Apakah Anak Perlu Diberi Suplemen Tambahan untuk Penuhi Nutrisinya?

Dalam masa pertumbuhannya, anak Bunda membutuhkan asupan vitamin dan mineral yang cukup untuk dapat mempertahankan kesehatan optimal mereka. Banyak anak yang bisa mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang adekuat dari makanan dengan nutrisi seimbang yang mereka konsumsi. Namun, dalam kondisi tertentu tidak jarang juga Si Kecil membutuhkan suplemen tambahan.

Nutrisi apa saja sih yang dibutuhkan anak dalam masa pertumbuhannya? Hal ini tergantung pada beberapa aspek, Bunda. Di antaranya adalah usia, jenis kelamin, ukuran pertumbuhan dan tingkat aktivitas mereka.

Menurut para ahli kesehatan seperti yang dikutip dari Healthline, anak-anak antara usia 2-8 tahun membutuhkan 1000-1400 kalori per hari. Sementara untuk usia 9-13 tahun butuh 1400-2600 kalori per hari, tergantung pada tingkat keaktifan mereka.

Untuk memenuhi kebutuhan kalori mereka, anak-anak perlu menerima asupan nutrisi yang seimbang yang terdiri dari kalsium, zat besi, Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin C, dan Vitamin D. Tingkat kebutuhannya pun akan berbeda di setiap tingkatan usia dan jenis rutinitas mereka.

Secara umum, jika anak Bunda mengonsumi makanan yang mengandung nutrisi seimbang secara rutin setiap harinya, maka Bunda tidak perlu menambahkan suplemen lagi untuk anak, karena semua kebutuhan nutrisinya sudah terpenuhi dari menu makanan sehari-hari yang sudah padat dan seimbang.

Kendati demikian, Bunda perlu pastikan ia rutin mengonsumsi beragam jenis buah, sayuran, biji-bijian, susu dan turunannya, serta protein, untuk mendapatkan nutrisi yang adekuat. 

Jika diperlukan, salah satu jenis suplemen yang banyak digemari oleh anak-anak adalah vitamin berbentuk permen lunak. Tapi apakah suplemen jenis ini aman untuk dikonsumsi oleh anak dan benar memenuhi kebutuhan nutrisi mereka? Simak informasi lengkapnya di halaman berikut ya, Bunda.

Bunda juga bisa dapatkan informasi menarik lainnya, di video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

APAKAH VITAMIN BENTUK PERMEN LUNAK AMAN UNTUK ANAK?

Ilustrasi Pemberian Suplemen Anak

Salah satu bentuk suplemen anak yang banyak digemari karena bentuk dan rasanya yang disukai anak-anak adalah suplemen dalam bentuk permen lunak. Tentu saja karena rasanya yang manis dan bentuknya yang menarik perhatian anak-anak, maka anak-anak akan lebih mudah menerima suplemen ini. Namun apakah memilih vitamin jenis ini adalah pilihan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi mereka?

Dikutip dari parenting.firstcry.com, walau memiliki banyak manfaat sesuai perannya sebagai suplemen anak, namun vitamin ini juga mengandung lebih banyak gula dan kalori jika dibandingkan dengan suplemen biasa. Sebaiknya Bunda terlebih dulu memperhatikan keterangan pada label, apakah suplemen yang Bunda pilih ini sesuai dengan kebutuhan anak Bunda. Biasanya suplemen jenis ini mengandung vitamin yang mudah larut dalam air, seperti vitamin A, beberapa jenis vitamin B, vitamin C, vitamin D, dan lain-lain. Namun suplemen semacam ini terkadang kurang lengkap karena tidak atau sedikit sekali mengandung nutrisi penting seperti kalsium dan zat besi.

Selain mengenai kandungan nutrisi yang ada di dalam suplemen jenis permen lunak ini, ada satu hal lagi yang perlu Bunda perhatikan, yaitu dosis konsumsinya. Karena bentuk dan rasanya yang seperti permen, tidak jarang anak-anak mengira ini bukan suplemen tapi permen mereka lalu mereka konsumsi cukup banyak. Jadi pastikan Bunda menyimpannya di tempat yang tidak terjangkau oleh anak-anak ya Bunda, agar anak Bunda tidak mengonsumsinya secara berlebihan.