Jakarta -
Anak sulung Ahmad Dhani, Al Ghazali, mengaku sedih menyambut bulan Ramadan kali ini. Pasalnya, ini adalah kali pertama dia menjalankan puasa tanpa kehadiran sang ayah di rumah.
"Pertama kali tanpa ayah sedih, walaupun cuma sekali tanpa ayah. Pasti tetap rindu," ujar Al, dikutip dari
detikcom.Bagi laki-laki 21 tahun ini, hal paling dirindukan di bulan Ramadan adalah berkumpul dengan keluarga. Itu sebabnya, kakak El dan Doel ini sedih karena merasa tak lengkap tanpa kehadiran sang ayah.
"Karena nanti pasti ada momen buka puasa bareng. Bulan Ramadan itu paling merindukan apalagi lebaran," jelas pemain film
Runaway ini.
Seperti Bunda ketahui, saat ini, musisi Ahmad Dhani masih menjalani masa hukuman di Rutan Kelas I Medaeng Surabaya, Jawa Timur. Meski demikian, usai lebaran nanti, Al dan keluarga berencana menjenguk musisi pentolan Dewa 19 itu.
"Keluarga pasti nanti samper ayah ke Surabaya. Tapi nanti lebaran, sekalian pulang kampung ayah," tutup Al.
Menjalani puasa Ramadan tanpa kehadiran sosok yang disayangi pasti ada rasa yang kurang ya, Bun. Namun, lepas dari itu, kita harus menjaga kondisi tubuh agar tetap fit saat puasa nanti.
Menurut ahli gizi Rachel Olsen, sahur merupakan salah satu faktor penting untuk menunjang energi yang diperlukan selama berpuasa. Jadi, asupan selama sahur harus diperhatikan, baik jenis maupun kuantitasnya. Paling tidak, santapan sahur mesti mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.
"Kalau bisa sumber karbohidrat, sayur, dan buah yang kita makan mengandung serat yang tinggi. Serat yang tinggi bisa membantu untuk menyimpan energi lebih lama saat berpuasa, kita juga kenyang lebih lama," kata Rachel.
Rachel juga menyarankan, sebaiknya selama puasa kurangi minum kopi dan teh karena bersifat diuretik. Ya, teh dan kopi mengandung kafein yang bisa membuat kita mengeluarkan urine lebih banyak, sehingga tubuh lebih mudah dehidrasi ketika berpuasa.
(yun/muf)