Bunda Perlu Tahu, Manfaat Penting Whey Protein untuk Tumbuh Kembang Anak

Bunda Perlu Tahu, Manfaat Penting Whey Protein untuk Tumbuh Kembang Anak/ Foto: iStock

Bunda pernah dengar protein whey yang diklaim bermanfaat untuk tumbuh kembang anak? Protein whey merupakan kandungan dalam susu sapi yang dihasilkan proses pembuatan keju.

Dilansir Mom Junction, whey adalah protein susu yang berkualitas tinggi. Protein ini mengandung BCAA (branched-chain amino acid), yakni kelompok asam amino yang diperlukan tubuh.

Selain itu, protein whey ini memiliki biological value (BV) yang tinggi, membuatnya mudah dicerna tubuh. Protein ini juga dapat mendukung sintesis protein di otot dan meningkatkan pertumbuhan.

Penggunaan protein whey pada anak mungkin bisa menimbulkan efek samping. Beberapa efek di antaranya adalah diare, perut kembung, mual, nafsu makan berkurang, kelelahan, dan sakit kepala.

Protein whey biasanya dijual dalam bentuk bubuk atau suplementasi, Bunda. Menurut CDC (Centers for Disease Control and Prevention), anak usia satu tahun sudah boleh mengonsumsi protein ini.

Sementara itu, anak usia 1 sampai 3 tahun direkomendasikan mengonsumsi 13 gram protein whey. Memasuki usia 4 sampai 8 tahun, konsumsi bisa ditingkatkan menjadi 19 gram per hari.

Meski penggunaan protein ini aman untuk anak-anak, sebaiknya Bunda berkonsultasi dulu ke dokter anak ya. Pada beberapa kasus, suplementasi mengandung protein whey dianjurkan bagi anak-anak yang sakit.

"Ada beberapa contoh yang menunjukkan bahwa bubuk protein whey aman untuk anak-anak. Namun, hal ini harus dibicarakan dulu ke dokter anak. Selain itu, jenis suplementasi protein ini harus diteliti secara menyeluruh," kata Tyler Spraul, director UX dan kepala trainer, dikutip dari Exercice.

Protein sangat penting untuk pertumbuhan tubuh anak. Jika digunakan dengan tepat, protein whey begitu efektif ditambahkan dalam menu makan anak.

Kebanyakan anak tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan meski mengonsumsi makanan yang sehat. Menambahkan protein whey di makanan bisa meningkatkan energi di tubuh dan meningkatkan imunitas.

Meski penggunaannya aman, tak semua anak bisa mengonsumsi protein whey. Baca halaman berikutnya ya, Bunda.

Simak juga manfaat luar biasa konsumsi buah dan susu, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

MANFAAT UNTUK TUMBUH KEMBANG ANAK

Bunda Perlu Tahu, Manfaat Penting Whey Protein untuk Tumbuh Kembang Anak/ Foto: iStock

Protein whey untuk anak

Protein whey adalah campuran protein yang dipisahkan dari whey, yakni bagian cair dari susu yang terpisah selama produksi keju. Susu mengandung dua jenis protein utama, yaitu kasein (80 persen) dan whey (20 persen).

Protein whey adalah bahan yang umum ditemukan di banyak susu formula bayi. Pada anak yang alergi susu atau intoleransi laktosa, mereka mungkin tidak dapat mengonsumsi protein ini.

Saat melengkapi protein whey, sebaiknya Bunda tetap harus mempertimbangkan asupan protein harian si kecil ya. Protein tambahan umumnya tidak diperlukan pada anak-anak yang sehat dan menerima cukup protein dari makanan.

Protein tambahan ini biasanya diberikan pada kondisi tertentu, seperti anak yang suka olahraga atau latihan kekuatan fisik. Bicara ke dokter anak atau ahli gizi sebelum memberikan protein whey ini ya.