Tak hanya puasa di bulan Ramadhan, Rasulullah SAW juga menganjurkan umatnya untuk mengerjakan puasa sunnah, Bunda. Salah satu puasa sunnah yang rutin dikerjakan oleh Rasul adalah puasa Senin-Kamis.

Sama seperti namanya, puasa Senin-Kamis dijalankan hanya pada hari Senin dan Kamis. Ketika puasa hanya melakukan puasa di salah satu hari saja, puasa Bunda tetap sah di mata Allah SWT.

Berdasarkan buku Magnet Rezeki Keluarga karya Ustaz Arifin Ibnu Jumani, ada banyak keutamaan yang akan didapat ketika Bunda menjalankan puasa Senin-Kamis, nih. Misalnya saja memasuki surga dari pintu Ar-Rayyan.

Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Bukhari dan Muslim, Rasulullah SAW pernah bersabda ada pintu surga yang dinamakan Ar-Rayyan yang akan dimasuki oleh orang-orang yang sering berpuasa.

Pada hari kiamat kelak, tidak ada orang lain yang akan memasuki pintu tersebut kecuali orang yang berpuasa.

Selain itu, hari Senin dan Kamis merupakan hari yang istimewa, Bunda. Pada hari-hari tersebut, amal-amal manusia diangkat dan diperiksa di hadapan Allah SWT. Hal ini pun tertuang dalam hadits yang diriwayatkan oleh Tarmidzi.

"Abu Hurairah r.a bahwasanya Rasulullah SAW bersabda, 'amal-amal perbuatan diajukan kepada Allah pada hari Senin dan Kamis. Oleh sebab itu, aku senang menginginkan pada saat amal perbuatanku diajukan, aku sedang berpuasa."

Hari Senin juga sangat diutamakan karena merupakan hari kelahiran Rasulullah SAW, Bunda. Pada hari itu pula Rasulullah diutus sebagai Rasul dan mengemban risalah Islam.

Mereka yang melaksanakan puasa Senin dan Kamis juga akan memperoleh limpahan pahala dan keberkahan dari Allah SWT. Puasa Senin-Kamis nantinya dapat dijadikan sebagai perisai diri dari neraka, Bunda.

Pelaksanaan puasa Senin-Kamis tentunya memiliki adab yang harus dikerjakan agar puasa yang dijalankan menjadi sempurna. Salah satu adab yang harus dikerjakan adalah membaca niat.

Niat puasa Senin

Berikut ini adalah niat puasa hari Senin, lengkap dengan Bahasa Latin dan artinya:

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

Bahasa Latin: Nawaitu shauma yaumal itsnaini sunnatan lillaahi ta'alaa

Artinya: Saya niat puasa pada hari Senin, sunah karena Allah Ta'ala.

Niat puasa Kamis

Sementara itu, berikut ini adalah niat puasa hari Kamis yang lengkap dengan Bahasa Latin dan artinya:

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

Bahasa Latin: Nawaitu sauma yaumal khomiisi sunnatan lillahi ta'ala

Artinya: Saya niat puasa pada hari Kamis, sunah karena Allah Ta'ala.

Selain membaca niat, ada pula adab puasa Senin-Kamis lain yang bisa Bunda kerjakan, nih. Klik baca halaman berikutnya, yuk!

Bunda, jangan lupa simak video olahraga ringan saat berpuasa berikut ini: