
moms-life
14 Resep Masakan Rumahan untuk Seminggu Budget Rp300 Rb, Lengkap Sayur & Lauk
HaiBunda
Jumat, 13 May 2022 20:26 WIB

Sebentar lagi akan memasuki akhir bulan nih, Bunda. Karena itu, Bunda butuh resep masakan rumahan seminggu yang super irit tapi lengkap dengan sayur dan lauk.
Ternyata hanya dengan modal Rp300 ribu Bunda bisa membuatkan masakan untuk dimasak selama seminggu, lho. Meskipun sederhana, masakan yang dibuat tetap lezat, lho.
Sebelum melihat resep masakan rumahan, Bunda perlu buat daftar belanjaan dulu agar budget lebih terkontrol. Berikut ini daftar belanjaan yang perlu Bunda siapkan:
- 500 gram daging sapi: Rp70 ribu
- 1 kg sayap ayam: Rp40 ribu
- 15 butir telur ayam: Rp28 ribu
- 500 gram udang: Rp50 ribu
- 600 gram ikan gurame: Rp25 ribu
- 500 gram tongkol pindang: Rp36 ribu
- 2 ikat sayur kangkung:Rp10 ribu
- 500 gram tauge: Rp8 ribu
- 4 ikat sawi hijau: Rp10 ribu
- 500 gram sawi putih: Rp12 ribu
- 1 ikat bayam: Rp4 ribu
- 1 bongkol jagung: Rp7 ribu
Perlu Bunda ketahui, harga-harga yang tertera di atas bisa saja berbeda tergantung dengan wilayah dan tempat tinggal Bunda, ya!
Resep masakan rumahan seminggu budget Rp300 ribu
Sudah penasaran ingin melihat resep masakan rumahan seminggu dengan budget Rp300 ribu ya, Bunda? Jangan khawatir, berikut ini Bubun bantu rangkumkan resepnya.
Hari Pertama
Untuk memulai hari, Bunda bisa membuat resep ikan tongkol asam padeh khas Sumatera, nih. Lengkapi juga menu sayur dengan kangkung cah tauco.
1. Ikan tongkol asam padeh dari Sumatra
Bahan:
- 500 gram ikan tongkol pindang
- 2 sendok makan air asam jawa
- 1/2 sendok teh garam
- 1 batang serai, memarkan
- 1 lembar daun kunyit, buat simpul
- 4 lembar daun jeruk, buang tulang daunnya 1cm lengkuas, memarkan
- 2 buah asam kandis
- 1 sdt garam
- 1 sdt gula pasir
- 400 ml air
Bumbu halus:
- 3 butir kemiri, sangrai
- 12 butir bawang merah
- 3 siung bawang putih
- 5 buah cabai merah besar
- 4 buah cabai merah keriting
- 1 cm jahe
- 1 cm kunyit
Cara membuat:
- Lumuri ikan dengan air asam jawa dan garam. Lalu diamkan sekitar 20 menit.
- Kemudian didihkan air, serai, daun kunyit, daun jeruk, lengkuas, dan bumbu halus sampai harum.
- Masukkan ikan tongkol dan masak sampai berubah warna. Lalu tambahkan asam kandis, garam, dan gula pasir. Masak sampai matang dan meresap.
2. Kangkung cah tauco
Bahan:
- 1 ikat kangkung, petik dan cuci bersih
- 4 butir bawang merah, iris halus
- 3 siung bawang putih, iris halus
- 8 butir cabai rawit, iris serong
- 2 sdm tauco
- 1 sdt saus tiram
- Garam, gula, dan air secukupnya
Cara memasak:
- Tumis bawang merah, bawang putih, dan cabai hingga harus, tambahkan tauco.
- Masukkan kangkung dan saus tiram, beri sedikit air. Aduk rata.
- Tambahkan sedikit gula, lalu koreksi rasa. Kalau kurang asin, tambahkan garam.
- Masak jangan terlalu lama supaya kangkung cantik warnanya dan tidak lembek. Angkat, lalu sajikan.
Hari Kedua
Telur balado yang dipadukan dengan sayur bening bayam jagung bisa jadi pilihan terbaik di hari kedua nih, Bunda. Simak resepnya, yuk!
1. Telur balado
Bahan:
- 8 butir telur
- Minyak secukupnya
- 4 butir bawang merah
- 20 gram cabai merah, tumbuk kasar
- 5 siung bawang putih, haluskan
- 1 buah tomat, rebus, potong-potong
- 1/2 sdt garam
- 1/2 sdt gula pasir
- 50 ml air
Cara membuat:
- Rebus telur hingga matang, lalu angkat. Kupas kulitnya setelah telur dingin.
- Goreng telur yang tadi sudah direbus dan dikupas kulitnya hingga kuning kecokelatan. Angkat dan sisihkan.
- Siapkan minyak panas, tumis bawang merah hingga harum. Tambahkan cabai merah, bawang putih, dan tomat.
- Tuang air, lalu tambahkan garam dan gula.
- Masukkan telur yang tadi sudah digoreng, lalu aduk hingga rata. Biarkan hingga mendidih.
- Angkat dan sajikan. Telur balado siap dinikmati.
2. Sayur bening bayam jagung
Bahan:
- 150 gram bayam, cuci bersih, petik daunnya dan potong 3 cm batang mudanya
- 1 buah jagung, potong bulat, lalu belah menjadi dua bagian
- 1 buah labu siam, potong dadu
Bumbu:
- 5 buah bawang merah, rajang
- 3 siung bawang putih, rajang
- 2 buah temu kunci, dibelah dan memarkan
- 1/8 sdt lada/merica bubuk
- 2 sdm gula pasir
- 1 1/2 sdt garam
- 1 liter air
Cara membuat:
- Didihkan satu liter air. Jika sudah mendidih, masukkan bawang merah, bawang putih, dan temu kunci.
- Pastikan bawang dan temu kunci matang, kemudian masukkan garam dan gula pasir.
- Kecilkan api dan biarkan bumbunya matang. Masukkan jagung lalu masak hingga matang.
- Masukkan labu siam dan tunggu hingga semua bahannya matang. Setelahnya, masukkan sayur bayam dan lada atau merica bubuk. Aduk dan matikan api
- Sayur bayam jagung bening buatan Bunda siap disantap sebagai menu sahur yang menyehatkan.
Hari Ketiga
Hari ketiga Bunda bisa buat sayap goreng bumbu pedas, nih. Buat juga tumis sawi untuk melengkapi nutrisi harian, ya.
1. Sayap goreng bumbu pedas
Bahan:
- 500 gram sayap ayam, cuci bersih
- 2 sdm air jeruk nipis
- 1 sdt garam
- Minyak secukupnya untuk menggoreng
- 5 siung bawang putih, cincang halus
- 3 sdm saus barbeque siap beli
- 3 sdm saus tomat
- 1 sdm kecap manis
- 7 sdm saus sambal
- 2 sdm madu
- 1 sdt garam
- 1/2 sdt merica bubuk
Cara membuat:
- Potong sayap ayam menurut ruasnya. Kemudian sisihkan bagian terkecil untuk kaldu. Cuci bersih dan lumuri air jeruk nipis serta garam. Kemudian diamkan selama 15 menit hingga bumbu meresap.
- Goreng ayam yang sudah dibumbui hingga matang. Angkat dan tiriskan.
- Panaskan minyak sisa menggoreng, tumis bawang putih hingga harum lalu masukkan saus tomat, kecap manis, saus sambal, madu, garam, dan merica. Aduk hingga merata.
- Masukkan ayam yang sudah digoreng, aduk rata, dan masak hingga bumbu meresap. Matikan api dan angkat.
- Sayap goreng bumbu pedas siap disajikan.
2. Tumis sawi
Bahan:
- 2 sdm minyak goreng
- 1 buah bawang bombai, iris tipis
- 2 siung bawang putih, iris tipis
- 5 buah cabai merah, iris serong
- 2 ikat sawi hijau
- 1 sdt merica bubuk
- Garam secukupnya
- Gula pasir secukupnya
Cara membuat:
- Panaskan minyak di wajan, tumis bawang bombai, bawang putih, dan cabai merah hingga harum.
- Tambahkan sawi, aduk rata.
- Masukkan merica, garam, dan gula pasir, masak hingga semua bahan matang.
- Angkat dan sajikan dengan hangat.
Klik baca halaman berikutnya untuk melihat resep lainnya yuk, Bunda.
Bunda, simak juga video resep soto ayam ngasem berikut ini:
RESEP MASAKAN RUMAHAN UNTUK SEMINGGU
Ilustrasi Gurame Bakar Rica-rica/Foto: iStock
Hari Keempat
Hari keempat buat gurame bakar rica-rica dan kangkung balacan yuk, Bunda. Berikut ini resep dan cara membuatnya:
1. Gurame bakar rica-rica
Bahan:
- 600 gram ikan gurame, pilih ukuran kecil
- 2 butir jeruk nipis, ambil airnya
- Garam secukupnya
- 1 sdt bubuk merica
- 5 sdm minyak sayur
- 10 lembar daun jeruk, buang tulang daunnya, iris tipis
- 1 sdm irisan gula merah
- 1 sdt asam jawa, larutkan dengan sedikit air
- 2 butir jeruk limau, belah 2
Bumbu halus:
- 8 butir bawang merah
- 100 gr cabai merah keriting
- 6 buah cabai rawit merah
- 2 cm jahe muda
Cara membuat:
- Bersihkan ikan, belah tanpa putus. Lumuri dengan air jeruk nipis, sedikit garam, dan merica. Diamkan selama 10 menit.
- Panaskan minyak, tumis bumbu halus, dan daun jeruk sampai harum. Tambahkan garam, gula merah, air asam, jeruk limau, aduk rata. Angkat.
- Lumuri ikan dengan bumbu tumis. Bakar di atas bara api sampai kedua sisinya matang.
2. Kangkung balacan
Bahan:
- 1 ikat kangkung yang sudah dipetik dan dicuci bersih
- 1 buah tomat potong bagi 8
Bumbu yang ditumbuk kasar:
- 3 buah cabai merah
- 2 buah cabai rawit
- 6 siung bawang merah
- 2 siung bawang putih
- 1 sdt terasi
- Sedikit garam
- Gula menurut selera
- Minyak goreng
Cara membuat:
- Rebus kangkung, angkat dan tiriskan.
- Tumis bumbu yang sudah ditumbuk sampai berbau harum dan matang, masukkan tomat sampai layu.
- Hidangkan rebusan kangkung dengan menyiram bumbu di atasnya. Siap sajikan.
Hari Kelima
Sudah memasuki pertengahan minggu nih, Bunda. Masih semangat memasak? Ada resep pindang telur dan sawi siram minyak bawang yang lezat, lho. Simak, yuk!
1. Pindang telur
Bahan:
- 6 butir telur ayam
- 2 lembar daun salam
- 500 ml air untuk merebus
Bumbu:
- Irisan 1 sdm bawang merah
- Irisan 1 sdm bawang putih
- 1 sdm air asam
- 1 ruas lengkuas,iris
- 1 sdt garam
Cara membuat:
- Rebus telur dengan air dan semua bumbu dengan api sedang hingga telur matang dan air menyusut.
- Angkat telur lalu ketuk-ketuk kulit telur hingga retak. Masukkan kembali ke air rebusan lalu masak hingga air menyusut. Angkat.
- Kupas telur dan hidangkan, Bunda.
2. Sawi siram minyak bawang
Bahan utama:
- 2 ikat sawi hijau
- 2 sdm saus tiram
Bahan lainnya:
- 4 siung bawang putih cincang halus
- 3 sdm kecap asin
- Air secukupnya
Cara membuat:
- Rendam sawi di dalam air yang sudah dicampur garam selama 30 menit. Cuci bersih hingga tiga kali.
- Lalu, panaskan minyak dan tumis bawang putih hingga harum dan berwarna kecokelatan. Kemudian sisihkan bawang ke dalam wadah beserta minyaknya.
- Lalu panaskan air secukupnya dan tambahkan minyak. Masukkan garam dan aduk. Tunggu air sampai mendidih, lalu masukkan sawi. Angkat setelah matang
- Tambahkan kecap asin yang tadi berisi minyak bawang. Lalu tuangkan di atas sawi rebus. Untuk saus tiram, bisa Bunda campurkan di atas sayuran atau diletakkan di wadah kecil saat penyajiannya.
Simak resep lainnya di laman berikutnya, Bunda!
RESEP MASAKAN RUMAHAN UNTUK SEMINGGU
Ilustrasi Semur Daging/Foto: iStock
Hari Keenam
Sudah mendekati akhir pekan nih, Bunda. Bikin semur daging Betawi dan cah tauge, yuk! Cek di bawah ini ya Bun resep selengkapnya.
1. Semur daging Betawi
Bahan:
- 500 gram daging sengkel, potong-potong
- 2 buah tomat, potong-potong
- 10 siung bawang merah, iris tipis
- 3 lembar daun salam
- 4 cm kayu manis
- 5 butir cengkih
- 10 sdm kecap manis
- 1 sdt garam
- 1/2 sdt pala bubuk
- 1200 ml air
- 2 sdm minyak
- 2 sdm bawang merah goreng
Bahan bumbu halus:
- 8 siung bawang putih
- 8 buah kemiri, sangrai
- 2 sdt ketumbar, sangrai
- 1/4 sdt jinten, sangrai
- 3 cm jahe
Cara membuat:
- Tumis bawang merah, bumbu halus, daun salam, kayu manis, dan cengkih, sampai harum.
- Masukkan daging, masak sampai berubah warna. Taburkan tomat, aduk sampai layu.
- Tuang kecap manis, garam, dan pala bubuk, aduk merata.
- Tuang air bertahap, masak sampai matang dan kuah mengental.
- Sajikan selagi hangat dengan taburan bawang merah goreng.
2. Cah tauge
Bahan:
- 500 gram tauge besar
- 1 buah tomat, parut, saring
- 1/4 sdt merica bubuk
- Penyedap secukupnya
Bumbu halus:
- 2 buah cabai merah
- 3 siung bawang putih
Cara membuat:
- Tumis bumbu halus sampai matang dengan 2 sdm minyak, Bunda.
- Masukkan tomat parut, kecap asin, dan merica. Aduk sampai mengental.
- Aduk secara cepat dan masukkan tauge.
- Angkat dan sajikan.
Hari Ketujuh
Selamat berakhir pekan, Bunda. Untuk melengkapi akhir pekan ini, bikin ebi furai dan sawi putih kuah, yuk. Intip resepnya di sini, ya!
1. Ebi furai
Bahan ebi furai:
- 500 gr udang ukuran besar
- 2 siung bawang putih, cincang halus
- 1/2 sdt garam
- 1/2 sdt kaldu ayam bubuk
- 1/2 sdt merica bubuk
Bahan pelapis:
- 1 butir telur, kocok lepas
- Tepung roti secukupnya
Cara membuat ebi furai:
- Kupas udang dan bersihkan kepalanya. Cabut kulitnya dan hanya sisakan ekornya. Cuci hingga bersih.
- Kerat menyilang kedua sisinya, tapi jangan sampai terputus.
- Bumbui udang dengan bawang putih cincang, merica bubuk, dan garam. Baluri hingga merata semuanya.
- Celupkan ke kocokan telur, lalu lapisi dengan tepung roti.
- Setelah itu, goreng udang hingga kekuningan lalu sajikan sebagai bekal.
2. Sawi putih kuah
Bahan:
- 1 buah sawi putih
- 10 buah bakso sapi potong jadi dua
- 3 siung bawang putih cincang
- 1 batang daun bawang
- 1 sdm minyak wijen
- Garam secukupnya
- Gula secukupnya
Cara membuat:
- Tumis bawang putih sampai harum. Masukkan potongan bakso dan tambahkan air secukupnya.
- Masukkan potongan sawi putih dan tambahkan dengan minyak wijen, garam dan gula sampai rasanya pas dan terakhir tambahkan dengan potongan daun bawang.
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT

Mom's Life
20 Resep Masakan Ayam Sederhana Sehari-hari, Bumbu Pedas hingga Berkuah

Mom's Life
14 Resep Masakan Rumahan untuk Seminggu, Makan Enak Budget Rp500 ribu

Mom's Life
14 Resep Masakan Rumahan untuk Seminggu, Menu Sederhana yang Gampang Dimasak

Mom's Life
14 Resep Masakan Rumahan Seminggu, Murah Meriah dan Praktis Masak Cukup 10 Menit

Mom's Life
14 Resep Masakan Rumahan Seminggu Anti-Bosan di Rumah, Bakso hingga Capcay

Mom's Life
14 Resep Masakan Rumahan Seminggu, Irit untuk Tanggal Tua
HIGHLIGHT
HAIBUNDA STORIES
REKOMENDASI PRODUK
INFOGRAFIS
KOMIK BUNDA
FOTO
Fase Bunda