? TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.