Beberapa wanita melakukan diet ekstrem dengan hanya minum susu diet setiap hari tanpa mengonsumsi makanan apa pun. Tentu hal ini bertentangan dengan aturan diet sehat karena memangkas sejumlah nutrisi penting untuk tubuh Bunda.

Ingat, diet apa pun yang menganjurkan untuk benar-benar melepaskan semua makanan dan minuman kecuali satu hal, tidak dianjurkan untuk masyarakat umum dan tak boleh diikuti untuk waktu yang lama.

Sebelum mencoba mengonsumsi susu diet, ada baiknya Bunda mempertimbangkannya secara matang lebih dulu. Benarkah susu diet bisa membantu menurunkan berat badan? Bagaimana perbandingannya dengan mengonsumsi susu biasa saat menjalani diet sehat?

Yuk ketahui lebih lanjut mengenai susu diet untuk menurunkan berat badan. Jangan sampai asal konsumsi yang malah bisa mempengaruhi kesehatan Bunda secara negatif.

Efek mengandalkan susu diet untuk menurunkan berat badan

Dalam teori ekstrem, ada sekelompok wanita yang hanya mengonsumsi susu diet selama satu bulan tanpa makanan atau minuman apa pun. Tentu tidak disarankan oleh ahli. Jika mau mencoba harus didampingi oleh ahlinya.

“Menurut saya untuk tidak mencobanya sendiri dan bekerja dengan ahli gizi,” ujar Carrie Ruxton selaku ahli diet independen kepada Mail Online.

Bisa kekurangan nutrisi

Catherine Collins selaku juru bicara British Dietetic Association dan ahli diet NHS, mengatakan bahwa mengonsumsi susu diet untuk menurunkan berat badan dengan mengurangi makanan serta minuman lain secara drastis bisa membuat Bunda kekurangan nutrisi, seperti vitamin D dan zat besi. 

Risiko anemia juga bisa terjadi jika dilakukan dalam waktu yang lama. Hal ini pun tak direkomendasikan oleh para pakar diet.

“Saya tidak menyarankan orang melakukannya tapi jika mereka ingin mencoba diet cair, saya rekomendasikan pengganti makanan komersial yang diperkaya dengan mikronutrien,” jelas Catherine. 

Intoleransi laktosa hingga masalah kulit

Risiko lain jika asal mencoba susu diet bisa menyebabkan intolenasi laktosa hingga masalah kulit. Mungkin dapat menyebabkan mual, masalah pencernaan, hingga diare. 

Di samping itu, mengonsumsi susu diet berlebihan juga bisa menyebabkan masalah kardiovaskular, jerawat, dan komedo. Pengikut susu diet lebih sering tidak memiliki makanan bergizi setiap hari dan dapat membahayakan kesehatan. 

Jangan termakan iklan

Badan amal Eating Disorder Hope menyebut kalau susu diet, pil diet, hingga jus yang dikaitkan dengan penurunan berat badan instan bisa berbahaya untuk kesehatan. Bunda diingatkan agar tidak termakan iklan yang mempromosikan turun berat badan secara drastis sebelum konsultasi dengan ahlinya.

“Banyak tipu muslihat dan janji yang salah terlibat dalam tren diet, tentu tidak menawarkan kesehatan fisik dalam jangka waktu lama,” ujar juru bicara dari badan amal tersebut.

Lanjut baca halaman berikutnya.

Sambil jaga pola makan seimbang, minum jus ini untuk bantu menurunkan berat badan: