Dalam masa pertumbuhannya, anak Bunda membutuhkan asupan vitamin dan mineral yang cukup untuk dapat mempertahankan kesehatan optimal mereka. Banyak anak yang bisa mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang adekuat dari makanan dengan nutrisi seimbang yang mereka konsumsi. Namun, dalam kondisi tertentu tidak jarang juga Si Kecil membutuhkan suplemen tambahan.

Nutrisi apa saja sih yang dibutuhkan anak dalam masa pertumbuhannya? Hal ini tergantung pada beberapa aspek, Bunda. Di antaranya adalah usia, jenis kelamin, ukuran pertumbuhan dan tingkat aktivitas mereka.

Menurut para ahli kesehatan seperti yang dikutip dari Healthline, anak-anak antara usia 2-8 tahun membutuhkan 1000-1400 kalori per hari. Sementara untuk usia 9-13 tahun butuh 1400-2600 kalori per hari, tergantung pada tingkat keaktifan mereka.

Untuk memenuhi kebutuhan kalori mereka, anak-anak perlu menerima asupan nutrisi yang seimbang yang terdiri dari kalsium, zat besi, Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin C, dan Vitamin D. Tingkat kebutuhannya pun akan berbeda di setiap tingkatan usia dan jenis rutinitas mereka.

Secara umum, jika anak Bunda mengonsumi makanan yang mengandung nutrisi seimbang secara rutin setiap harinya, maka Bunda tidak perlu menambahkan suplemen lagi untuk anak, karena semua kebutuhan nutrisinya sudah terpenuhi dari menu makanan sehari-hari yang sudah padat dan seimbang.

Kendati demikian, Bunda perlu pastikan ia rutin mengonsumsi beragam jenis buah, sayuran, biji-bijian, susu dan turunannya, serta protein, untuk mendapatkan nutrisi yang adekuat. 

Jika diperlukan, salah satu jenis suplemen yang banyak digemari oleh anak-anak adalah vitamin berbentuk permen lunak. Tapi apakah suplemen jenis ini aman untuk dikonsumsi oleh anak dan benar memenuhi kebutuhan nutrisi mereka? Simak informasi lengkapnya di halaman berikut ya, Bunda.

Bunda juga bisa dapatkan informasi menarik lainnya, di video berikut: