Memenuhi kebutuhan nutrisi anak dari makanan memang enggak mudah ya, Bunda. Kalau kita salah komposisi dan porsi, Si Kecil bisa kekurangan nutrisi lho.

Menurut dokter spesialis anak, dr.Melisa Anggraeni, M.Biomed, Sp.A, komposisi menu makan anak dalam satu piring penting untuk diperhatikan orang tua. Bila salah porsi hingga komposisi, anak-anak bisa kekurangan mikronutrien yang dibutuhkan tubuhnya.

"Dalam penelitian itu ternyata perlu ada komposisinya. Kalau salah, bisa menimbulkan mikronutrien pada anak yang memang akhir-akhir ini baru kita deteksi," kata Melisa kepada HaiBunda, belum lama ini.

Sekarang, Bunda tak perlu bingung lagi nih menakar komposisi serta porsi makanan untuk Si Kecil. Pemerintah melalui Kementerian Kesehatan (Kemenkes) telah membuat konsep gizi seimbang melalui 'Isi Piringku'.

Isi piringku merupakan gambaran porsi serta komposisi makan yang diberikan dalam sekali makan. Isi piringku membagi komposisi makanan menjadi empat, yakni makanan pokok, lauk-pauk, sayuran, dan buah-buahan.

Melisa menjelaskan bahwa isi piringku merupakan penyempurna Pedoman Gizi Seimbang (PGS) yang telah ditetapkan pemerintah melalui Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 41 Tahun 2014. Tujuannya adalah untuk memudahkan masyarakat mengetahui porsi makan yang tepat.

"Masyarakat biasanya berpikir sudah cukup makan nasi dan sayur, tapi ternyata kita harus mempertimbangkan proporsinya dari masing-masing komposisi itu," ujar Melisa.

"Kemenkes berusaha membuat masyarakat mudah memahami sebenarnya proporsi makanan yang dimakan itu yang bagusnya kayak gimana sih, apakah nasinya sepiring, lauk cukup satu potong, sayurnya sedikit atau banyak. Terkadang anak-anak banyak yang enggak suka sayur, terus sama ibunya dikasih sedikit nasi tapi sayur banyak," sambungnya.

Dalam isi piringku, Bunda enggak cuma harus memenuhi porsi makan Si Kecil ya. Komposisi yang tepat juga harus mencukupi kebutuhan gizi anak dalam sekali makan.

Baca halaman berikutnya untuk tahu penjelasan detail mengenai komposisi dan porsi isi piringku, Bunda.

Simak juga penyebab dan tips mengatasi GTM, dalam video berikut: